nyttår helligdager, te og boller i de lange kalde vinterkvelder, en stillesittende livsstil - alt dette påvirker utseendet på folk, og spesielt - på midjen.Men våren er rett rundt hjørnet, og hennes sommeren ønsker å se som vanlig "for ett hundre prosent."Hvordan enkelt og naturlig gjenvinne harmoni, får smart nyheter?
vil ikke skrive at du må gi opp all den deilige og søt - det er bedre å forlate sine små gledene i livet, enn å gripe et stort antall farer depresjon eller fra tid til annen bli brutt, feie bort alt rundt.
Vi vil ikke gå til slike drastiske tiltak.Vårt mål - å oppnå ønsket, og alt skal være så enkelt og morsomt.Den eneste begrensningen - sett deg en dato X, det vil si hvor lang tid det er det mest delikate du ikke vil spise.
eksempel etter midnatt eller etter ni om kvelden, etter syv - alt avhenger av din viljestyrke.Hvis du kan holde på, så etter en uke eller to, og du kan justere tiden litt tidligere, selv før da, og så videre.Dette er på grunn av stoffskiftet, noe som bremser ned om kvelden, ikke kroppen ikke har tid til å bruke karbohydrater og setter dem "i reserve".
La oss oppfordre til å kjøre for å ta opp gym - det trenger viljestyrke, regelmessig mosjon, det er for de mest gjenstridige og vedvarende.Nok til å begynne å gjøre lette øvelser, en-to tilnærming elementære øvelser.Begynn med et par ganger i uken, og deretter annenhver dag.Vinket, for å gjøre bakkene strekke halsen.
Men en slank midje, herunder behovet for å svinge pressen.Du kan gjøre ti ganger - for å begynne å la en liten bit.Etter en uke, legge ytterligere fem til ti ganger - så mye som føler at du kan utføre.Og deretter gradvis legge til.Du trenger ikke å tvinge kroppen til å overdreven belastning.
også nødvendig knebøy.Som de sier ofte fitness instruktør, ønsker deg en slank midje - ben riste, alt strammet.Gode lunges frem vinkel under kneet - nitti grader.Den justerer til øvelsen lett fengende musikk.
er meget viktig, ikke bare fra innsiden for å prøve å fjerne overflødig, men også utenfor.Når du tar en dusj eller etter bading, bruke gel på magen, hoftene og korte, men intensive massasje problematiske områder.
For eksempel er følgende metode ganske effektive, en hånd masserer oppover, den andre - for å møte henne, og folder av fett, får mellom fingrene, veldig god prominaetsya.Som om du flytter foldene av fett i forhold til muskler under dem.Det samme kan gjøres etter et bad, med en fuktighetskrem eller massasje krem.
For en mer markert og raske resultater kan være maskinvare massasje i skjønnhetssalongen, for eksempel, smertefri - kavitasjon eller radio-løft, men lettere å gi deg fem eller ti minutter om dagen.
Dermed uten å endre sine matvaner, livsstil, uten å bruke mye tid og krefter ved å utføre enkel og behagelig trening, selv-massasje (og hvis du kan hjelpe noen andre - og enda bedre), kan du enkelt og lettvint skaffe slank midjemed en uttalt lettelse.
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
