evne til å se - en unik gave som naturen har presentert for oss, og å miste det er definitivt ikke ønskelig.Derfor nesten alle før eller senere tenke på hvordan uluchshit visjon.Hver dag våre øyne er utsatt for påvirkning fra utsiden gigantiske TV-apparater, datamaskiner, tabletter.Alt dette forverrer tilstanden til vår visjon og kan også føre til blindhet.
første du anbefale å gjøre alle optikere - er å begrense sin tid brukt foran skjermer, ikke les bøker i dårlige lysforhold og, selvfølgelig, for å spise.Produkter som forbedrer synet, og absolutt det i kjøleskapet ditt, men du trenger ikke mistenke om deres unektelig positiv innvirkning på øyet.
- brokkoli, spinat og andre grønne grønnsaker er rike på lutein og zeaxanthin.Disse to forbindelsene er antioksidanter som er svært nyttig for øynene.Regelmessig bruk av disse produktene vil minimere risikoen for grå stær og netthinne ødeleggelse.
- Ikke vær lat til å gå til skogen i sommer, som uluchshit visjon bistå og bær som bjørnebær og blåbær.Antocyaniner, som i store mengder inneholdte, hindrer utvikling av nærsynthet.I tillegg er de også forsterke kapillærer og forbedre hjernefunksjonen.Blåbær og blåbær trenger å spise, ikke bare om sommeren, men om vinteren, slik at de kan fryse, rulle opp til bankene i sin egen juice eller koke syltetøy.Det er veldig nyttig å spise og friske gulrøtter.Den inneholdt beta-karoten hindrer utvikling av grå stær.
Hvis du bryr deg om din helse, sjekke synet regelmessig hos en lege.Identifisere brudd på øyet lege kan gi deg gode råd om hvordan du kan forbedre synet.Øvelser designet spesielt for øyet, tillate løse opp spenninger og redusere skadelige påkjenninger som vi er stadig utsatt for.
- Wave øynene først klokken og deretter mot klokken.Dette kan gjøres som en åpen og en lukket lokk.
- ser ut av vinduet på den ytterste punkt, og deretter noen sekunder Fokus på svært nære objekter.Og nok en gang vendte blikket bort.
- Ofte blinker ofte og dekker øynene dine når hendene på en stund.
Utfør disse enkle øvelser kan være både hjemme og på kontoret.Imidlertid kan behovet for maksimal konsentrasjon og regularitet, som uluchshit syn kun være i ferd med å arbeide på en kompleks.
Og her er noen hverdagslige tips:
- i bilen direkte luftstrømmen fra klimaanlegg ned, men ikke på øynene.
- Plasser skjermen i øyehøyde eller under og i en avstand på ikke mindre enn 50 centimeter.
- Hvis du ikke kan ta i mat og frisk frukt og grønnsaker, drikke multivitaminer som selges i apotek, med ekstrakter av blåbær eller blåbær.
- ikke overse solbriller når utelys er for lyse sol.
Nå vet du nesten alle de tips om hvordan du uluchshit visjon.Bruk dem - og du vil definitivt merke forskjellen.
