Spørsmål om hvorvidt det bør finnes i menneskets kosthold, å følge vanlig aktiv livsstil, er protein skadelig eller ikke er det for helsen til sistnevnte, og hvis ikke, i hvilken doser for å ta det, opphisse alle de som gjør deteller på annen måte søker å bevare sin helse i årene som kommer.Før du svarer dem, bør du forstå hva protein og hvilken rolle den spiller i livet til en idrettsutøver, hvis ikke, så i det minste normale treningsentusiaster.Så mange av de "eksperter" innen ernæring påstanden om at protein er skadelig for helsen hvis konsentrasjonen i mat stiger en viss terskel.Er det virkelig?
Vitenskapen har bevist at en frisk person å opprettholde sine normal kroppsvekt og vedlikehold av muskelvev skjelettlidelser muskler og indre organer må ta et daglig 1,5 gram av stoffet per kilo egen vekt hvis det er en mann, og ca 1-12 gram, hvis det er en kvinne.Kan betraktes spørsmålet om hvor nyttig eller skadelig protein i form av sin aminosyresammensetning.Selvfølgelig må en komplett proteinmolekyl inkludere i sin medlems alle 22 ledere av komplekset.Ellers er protein ikke så ille, men bra at det gjør høsten.
faktum at blant aminosyrer funnet som utskiftbare former, det vil si de som er i stand til å forvandle seg til hverandre, og viktig, at kroppen ikke kan syntetisere fra andre.Det er sistnevnte, og bør inneholde riktig mengde i proteinmolekylet, dersom spørsmålet om hva som bør være sammensetningen av et protein er skadelig eller ikke motta den i form av defekt bør løses på en positiv måte.Når det gjelder dosering, er det ingen konsensus.Noen påstår at proteinet er bare nyttig i ovennevnte deler, noen sier at proteinet skal tas på 3-4 gram per kilo kroppsvekt, mens andre - som han ikke har til å bli brukt av mennesker.
For mange grunner moderne medisinsk vitenskap, sistnevnte setningen kan ikke engang bli vurdert på grunn av hans inkompetanse.Fra dette synspunkt er bruken av høye doser av proteinet skadelig for mange indre organer.Men i virkeligheten spørsmål om hvorvidt det er mulig å foreta ikke-standard mengde av en substans slik som et protein som er skadelig eller ikke, er det i "sport" deler, noen ganger har en positiv respons.Et eksempel på dette er de idrettsutøvere, kroppsbyggere.Deres legemer er sammensatt av et slikt volum av muskelvevet, noe som er flere ganger høyere enn den gjennomsnittlige person.Naturligvis, støtte av en kvalitet muskel trengte giganten, i den oppfatning av lekmann, dosering av protein.
For eksempel, er en av dagens vinnere i bodybuilding på en journalists spørsmål om hvorvidt vi kan ta en stor del av proteinet skadelig eller ikke denne teknikken i sine konsekvenser, sa at han ikke bruker det i mengder ment å bli kvitt sinei løpet av årene tjente musklene.I tillegg til kroppen med slike parametre, som for eksempel en svamp absorbere næringsstoffer uten å etterlate noen hulrom i sitt indre organer, der de kan gjennomgå organisk nedbrytning, og fører til utvikling av negative faktorer.
