hver vinter i alle slaviske land feirer fetetirsdag - den siste uken før alvorlig fasten, som er den viktigste og mest avgjørende for kristne.Hovedoppgaven for denne perioden - for å forberede kroppen og sjelen til påske.Den trofaste husker de siste dagene av Jesus Kristus tilbrakt i ørkenen.Da Frelseren ba og fastet i 40 dager før sin korsfestelse, og viser elevene at det åndelige og fysiske rensing gi en person en sjanse til evig liv etter døden.
Tradisjoner Maslenitsa
I Russland har denne hendelsen alltid vært en morsom ferie.Etter fastelavn fasten varte så mye som 48 dager, så den trofaste prøvde hjertelig å nyte de siste øyeblikkene, full av vanlige gledene i livet: god mat og masse feiringer.Folk i disse dager er tilbrakt i en støyende, glade og triumferende atmosfære: vertinne bakt pannekaker med ostemasse og kjøtt fyllinger, rullet ungdoms treere på hvite hester, ringe klokkene, gamle menn drakk te fra en samovar samt rebyatnya endre til klovner og timevis homofile.
tross for den jublende stemning, har Kirken alltid appellert til de kristne ber dem om ikke å miste hodet og samvittighet under festlighetene.Ifølge presten, Mardi Gras - den beste tiden for bønn, nestekjærlighet, og god kommunikasjon med sine kjære.I templene allerede startet faste liturgien: de troende deltok liturgien, det viktigste formålet som var i retning av syndere i veien for omvendelse.
Forberedelse til innlegget
Som i antikken, og i dag krever en profesjonell tilnærming og en bestemt alvorlighetsgrad.Fasting etter fastelavn veldig lenge, for ikke å skade kroppen fra den harde kosttilskudd restriksjoner, ernæringsfysiologer anbefaler eve ordne faste dager.For eksempel eksperter anbefaler en myk overgang til et vegetarisk måltid.Feire Mardi Gras bedre på mandag og tirsdag, etterfulgt av koking av mage-tarmkanalen til å forlate skoromnogo.På onsdag kan kjøttet bli eliminert, på torsdag for å fjerne menyen fra meieriprodukter, fredag - fiskeretter, lørdag - alkohol.Ved å følge disse enkle anbefalinger, på søndag vil du være helt klar for begynnelsen av fasten.
Vi bør ikke glemme at for å forlate den vanlige kosthold kan ikke være gravide og ammende kvinner, små barn, eldre og arbeidere engasjert i hardt arbeid.Høring begynner når innlegget etter fastelavn, lett meny utvikle medisinsk og diabetes, anemi, og folk har problemer med immunforsvaret, magen og tarmene.
Funksjoner
Hvor langt innlegg etter fastelavn?Klokka rammen er alltid den samme: 48 dager, 7 uker ufullstendige.De første 40 dagene er kalt Chetyredesjatnica som ender med Lazarus lørdag - det kommer etter palmesøndag.Etter ham kommer Holy Week - den siste uken før påske, der faste er den strengeste og vanskelig.
Hvis du bestemmer deg for å overholde restriksjoner på mat i tråd med alle anbefalinger av Kirken, først setter styrken og egenskapene til organismen.For det første, unge mennesker som trenger økte mengder krefter og energi, er vegetarmat ikke nok for et fullverdig liv og aktivitet.For det andre vil magesyren, beregnet for fordøyelsen av kjøttprodukter forbli ute av arbeid og aktivt korroderer kroppen.Derfor, ved å begrense den totale animalsk protein skal bli forlatt.Tredje, Russland - en nordlig land, en post vanligvis faller på perioden med sterk frost og kaldt vær.En gang i vinter uten en full, tette matvarer, kan kroppen sterkt redusere.
Strøm
Under fastetiden skal gi opp kjøtt, fisk, egg, meieriprodukter, inkludert majones, iskrem og yoghurt.Også forbudt noen fancy kaker og søtsaker, alkoholholdige drikkevarer, inkludert øl og vin.De største hellig - Palmesøndag og Bebudelsen - du kan diversifisere menyen av fisk.I tillegg er alle lørdager og søndager tillatt bruk av sjømat, ost og vin - i små mengder.På fredag i forrige uke bør helt avstå fra mat.
