du ønsker å vinne hjertene til jentene, men de er vanskelig å ikke legge merke til deg?Det er på tide å tenke på deres helse og fysikk, faktisk vakre mannlig figur tiltrekker øynene til jentene.
Hva bør være det ideelle?
Så å ta jentene, du trenger å få figuren til den etablerte ideelt.Forresten, vil du være mye lettere å oppnå positive resultater enn våre forfedre i antikken.Da mannen var å være virkelig et fjell av muskler, bokstavelig kvadrat - med en vid hals, preget bryst, rumpe og mage.Enkelt sagt, å se ut som kroppsbyggere i vår tid, for å være en stor og bred.Heldigvis lenge blitt endret ideen om et ideal.
Ifølge kvinner, den ideelle mannsfigur - er:
-
høye (minst 180 cm);
-
lang og tynn hals, for henne var det ingen fett eller muskelmasse;
-
tynn midje;
-
store og fast rumpe;
-
pumpet brystet;
-
bred tilbake med forskjellige biceps og triceps;
-
store hender;
-
brede skuldre.
Samtidig halsen omkrets, hofte og skuldre skal være visuelt proporsjonal.Er du klar til å bli en moderne Apollo - erobrer hjerter?Hvis ja, da er det på tide å begynne å ta affære og arbeide for å sikre at du hadde den ideelle mannsfigur.
Hva bør jeg gjøre?
tenke mindre og gjøre mer - som bør være ditt motto.Sitter på sofaen å se på TV, vil du ikke oppnå mye suksess.Dermed er det mulig å kjøpe bare dårlig holdning, stygg svulmende mage og rygg.Derfor ville det første skrittet være å gå i treningsstudio.Det var det vanlig mannlig figur blir til en perfekt gjennom hardt arbeid og fysisk styrke.
kan være engasjert selvstendig.Men det er nødt til å følge noen viktige regler:
-
gå på diett hvis du er overvektig.
-
Spis protein og karbohydrater, hvis tynn kroppsbygning.
-
belastningen økes gradvis.
-
Slutte å røyke og alkohol.
-
slappe helt av og sove minst åtte timer.
-
inkludere i kosten av friske grønnsaker.
-
Innflytelse på bare én muskelgruppe.
Regularitet er en viktig forutsetning for å lykkes.Det bør ikke være noen unnskyldninger, bør vi ikke gjemme seg bak mangel på tid eller tretthet.Først vil musklene verke, men likevel må fortsette sysselsetting, gjennom kraften, vil det raskt fjerne tonen og føle seg bedre.
Helse og ernæring
Vakre mannsperson kan være på alle, uansett alder og kroppsbygning.Trenere i treningssentre plukke teknikk øvelser individuelt.Hvis du er tynn, må du bygge muskler hvis full - for å gå ned i vekt.Dessuten kan eksperter anbefaler en diett som skal følges, er det svært viktig.
Avslutningsvis vil jeg si at den ideelle folk som tallene ikke eksisterer.Man er ikke født med utseendet av modellen, men det kan oppnå på egen hånd.Og deretter din mannlige tallet vil være et reelt magnet for kvinner.Bare det bør bli forstått at trening er nødvendig, først av alt, for deg, for din egen helse.
