På jobb, vi bruker i gjennomsnitt førti timer per uke.Og dette må bruke mye tid er ikke slik vi vil, så vel som fra oss krever det.
Men fra noe press for å slappe av, og noen rutine - diversifisere.Selvfølgelig har vi ikke i tankene de to-timers røyk pauser, lesing kvinners romaner under bordet, en knapp på stolen av politimesteren og andre eksempler på destruktiv atferd.Vi vil snakke om de enkle og helt legitime gledene som du kan nyte i løpet av arbeidsdagen ...
1. få orden på arbeidsplassen.Cup, skje, stabel av utkast, mappe med rapporter, tastatur, mus, blyant, binders, penn, blyant igjen ... Hvor, faktisk, et bord?En kopp med en skje - vasken, magasiner - i nattbordet, blyanter - i vuggen, utkast - i papirkurv, legge mappen ryddig haug.Vel!Og ser fin og jobbe mye mer praktisk.
2. dro til byen på forretningsreise.Hvis kolleger er nå spesielt skadelig, og en kvartalsrapport er ikke villig til å møte den femte gang på rad, finne en grunn til å komme seg ut av kontoret.I posten, banken for et møte med en kunde - uansett.Som et resultat, får du et par timer med hvile og puste legitim frisk luft.
3. Gjør lading.Sittende på ett sted i mer enn to timer er dårlig.Derfor Stå opp, gå rundt i rommet et par ganger Få hendene på gulvet.Du kan til og med hoppe.Ikke ta hensyn til kolleger hvis de tar i hodet fnise: Det er bedre å hoppe med riktig holdning, enn å ha det gøy med en kurve tilbake.
4. arrangere et teselskap.Ja.Ikke svelge i røykerom på en kaffemaskin, og klart og ettertrykkelig med en kopp te.Skyll te, hell teblader, la stå, og deretter stille drikke en kopp eller to.Te roer samtidig og toner, dessuten er det mye mer nyttig enn kaffe.
5. ta initiativ.Ja, hvem har skylden for det faktum at dine ansvarsområder er kjedelig og ensformig?Be sjefen til å gi deg en ny jobb eller overføre til en annen posisjon.Som du vet, en endring av aktivitet - den beste ferien.
6. spille musikk.Riktig valgt musikk kan muntre deg opp, og hvis du er lei av hans kolleger, hodetelefoner fungere som en utmerket barriere.
7. Be om lønnsforhøyelse.Dette diversifiserer sterkt tiden: du må finne bevis på sin uunnværlighet, for å samle mot til å vise sine overordnede, og deretter i lang tid (og muligens skum rundt munnen) for å forsvare dem.
8. byttet jobb med en kollega.Du ble lei av å sitte på ett sted?Hver dag ser jeg på en og samme kalender og ficus i en gryte?En kollega på motsatt side, dødelig lei av utsikten fra vinduet og skjærende solen?Prøv å bytte plass med henne.Det kan være at de nye stedene vil være mer praktisk for dere begge.
9. hjelp kolleger.Spør en kollega hva han gjorde, og å tilby hjelp.Han vil sette pris på det, selv om det i slutten nekter å hjelpe.Og du har en legitim grunn til å være i neste gang å be om hjelp det.
10. ringe hjem.Ringe dagen når barnet er hjemme, eller før du reiser, når du har all ventingen.Tross alt, livet er ikke bare en jobb, ikke sant?Og forresten, til slutten av arbeidsdagen det igjen noe i det hele tatt.
viktigste årsaken til koronar hjertesykdom, leger sier stress på jobben.Psykologer sier at det er nødvendig å forebygge stress minst en gang i måneden for å ta av i midten av uken.
Artikler Kilde: miot.name
