Hvis du har en besettelse, griner spørsmål om hvordan du kan øke veksten, ikke nekte deg selv.Ta en sjanse, kanskje alt vil slå ut.
Eksperter sier at veksten kan faktisk økes, og selv gi anbefalinger for å øke høyden på en mann.
Først av alt bør du vite at dette hjelper:
1. Riktig balansert ernæring.
Sammen med spørsmålet om hvordan å øke veksten, er det like viktig å vite hvordan du skal spise.Måltidene bør være variert, med alle slags rik på proteiner, karbohydrater, fett og mineraler.Dagen bør spise minst en og en halv kilo grønnsaker og frukt komponenter.Spesielt anbefales løk, persille, selleri.Hold deg oppdatert med grønnsaker og korn, som må foreligge til menyen i form av korn og brød (helst sort).
2. Exercise.Ingen god ting ikke gjøre uten trening.Hvis du vil vite hvordan du kan øke veksten, vil det være nødvendig, og informasjon om hva slags øvelser som hjelper en person vokse.Fortrinnsrett gis til Wisam, tøyningsøvelser for fleksibilitet, samt hopp og Mahama.Aktiviteter bør utføres minst 3 ganger i uken.Ikke bli for ivrig i sitt ønske om å øke veksten og å gjøre dette hele dagen lang.Det er nok til førti minutter.Det er nødvendig å fordele belastningen, ellers alle dine anstrengelser vil være bortkastet.Det anbefales å bruke musklene i kroppen er ikke ett hundre prosent, men bare 75%.
være nyttig, hvis du vil ta hensyn til denne typen sport som svømming.Det er nødvendig å engasjere seg i og herding av kroppen, samt sportsspill.
ønskelig å unngå alle typer stress og angst, å gi opp vaner som er usannsynlig å bidra til å øke veksten.Først av alt, dette gjelder røyking og alkohol.
Det finnes ulike metoder for hvordan du kan øke veksten av 10 cm:
1. Med hjelp av trening.Generelt kan algoritmen for dette programmet skrives på følgende måte:
en.Varm, inkludert jogging.
b.Øvelser fleksibilitet og stretching.
c.Visy med vekter eller uten.
d.Warm-up, som inkluderer å hoppe på stedet.
e.Kjører oppoverbakke-downhill-ferie.
f.Stretching i sengen ved hjelp av kabler.
engasjert i svømming, er det ønskelig å velge en stil preget av å strekke armene og beina til det maksimale.
2. Med stretching.
elementær øvelse som ikke krever mye innsats.Før du går til sengs iført gamle sko ren.Til henne og den ytre side av sengen feste seletøy og fikse dem.Ta en komfortabel posisjon og gå til sengs.Egenskaper teknikken ligger i det faktum at på den myke sengen bena er strukket, og en stiv - ryggrad.
Og noen flere tips for dem som er interessert i hvordan å øke veksten.
bør ikke måle veksten for ofte.Naturen selv er muligheten til å øke opp til 4 cm per måned.
er svært viktig at du tror på suksess for sin virksomhet, har bygget en positiv mental innstilling.Ved hjelp av disse tipsene, og den nåværende metoden, er det mulig at i seks måneder vil du merke ganske betydelig økning i vekst.
