Hva skiller en ekte dame?Evnen til å vakkert, elegant kledd, være godt preparert?Ja, men ikke bare!Like viktig er evnen til å gå skikkelig.Ingen dyre kjolen vil ikke skjule tung eller hakking gangart, ssutulenny silhuett.Men nåde og staselig holdning vil alltid tildele deg, selv om du vil sette prangende.
Hvordan oppnå en vakker gangart?
er nødvendig å sette i orden alle musklene i kroppen - og beina, og magen, og tilbake, og for å oppnå dette, regelmessig vekttrening på treningssenteret.
enkle og tilgjengelige øvelser:
1. Vosmerochka hofter.Når du tegner åtte hofter, skuldre forbli urørlig.Hvis du føler at sterkt spente muskler, få en banner.Det er svært viktig, fordi bare hvis kroppen din er fleksibel, er vakker gangart.
2. Twine vil hjelpe strekke musklene indre lår.Men det uten først å varme opp og trening kan ikke gjøres.
huket alle skukozhilas, slips i en knute ...
Husk "Office Romance" og gangtimer?Etter alt dette, og ingenting annet, gjør en kvinne en kvinne.Hva er nøkkelen til suksess?Selvfølgelig, holdning.
Du må:
• rette ryggen;
• rette skuldrene;
• haken hevet litt;
• grasiøst satte hodet;
• Trekk magen.
Gjør det til en vane alt! Og husk - du bør se lett, naturlig og enkel måte, og ikke som ved svelging teller.
Hvis vi tar riktig posisjon fører til problemer, gå til veggen, lent mot hennes nakke, skuldre, rumpe og hæler.Prøv å holde den så lenge som mulig.Over tid vil det slutte å være vanskelig.
Husk feil som bør unngås:
1. Sterk viftet hendene;
2. Regulation "på oppmerksomhet";
3. raskt og ofte Seed bena, som om om å Tripping;
4. feiing og bred "soldat" har mottatt;
5. Step uten tilsvarende vekst.Lav jente marsjerer med gigantiske skritt, ser veldig stygge, men som høy dame, hakking melenkimi shazhochkami;
6. Stoop - head down, skuldre krum holdning;
7. klumpfot (med den vanskeligste, som klumpfot - dette er et alvorlig brudd på helse).
Disse feilene oftest oppstår når en jente i en hast, så det er alltid avsatt tid på veien med en reserve.
Gjør det til en regel:
1. Vakkert satt foten, litt snu sokker i forskjellige retninger.
2. Ideelt hælene er som på samme linje.
3. har alltid å bevege benet, og bare da - tilfelle.Hvis du gjør det motsatte, gangart vil aldri glatt, du vil nappe og flytte rykkvis.
4. skrittlengde må være lik lengden av foten.Tror ikke, vil ikke gå hakking.Bare prøv - og du vil se at gå så veldig praktisk.På et bredere trinn kan oppstå skjelv boliger.
5. Legs allment plassere bare hvis øve maskuline gangart.Det er nyttig for deg?
6. ikke pacing pallen åtte, i hverdagen, ser det latterlig.
Oh, disse hæler!
guddommelig gangart kan bare se på hælene, men de er ikke alle i stand til å gå skikkelig.Hvis du synes det er vanskelig i høye hæler, er det bedre å ikke risikere forgjeves.
gå på hælene - en spesiell art.Husk at beinet selv for et brøkdels sekund før bør være på hælen, ikke gå direkte på hele foten.Og aldri tillate deg selv å gå på hælene med halv-bøyd ben!Benet som man flyttet tyngdepunktet, er det nødvendig å rette.
Og likevel - Vær trygg!Stivhet, tvile på sin egen attraktivitet - den viktigste grunnen på grunn av noe som utvikler en stygg gangart.Føler sin appell - umiddelbart snu skuldrene, blir gangart smidig og grasiøs, og ansiktet hans vil skinne smile!
Artikler Kilde: mycharm.ru
