Hvordan vet du når du kan laste pressen etter fødselen

click fraud protection

Hver kvinne etter fødselen foregår selvhelbredende organisme.Alt kommer tilbake til normal ganske raskt, spesielt i de første månedene etter fødselen av babyen.Men unge mødre er misfornøyd med sin kroppsfasong og finne kroppen hans full av mangler.Spesielt for en region av hunn "misnøye" er magen, så er det ofte et spørsmål om når det er mulig å laste ned pressen etter fødselen.

Mange unge mødre, til tross for at det er veldig sliten og nok søvn om natten, klar til å vie fritiden øvelser som vil hjelpe dem å vende tilbake til sin mer grasiøs figur.Om det faktum at du kan laste ned pressen etter fødselen er det mange forskjellige tips og triks, men for hver kvinne alene.Det avhenger av kompleksiteten av arbeidskraft, antall pauser og andre nyanser som kan oppstå under fødselen av smuler.Disse kriteriene for hver kvinne bestemme tidspunktet når du kan laste pressen etter fødselen.Ett av problemene med fødende kvinner er en diastasis.Dette avviket muskel magen i sentrum.Muskler kan ikke koble på egenhånd, og etterlater en skjemmende bule.Det er spenningen over det faktum om det er mulig å laste ned pressen etter fødselen, ville det ikke være farlig for kvinnens kropp og om det vil forverre eksisterende problem.

Hva du skal se

Hvis fødselen var naturlig og gikk uten noen komplikasjoner, så kan du laste pressen etter seks uker.Men hvis det var et keisersnitt, bør undervisningen starter tidligst tolv uker.Kjenner disse kriteriene, må du finne ut når du kan laste pressen etter fødselen er i ditt tilfelle.Komme til sysselsetting, er det nødvendig å tenke på at i denne saken må være regelmessig, samt utholdenhet og tålmodighet.Problemet er ikke bare etter fødselen er at musklene er strukket.Under svangerskapet en kvinnes kropp øker mengden av fett, så det vil lag på sidene og buken, er det et område som er så opptatt av kvinner.Legg merke til at, rister på dagspressen, først du ikke vil føle resultatene.Dette er imidlertid ingen grunn til å stoppe trening, vil de sikkert være nyttig for å fremstille legemet for ytterligere endringer.For å fjerne de ekstra inches og fett på magen, trenger du trening, som gåing, så hvis været tillater det, er det nødvendig å gjøre mer vandring med et barn.Også nyttig danser, aerobic, hoppe tau.Imidlertid vil dette problemet spille en viktig rolle som du har mulighet og tid.

kompleks øvelse

For å lage en vakker og flat mage, må du svinge pressen, men i forbindelse med andre øvelser for å forbrenne fett.På spørsmålet om hvor mye stein trykk, det viktigste å huske at lærdommen bør skje på en daglig basis, men minst 20-25 minutter hver dag.Avhengig av ønsker og fysisk behendighet treningstid kan utvides, selv om det er vanskelig å forestille seg at babyen la min mor så mye tid til å vie meg selv forlater den.Det er nødvendig å organisere dine sportslige aktiviteter som barnet var interessert i på denne tiden, kan du kombinere mageøvelser med enkle bevegelser av barnet.Dermed vil du bli engasjert, ikke bare for seg selv, men også til fordel for sitt barn.Det er også viktig å ta hensyn til hvordan du laster ned pressen etter fødselen.Øvelser kan ikke starte med en full volum.Det gradvis venne kroppen til slike belastninger, og deretter øke klasserommet.Du kan vri lungene og mange andre mageøvelser.Det er veldig praktisk å drive opplæringsvideoer ved å følge instruksjonene videotrenera.