"Hver dag, ta en dusj Skyll munnen etter å pusse tennene Disse?" Sunn "vaner kan være jævla dårlig for deg," - skrev den britiske tabloiden Daily Mail.
Ifølge overlege, en hudlege i London klinikk Cranley Nick Lowe, "folk flest er for mye vask. Veldig varmt vann i kombinasjon med harde såpe kan stripe huden av fett, noe som resulterer i tørrhet, sprekkdannelser og selv infeksjoner. Flertallet avav oss ikke nødvendigvis grundig vasket hver dag. "
Nightly få åtte timers uavbrutt søvn, kan du ringe på tretthet, advarer professor ved Loughborough University, Senter for Sleep Forskning Jim Horne.En kort, som varer fra 4 til 15 minutter av dagen søvn, mener han, ytelse sammenlignes med mer enn en time søvn en natt.Horne sier at "hundrevis av år siden," en vanlig praksis var delingen av daglig søvn i flere segmenter, og "moderne oppfatningen at våkner om natten er dårlig, kan ha en ødeleggende effekt på søvnkvaliteten. For eksempel, våkner vi opp klokken tre om morgenen og legge seg ned, nervøssom ikke sover, mens du bare kunne stå opp og ta tankene noe forstyrrende, men samtidig avslappende - poreshat puslespill eller lese en bok - så lenge kroppen ikke kan fortelle oss at vi er igjen klar til å sove ".
Tannlege Phil Stemmer fra sentrum av London "Healthy puste" råder til å kjempe mot fristelsen til å skylle munnen etter å pusse tennene, fordi ellers "vasket bort den beskyttende belegg av fluor," påført med tannkrem.Seg Stemmer selv tisser tannbørste før du presse tannkrem på det, og prøver ikke å drikke en halv time etter dette hygienisk prosedyre.I tillegg er det viktig å pusse tennene umiddelbart etter spising, sier tannlegen, fordi maten er midlertidig bløt tannemaljen, og bør gi den til å størkne på nytt, noe som tar minst en halv time.
israelske forskere publisert i tidsskriftet Digestive Diseases and Sciences studerer på farene ved å sitte på toalettet."Mer naturlig", i deres syn, å sende naturlige behov "huk", siden i en slik posisjon krever mindre "stress".Dette reduserer risikoen for hemorroider eller diverticulosis tjene.
kartlagt 100 arbeidende menn og kvinner, fant amerikanske forskere at de som overtok plikter å rydde huset, det var et høyere trykk enn de som det er gitt til sine ektefeller.Som angitt av forfatterne i tidsskriftet Psychosomatic Medicine, er den viktigste skaden ikke koblet med de aller problemer og var bekymret for hvordan å takle dem.Spanske kolleger konkluderte med at husholdningenes kjemikalier (rensespray, luftrensere) øker risikoen for å utvikle astma.
forårsaker skade på kroppen og uregelmessig pust, sier psykoterapeut, direktør for selskapet å håndtere stress Neil Shah.Voksne misbruke vanligvis torakspusting, hvorved "bunnen av bedervet luft stagnerer lunger", og det er i denne delen av kroppen av paret sentrert "i den forstand av de mest effektive gassutvekslings" fartøy.Shah råder magen puste og gjøre det "rytmisk og regelmessig" å gjøre fra 12 til 20 sykluser per minutt, og mellom inn- og utpust å gjøre "kort pause".
Hvis "slappe av på sofaen" etter å ha spist, er mer sannsynlig å revidere spist til fett i kroppen din, advarer Claire Makevilli, en ernæringsfysiolog fra Cambridge.Den mest kalori mat konsumert i morgen, råder hun.Men selv om det middag på 8 eller 9 pm, "en intens 20-minutters spasertur" vil eliminere risikoen for å få vekt, og de mest nyttige vanlig mat i små porsjoner, sier eksperten.
Artikler Kilde: inopressa.ru
