person lider intense varmen er mye verre enn den kalde, selv frost.Men hvis du er i 25-graders frost utbyggere kaste spader, og studenter - sitter hjemme, da, i teorien, for superzharkoy vær bør også være grenser, men de er ikke.Derfor folk som jobber under solen, og de som er vanskelig å tolerere varme, bør ta vare på seg selv ... Tatiana Ressina Expert råder ...
«Hvis varmen du virkelig ille - ikke leker med skjebnen og tvinge deg selvarbeid, gå til klinikken og ta sykefravær.Helse - fremfor alt "- Eksperten mener.
Heat i utgangspunktet er farlig for mennesker med sykdommer i hjerte og endokrine systemer, og kronisk lungesykdom.I løpet av unormale varme er det best å dra på ferie og ta tilflukt på landsbygda under skyggen av trærne.Hvis du er fortsatt igjen i byen, er det bedre å være hjemme og på gaten for å gå til et kjøligere kveld.
også varme er farlig for eldre, for svært tynne mennesker og barn, fordi de ennå ikke har etablert system for termoregulering.Hvordan arbeide?
I direkte sollys, kan du jobbe bare 30-40 minutter.Maksimal - 1 time.Så sørg for å ta en pause.Resten bør være i kule steder, og tungt fysisk arbeid er bedre å ikke gjøre.
Hvis du må jobbe på gata, bør skiftet deles inn i to deler - et par timer på jobb tidlig om morgenen, og resten av tiden - sent på kvelden.Og i den sterkeste varmen av dagen for å kunngjøre den spanske siestaen.
I tillegg må du være sikker på å drikke vann som i den varme kroppen mister mye væske.
«Det er best å drikke vanlig kokt eller mineralvann.Kullsyreholdige drikker og sukret vann ubalanse er ikke redusert.Det faktum at i varmt vær bør drikke 1-1,5 liter væske enn vanlig, alle vet.Drikk litt og ofte er best.Og ingen alkohol!Selv du ikke kan drikke øl.Det faktum at alkoholen i seg selv endrer varmebalansen i kroppen.Og ved 30-graders varme generelt kan føre til en katastrofe, "- sa Tatiana Ressina.Vann og vifte
venter ut varmen hjemme, lage de mest komfortable forhold.Ordne alle beholdere med vann, er det beste bassenger - de fordampningsflate mer.Vinduer og dører fra som stikker varmen, dekk med våte ark.Kropp og ansikt ofte behov for å vaske og dryss med vann.
Men fans anbefales ikke bruk - du kan raskt bli syk med lungebetennelse.Ideelt sett bør viften sendes til veggen til luftstrømmen som sirkulerer, men ikke faller direkte på kroppen.
På jobb, på kontoret, hjemme og på gaten ikke nøl sprayet fra en spray, selv en skjorte eller en kjole klamre seg til kroppen.
«Om deodoranter i varmen, forresten, er det bedre å glemme.Også verdt å gå på toalettet så ofte som mulig, og i alle fall ikke bli tolerert.Så snart vil bruke toalettet, når drevet, uavhengig av hvilken av de to grunner - fra "lite" eller "stort" - fordi det overskytende varme bort fra kroppen som urin og avføring, men en liten del - bare 3%, mentross alt "- Tatiana råder Ressina.
Også, ikke nøl med å svette, fordi svette - et kjølesystem av kroppen.1 liter av svette fra kroppen utstøter så mye overskuddsvarme, som ville være tilstrekkelig til å øke kroppstemperatur på 10 grader.Men for å få en god svette, må du drikke mye væske - og dette er en stor belastning på nyrene.Hold vann i kroppen vil bidra til en hvilken som helst salt produkter - pølse, fisk.
måte, hetebølger skader ikke bare kroppen, men også sinnet og i antall varme dager, depresjon og til og med selvmord øker dramatisk.Når den gjennomsnittlige temperaturen steg forbi 18, antall selvmord økt med 20%.
Og noen av disse tilfellene er relatert til alkoholforgiftning - søker kult eller takle apati og depresjon, er det mange ikke legger merke til at start å misbruke alkohol, fart helt til uunngåelige depresjon og andre psykiske lidelser.
Artikler Kilde: aif.ru
