I dag fortsetter vi å fortelle deg om hva slags mat er mest påvirker helsen vår hud og hvordan.Du vet allerede hva slags mat ødelegge huden og bør utelukkes fra kosten eller begrenset forbruk, og nå tilbyr vi deg en liste over produkter som i betydelig grad kan forbedre tilstanden til huden vår.
So 10 nyttige produkter som forbedrer hudens tilstand:
1. kål.
rik kilde av forskjellige næringsstoffer, herunder vitamin C og vitamin K, har kål anti-inflammatoriske egenskaper og hindrer ansamling av overskytende væske i kroppen, det vil si fra kål mindre hoven ansiktet og øynene, blir mindre rød og mindre løs huden.Kål er bra for stoffskiftet, promogaet kreftforebygging, renser kroppen for giftstoffer og gjør huden strålende.
2. Mango.
Denne eksotiske frukten - en ekte "leverandør" kallogena for glattere og yngre utseende hud.Mango hjelper også riktig hudfarge, gir en glødende rosa skygge også bleke ansikter.
3. Tomatoes.
Den nyeste forskning utført av forskere i 2012 viste at tomater inneholder en antioksidant-rik diett hjalp kvinner bedre beskytte huden mot solens ultrafiolette stråling og for å fjerne unødvendig rødt.Of course, tomater er ingen erstatning for solkrem, men mange ernæringseksperter mener - på huden for å være vakker og sunn, har tomater blitt en uunnværlig del av vårt daglige kosthold.
4. Vann.
dag, alle vet hvor viktig det er å drikke nok vann om dagen.Men ikke glem at tørr hud - en sikker indikator på mangel på væske i kroppen, og hyppig tørste - et tegn på at kroppen er dehydrert, lider av hva som er primært huden.Kosmetologer og leger rådes til å starte dagen med et glass vann og alltid holde ved siden av en flaske mineralvann uten gass til sakte drikke hele dagen.
5. laks.
laks - en av de store kildene til omega-3, som er rik på generelt, all fisken.Omega-3 er ikke produsert i kroppen, men er avgjørende for den menneskelige kroppen og dens organer, og spesielt - for hud regenerering og utseende.
6. Coffee.
Raskende, kaffe - dette er en svært kontroversiell produkt.På den ene side, når de administreres i store mengder, er det skadelig for kroppen generelt, og spesielt for huden, som vi allerede nevnt.På den annen side, skjønnhetseksperter funnet at evnen til å tørke kaffe og fettceller begynte å bruke kaffe skrubber mot cellulitt, f.eks.
7. Avocado.
leger anbefaler å inkludere avocado i det daglige kostholdet - selv i små doser, og legger til salater, potetmos, eller "friske cocktails."Dette ligner en frukt grønnsaker - en kilde til sunt fett og andre viktige elementer som fôrer vår hud og hele kroppen.
8. Røde søte (bell) paprika.
rød bell paprika er rike på vitamin C, ikke bare forbedrer immunsystemet, men også produksjon av kollagen for huden, forebygge inflammasjon og for tidlig aldring av huden.
9. Blåbær.
Blåbær er full av antioksidanter og andre friske bær hjelp med akne hud, rense den, og kroppen for giftstoffer.
10. Chocolate.
I motsetning til det mange tror, sann og svært høy kvalitet sjokolade er ikke bare ikke skadelig, men selv gunstig for huden.Bare der det skal være litt, og det må være mørk sjokolade med et kakaoinnhold på minst 70% og mer - jo bedre.Bare et par kvardratikov denne sjokolade en dag - og du vil hjelpe huden din er i sjokolade antioksidanter.
