i et fantastisk stunt akrobatikk - salto i luften.For gjennomføringen er det nødvendig å ha en god fysisk form og fleksibilitet.Alle som ønsker absolutt interessant å vite hvordan å lære å gjøre en salto i hjemmet.Vi bør ikke glemme at trening er nervøs med skader, så det er ønskelig å gjennomføre under oppsyn av en profesjonell.Artikkelen forteller om hvor raskt, trygt og enkelt mestre flip.
Først av alt må du bestemme selv: er nivået av fysisk form og fleksibilitet til å hoppe høyt og smart gjort en salto.Folk som for lenge siden eller aldri spilt sport, må du først bli opplært i den retningen.Hvis dette ingen problemer, vurdere hvordan å lære å gjøre en salto i hjemmet.
å jobbe du trenger et sted å organisere.Det tar ganske mye plass, for ikke å skade de omkringliggende gjenstander, og ikke for å treffe deg.På gulvet et par dim tykke madrasser eller tepper.Det vil ta sterk og fri overflate av bordet opp til midjen (eller litt høyere).Nå kan du begynne oppgaver bringe til front flip.
№1.Grunnleggende øvelser - salto.Uten denne ferdigheten umulig å gjøre en salto.Utføre den bør være som følger: fra en stående stilling for å heve hånden rett opp, tilbake samtidig bør avrundes (for å slappe av skuldrene og bøyde hennes hjul).Neste må du sitte på huk ned slik at føttene var litt fra hverandre til siden (for å hindre treffe tennene eller nesen på kne i fremtiden knipser).Hands er satt bort fra seg selv og utført en salto i lengde.Treningen - grunnleggende om hvordan å lære å gjøre en salto i hjemmet.Vær oppmerksom på at under hele bevegelsen trenger å trekke på skuldrene til knærne, og ikke omvendt.Chin presset mot brystet hans for å holde (nybegynnere kan holde dem et stykke skumgummi).Ved slutten av en rull til å gripe midten av leggen.Tips: Hvis det gjøres riktig, etter å ha ramlet engasjert blir lett på føttene.
№2.Tørkes til matten med en bro.Denne opplæringen vil gjøre det mulig å lære å gjøre en salto fremover, vil forstå kroppen som bevegelse oppstår.Fra sportsutstyr, selvfølgelig, vil det være mye enklere og tryggere å gjennomføre det.Hjemme, trenger du et par gode matter plassert på alle overflater på midjen (tabell).I stedet kan broen levere noen lave enhets stand til å motstå våren og vekten av kroppen din.Deretter må du hoppe og utføre en salto.Bevegelsen skal rettes oppover og litt fremover.
№3.Trommel til matten med et lett løp.Trene skal akselerere og gjøre den høye hopp med fokus på overflaten av hendene, gjenta forrige øvelse.Ifølge dette prinsippet, og rapportering er utført akrobatiske triks.
Når alle de ovennevnte vil bli benyttet, er det ønskelig å prøve å gjøre salto med forsikring partner på treningsstudio, på mattene.Assistenten må lede bevegelse i riktig retning.
Nå har vi kjent med hvordan å lære å gjøre en salto i hjemmet.Du vil utføre alle oppgavene som er beskrevet ovenfor, tar hensyn spissfindigheter, ellers slikt spektakulært stunt er gjort riktig.
