Hormoner i betydelig grad påvirke nesten alle prosesser som foregår i en kvinnes kropp.Sikkert du har hørt minst en gang et begrep PMS.Hva det er og om det er mulig å slite med symptomer som dukker opp hver måned?Er det sant at noen kvinner ikke lider av dette syndromet?
PMS - hva det er og om alt det kjent ut?
trebokstavers forkortelse står for premenstruelt syndrom.Dette begrepet er kalt det sett av endringer og symptomer som vises kort tid før utbruddet av kritiske dager.Til dags dato, det registrert 150 ulike symptomer på tilstanden.Noen av dem er synlige for kvinnen og folk rundt mer, andre - mindre.Av denne grunn, noen av damene anser seg selv uavhengig av hormonnivåer, men faktisk de ikke legger merke til de endringer som skjer.PMS varer vanligvis fra noen dager til en uke, noen ganger litt mer.For å herde dette syndromet er ikke mulig, da det ikke er en sykdom.For å forbedre livskvaliteten og eliminere symptomene, forårsake ubehag, er det tilstrekkelig å ta enkle tiltak.
symptomer på premenstruelle symptomer
Hvis du ikke vet om PMS, hva det er, du kan fortelle nesten hver kvinne som er i reproduktiv alder.Imidlertid kan en dame si at før den kritiske dager vondt i magen eller hodet, og den andre vil hevde at PMS - er når ropet, så le ønskelig.Og begge har rett.Oftest de mest merkbare endringer i psyko-emosjonelle sfære.Stemningen kan endres ofte, typisk for depresjon og apati, mulige utbrudd av aggresjon eller urimelig tretthet.Dessuten kan det være søvnforstyrrelser, forverring av lukt og kraftig økning eller reduksjon i libido.Når PMS oppstår ofte hodepine og lidelser i fordøyelsessystemet fungerer.Det kan også merkes tyngde i musklene, noen ganger er det hevelse og rødhet i huden.Det hender at like før de kritiske dagene av feber, forverret kroniske sykdommer.Kan manifestere ethvert symptom på en av disse, og kanskje flere på en gang.
Hvordan håndtere PMS og om det er mulig å forbedre deres tilstand?
tildele aldri viktige saker som krever mye engasjement, i den siste uken før menstruasjon.Prøv å forlate skadelige og tunge måltider.For å hindre svelling følger forbruket av væske og salt.Servering på disse dagene skal være variert og regelmessig.Unngå tung trening, få nok søvn, og prøve å fordele ulike typer klasser for dagen.Lær å slappe av, velge et par timer på dagen for deg selv og bruke dem med en bok eller slappe av i badekaret med skum.Resultatet vil være synlig øyeblikkelig.Du kan også bruke urtete eller aromatiske oljer.Følg disse enkle reglene, og du vil bli overrasket over å høre om PMS.Hva det er veldig hyggelig å vite hvis du ikke kan vinne på sine egne symptomer, bør du kontakte legen din for en medisinsk avtaler eller fysioterapi.