Som du kan se, er innlegget etter fastelavn preget av en ganske dårlig kosthold, mangel på noe som er et protein.På bakgrunn av dette, ernæringseksperter anbefaler å fylle sine lagre av linser, bønner, erter og soyabønner.Ta masse vegetariske salater, som grøt.Husk, en rå mat diett - er ikke bare kål og gulrøtter.Det også agurker, tomater, paprika, aprikoser, rosiner, nøtter, eksotiske frukter: bananer, papaya, mango, avokado, og så videre.Kjøpe kjeks og tørking av sopp og hermetisert mais, lage gelé og te.
balansert meny
det å være slik, uten unntak, drikke urteprodukter.De inneholder de essensielle ingredienser: jern, magnesium, kalium, betakaroten, vitamin C, B, E og K, kostfiber.Vilkår for fasting etter fastelavn leses som en fullstendig avvisning av animalske produkter.Til tross for dette, kan de erstattes av muttere korn - de har en mye protein og karbohydrater.Som for grønnsaker, frukt og bær, vil de bli en kilde til mineraler og vitaminer.
innlegget etter Maslenitsa bør være så rik.For å balansere menyen lese om sammensetningen av ulike produkter: du vil forstå - de kan brukes om hverandre.For eksempel, poteter er rike på stivelse, nyper og pepper kjente stort lager av vitamin C, tyttebær - hovedleverandør av benzosyre, jordskokk - karbohydrat inulin og så videre D. Vegetarretter er også svært nyttig. Det inneholder pektin som binder og skille utskadelige giftstoffer.Det stimulerer også utskillelsen av fordøyelsesenzymer juice og normaliserer tarmer.
Exit
innlegg om det også bør ikke bli glemt.Hvilke poste etter fastelavn?Svaret er opplagt: det er svært strenge og lange.Så når påskemenyen er det ulike velsmakende pølser, kaker og fet delikatesser sultende kristne bare slå ned på dem, med fare for dårlig eller gjøre andre helseproblemer.
For å unngå dette, ikke rush å lene seg på luktende og appetittvekkende retter behagelig for øyet.Ellers vil kroppen din få den mektigste ernæringsmessig punch: I de siste ukene, brukte han til å jobbe under forhold med "økt sparing", så ikke stå lasten.Forresten, surge ringe nødtelefonen ambulanse bøyer alltid i påsken.
dietitians anbefaler ikke å bli involvert i svinekjøtt og kaker.Et lite stykke ost påske, en håndfull av bakervarer og to kylling egg - det er alt du har råd til å bryte fort.Husk, en uke i forkant av feiringen, så for å fylle magen til kapasitet du har fortsatt tid.
Tips leger
legene der har anbefalinger til gradvis vende tilbake til et normalt kosthold.Å poste etter fastelavn endte godt i de første dagene, de er bedt om å avstå fra å spise potetgull, kjeks, nøtter, halm, kullsyreholdige drikker, sterk te og kaffe.Avsatt som "for senere" nyter fet fisk varianter: sild, mort, makrell.Du trenger ikke å ha tunge fløte, smør, krem produkter.
Hvis du ikke kan motstå å gripe bordet en rekke godbiter, ikke glem om de spesielle forberedelser som bedrer fordøyelsen.I løpet av dagen, drikke minst to liter vann: det hjelper rense kroppen.Ikke glem at for gjestene å gå godt, og gå videre i frisk luft - enda bedre.Så i mellom fest besøke et treningsstudio, organisere turer, leke med venner i mobilsportsspill.Få nok søvn og yogaklasser så mye som mulig glatte ut humper rehabiliteringsperioden etter en lang avholdenhet.
Interessante fakta
periode av åndelig renselse og bønn kalt av våre forfedre etter fastelavn.Innlegget var drivkraften som sendte de kristne på banen av fromme og rettferdige liv.De brukte mye tid på å tenke om natur godt og ondt, og lært moral, prøver å være mer ærlig og uselvisk.
Interessant, bruk i fastetiden hvitt raffinert mel i tidlig XX århundre, ble ansett som en stor synd.Faktisk, i motsetning til hel-hvete brød, rikt på aminosyrer, vitaminer og fiber, ble det ansett som helt tom og til og med skadelige produkter.Samtidig rått måltid har blitt utestengt for salg i Sovjet-tiden.Dette produktet har vært populært for å lage påske retter: den prøvde å overleve, sammen med ånden av ferien, som også er under alvorlig tabu.Til tross for dette, har folk lært å komme ut av den vanskelige situasjonen: de brukes i stedet for mel malt ris.Som et resultat av en slik sunn mat som sochivo og kutia mistet sin helbredelse og kosthold for helsen til det russiske folk.
