Om
"Slanking" effekten av å telle kalorier, fractional strømbrudd og behovet for søtsaker i dag alle vet.Det er vanlige metoder som praktiseres av våre samtidige, og flere - samtidige, for å bli kvitt unødvendige kilo.Men få vet at den eksperimentelt disse tiltakene ikke rettferdiggjøre seg selv.
Delvis makt vil ikke hjelpe å gå ned i vekt
slutten av mars 2014 Liverpool (United Kingdom) avholdt sin årlige konferanse der endokrinologer drøftet aktuelle problemstillinger i sitt arbeid.
På dette arrangementet ble annonsert resultatene av en studie på effekten på vekten av brøk makt.I forsøket ble deltakerne delt inn i to grupper (hver gruppe bestod av kvinner og overvekt, og hos pasienter med normal kroppsvekt).For den samme diett alene ble foret tre ganger om dagen, mens andre - det samme antall produkter, men i fem trinn.
viste seg at de delte måltider ikke hjulpet deltakerne gå ned i vekt, men førte til en rekke negative konsekvenser.Hos personer med fedme brøk makt forårsaket forhøyede nivåer av endotoksiner, slik at når strømmen akkumuleringskretsen er mye raskere enn de som spiste tre måltider om dagen.
er kjent at giftstoffene øker risikoen for inflammasjon som fører til utviklingen av kardiovaskulær sykdom og type II diabetes.Så for folk som er overvektige overgang til en brøk makt - det er den verste avgjørelse som ikke bare bidra til å takle fedme, men også forverre helsen.
metode for å telle kalorier skuffe sine fans
dag den metoden for å telle kalorier regnes som en stor slanking.Men det er mer skuffende fansen.
det første er det ganske kjedelig - for dager å telle kalorier.Videre, hver dag er det en risiko for at en "ikke telles".
andre, betyr lav-fett mat ikke gir en følelse av fylde.Som et resultat, dere lever i en konstant tilstand av stress, noe som er skadelig for alle organer og kroppens systemer.
Den tredje strøm av kjemikalier som er mye brukt for å redusere kaloriinnholdet i produktene, er produksjon av substitutter ikke den beste måten påvirker helsen.
Fjerde, kalori kalorier strid.Det er viktig å skille mellom hvor de fikk - fra sunne matvarer eller trans fett, undergrave arbeidet med kroppen.
Femte, er lett å telle kalorier for å erstatte en bryter for å sunn mat og en reduksjon i størrelsen på delene, og trenger ikke å bli betraktet.
Moderne ernæringsfysiologer har vist at for eksempel, lav-kalori meieriprodukter - er ikke bare dårligere smak, men generelt "en død sak" på grunn av meieriprodukter folk ikke legger på seg.Fra poteter, også, kan ikke nekte, hvis ikke steke, og lage mat og bake.
Forskere sier også at ingen diett i lang tid ikke vil hjelpe hvis du ikke styrke kalorier.Derfor er det nødvendig å bevege seg i to retninger - forbedring av tilførsel og økende energikostnader.
Mørk sjokolade antifedme
Den autoritative utgaven av Daily Mail publiserte resultatene av en undersøkelse om virkningen på kroppen av de mest populære godteri - sjokolade.
forskere gjennomført et forsøk og funnet ut at mørk sjokolade er en effektiv forebygging av fedme og diabetes av den andre type.
Eksperimenter på mus har bekreftet at antioksidant består av kakaobønner (flavonolinnhold) forebygge vektøkning og bidrar til å redusere blodsukkernivået.
også kjent at mørk sjokolade reduserer appetitten, øker oppmerksomheten span, effektivitet og normaliserer blodtrykk.Ønske
bare én ting - å elske trenings- og sunne produkter, og ikke glem å alltid ledes av sunn fornuft.
Artikler Kilde: mycharm.ru
