Det ville synes at det kan være mer banalt stekt egg, den som er i stand til å forberede selv de mest inngrodd ungkar?Men hvis du ser nærmere fatet, viser det seg at eggene - en ekte livredder når du trenger en rask matbit eller å lage fra "ingenting" snack.Og det er ikke bare klassiske stekte egg og en rekke deilige, sunne, mettende, originale og vakkert dekorerte retter.Egg kan kombineres med nesten alle produkter: kjøtt, sopp, ost, cottage cheese, bacon, pølser, urter, friske og hermetiske grønnsaker.Videre egg - en verdifull kilde til lett fordøyelig animalsk protein.Hvordan lage en omelett, at det var ikke bare deilig, men også nyttig?
Eggekalori
dag, mange holder seg til riktig ernæring, prøver å spise lav kalori sunn mat.Så sunn rett kan være uklar.Kalori egg, som er kjent, er lav, og derfor kan de betraktes som en dietter.
svært raskt og enkelt å forberede lav-kalori stekte tomater.Det vil ta 2-3 tomater, som du ønsker å skjære av toppen, fjern forsiktig kjøtt, fett med vegetabilsk olje, salt og knuse tomatene i eggeplommene som ikke er skadet.Baking fett, sette på det tomatene og stek i ovnen i ca 20 minutter ved 180 grader.Utarbeidet tomat drysset med hakket egg med grønn løk, dill eller persille.
Hvordan koke egg i mikrobølgeovnen diett uten olje?For denne plommer må være nøye blandet med proteiner, tilsett salt og plasser i ovnen i ett minutt.Erfarne kokker rådes til å holde egg i ovnen i 30 sekunder, og deretter fjerne, rør og sette ytterligere 30 sekunder.Den ferdige retten serveres med hakkede urter.
eggerøre på brød
originalt og deilig rett - en stekt brød.For sin forberedelse må ta muligheten for mellomstore egg og brødskiver torget.I midten av brødskiver kuttet ut sirkler eller hjerter.Du kan lage figurer ut av bygging papir, legger dem på brødet og skjær rundt med en skarp kniv.Brød på den ene siden å steke i olje, snu og knuse et hull i egget, for ikke å skade eggeplomme.Proteinet ikke helle ut alt på en gang, fordi det kan være mye.Egg med salt og kokk, dekket.Retten kan tilberedes i ovnen.Serveres på salatblad.
eggerøre med ost
Hvordan lage en omelett med ost?En enkel oppskrift på en deilig lav-karbohydrat retter inkluderer 6 egg, 100 gram cottage cheese, løk-penn, grønn.Finhakket greener.Pisk eggene lett med salt, legg cottage cheese og bland godt, tilsett greenene.Massen av lett stekt, og deretter sette i ovnen og stek til de er gyllenbrune.
Eggerøre med sopp Egge
aldri blir lei, fordi hver gang det er mulig å lage mat med forskjellige ingredienser.Hvordan lage en omelett med sopp?Du trenger 200 gram sopp, 4 egg, to løk, litt salt, pepper, vegetabilsk olje.Skjær løk ringer og stek det i en panne i smør til klar.Sopp skåret i små biter og legg i en panne med løk.Tilsett en klype salt og pepper.Fry inntil væsken er fordampet.Cook stekt separat egg fra fire egg.Eggerøre og sopp satt på en plate, pynt med persille, dill og skiver av friske tomater.
