Vi vet alle at en god, sunn og strålende hud - det er ikke akkurat de rette genene, fredfylt søvn og grundig kosmetisk behandling, men også riktig kosthold.
Men for å spise riktig, trenger du å vite ikke bare hva slags mat er bra for huden vår, men også hva den kan ødelegge.Vi tilbyr deg en liste over 10 skadelig for hud og kjøttprodukter.
å forbedre helsen til lider betennelse i huden, hudleger anbefaler å spise mer rike grønnsaker og fisk, spiser mer protein, mindre sukker og melkeprodukter, mindre karbohydrater.Du trenger også tid til å helbrede hudsykdommer og allergier, i tide til å legge merke til problemer, for eksempel hevelse eller tegn på for tidlig aldring av huden.
Og, selvfølgelig, for å prøve å fjerne fra kostholdet eller minimere følgende produkter og retter .
1. «Coca-Cola"
Dette forårsaker akne, selv voksne drikke - ikke at andre, som kullsyreholdige blandingen litt surt miljø og den enorme mengden av sukker (inkludert high fructose corn syrup), ifølge hudleger.Et slikt preparat er skadelig ikke bare for huden, men for tenner og ben - kort sagt, praktisk talt i hele kroppen.Derfor er leger rådes til å drikke i stedet for "Coke" forfriskende og veldig kalorifattig vann.
2. Alkohol.
Hvis du bryr deg om din hud, tenke to ganger før du drikker enda et glass, et glass eller en cocktail.Alkohol fører til økt frigjøring av væske utskilles i dehydrering, tørker det kroppen - og derfor på huden, som fører til for tidlig aldring.Ikke overskrid normen av alkohol per dag (si, ett glass for kvinner og to for menn) - og du vil nyte uten å skade huden.
3. Sol.
du lider av hovne øyne, hevelse i ansiktet?Dette kan føre til økt inntak av salt, legene sier.For øynene og ansiktet hovne trenger ikke å redusere den daglige frekvensen av salt (merk at mange av de "ferdige produkter" allerede saltet - spesielt hermetisert), skriver i kosten av matvarer rike på kalium og ikke glem å drikke nok vann om dagen.
4. Agave.
allment annonsert i dag "naturlig og sunt sukker erstatning" nektar eller agave juice er faktisk ganske skadelig for helsen, fordi det er 97% fruktose.Overdosering fruktose fører til betennelse i huden og fett deponert i leveren, i tillegg, eksem og akne - noen av beklagelig resultatene av dårlig fordøyelse av fruktose.
Derfor, hvis du ønsker å blidgjøre mat eller drikke uten sukker, og dens naturlige erstatning - Ta brun lønnesirup eller honning fra bigården ren.
5. Coffee.
Leger si at nyere studier har vist - 2-3 kopper kaffe for å stimulere til øket produksjon av "stresshormon og død" kortisol, som resulterer i hjertet raskere, siv blod til musklene, men reduserer aktiviteten av immunsystemet, reduserer pischevanie, metabolisme ogmange hjernefunksjoner.
Derfor regelmessig inntak av kaffe mennesker kan bli syk oftere, verre å tenke og lider hukommelsessvikt mister søvn og appetitt, samt - raskt bli deprimert som kortisol hemmer produksjonen av "glede og nytelse hormon" serotonin og dopamin.
Som for huden vår, det også lider av vanlig kaffe forbruk, som forhøyede nivåer av kortisol i kroppen "slås på" -modus for akselerert aldring - og dette i sin tur skader hudens tilstand - inkludert tørrhet og fortynning av huden, kjedeligog svak utseende, fører og alt dette til tidlige rynker.
Hvis du synes det er vanskelig å overvinne sin avhengighet av kaffe, kan du prøve å bytte til en blanding av kaffe og dekafa (kaffe uten koffein), eller finne deg selv blant en erstatning for naturlige og urtete.
6. bagels.
Denne populære Western-kaker, fett-lignende, eller små ruller bagels, faktisk øker nivået av insulin i blodet, noe som fører til økt betennelse i kroppen.Derfor, regelmessig inntak av slike produkter akselererer aldring av huden, forverres tilstanden lider av akne eller andre former for akne.
Derfor eksperter anbefaler ikke å spise bagel, spesielt til frokost, og erstatte dem med havregryn med frukt - en solid, velsmakende og nyttig.
7. potetgull.
mest vanlige og kjente til oss chips (og ferdige stekte poteter fra restauranten, inkludert en) inneholder giftige og skadelige transfettsyrer som ikke bare er fetende, men også bremser ned blodsirkulasjonen - en av årsakene til betennelse,løs og klumpete, med kviser og akne hud.
8. ostekake.
Overraskende, men favoritten for mange en populær dessert og også dukket opp i "svarteliste" skadelig for huden og matvarer.Saken er at den kombinerer meieriprodukter med enkle og komplekse karbohydrater - den ideelle kombinasjonen for utvikling av akne og den tidlige rynker.Så ikke misbruke ostekake.
9. Klar hermetisk tomat sauser.
Legene sier - tomatsaus for pasta er best å lage mat hjemme selv.For sauser kjøpt, merkelig nok, vi er full av usynlige sukker - og vi vet alle at store doser av sukker negativt påvirke huden og forårsake kviser.
10. Oil popcorn.
den inneholder olje, salt og karbohydrater skade huden vår og arteriene som forsyner huden næringsstoffer med blod.I motsetning til melk og yoghurt, smør - en liten meierinæringsverdi.
