kvinner i alle aldre bryr seg hvordan brystene ser ut.Hvis det er små eller halte etter fôring, produsert kvinnene et mindreverdighetskompleks.Noen, for å løse dette problemet, slå til plastisk kirurgi, og andre er på jakt etter metoder for hvordan du kan forstørre brystene uten kirurgi.Du bør ikke løpe ut og ty til ekstreme tiltak, fordi ved hjelp av et treningsprogram og en rekke kosmetiske prosedyrer det er mulig å løfte det og å styrke brystmusklene.
Men det er verdt å merke seg at cup størrelsen ikke vil øke som i brystet er ikke muskler.Muskler er plassert under dem, men på grunn av sin styrke kan forbedre tonen og formen på brystene, naturlig bra form i musklene, noe som skaper effekten av brystkreft utvidelse generelt.
øvelser for å vokse brystene
Workout - ". Stjerne catcher"Stå på tå og prøve å få en imaginær stjerne, raskt trekke opp igjen en og deretter den andre armen og hånden til en knyttneve tviholdt på hver "fangst".Gjennom denne øvelsen, vil du bli høyere, føle letthet og frihet.I tillegg er det veldig praktisk å varme opp.De første ti dagene er det nødvendig å gjennomføre ten "capture", gradvis bringe mengden av trening til 20. Så igjen opptre på 10.
Hvis du lurer på hvordan du skal forstørre brystene uten kirurgi, så ta hensyn til å utøve som "The Temple Dancer."Trekk hendene fra hverandre og bøy i albuene.Deretter grasiøst løfte børsten opp.Denne øvelsen vil ikke bare styrke brystmusklene, men også forbedre holdning av overkroppen.
brystforstørrelse bilder gjør en attraktiv, oppnå gode resultater kan være en effektiv treningsøkt.Det viktigste for å gjennomføre dem systematisk.Øvelse "Elephant" vil gjøre brystene fast og styrke nakke og rygg.Lene seg frem parallelt med gulvet, ryggen rett.Deretter viftet med armene i en retning og deretter følge den andre, hodet deres bevegelser.
Vil du vite en annen enkel måte å forstørre brystene uten kirurgi?Smil.Men ikke bare det, og sette fingrene på begge sider av leppene.Du vil føle deg som om hver smiler brystet løftet.Denne enkle øvelsen vil ikke bare forbedre bust, men også lage vakre kinnene dine.
Push-ups for å styrke brystmusklene
å utføre denne øvelsen den første muligheten til å hvile mot setet to stoler.Push-ups for å stoppe liggende løfte overkroppen ved kraften av armmusklene.Prøv ikke å flytte bekkenet.Den neste versjonen - ta en utsatt posisjon med føttene på et lavt stativ, og push-ups med bare de musklene i hender, prøver ikke å bøye på samme tid.
annen uunnværlig øvelse for å utvikle brystmuskulaturen regnes som en "tennisball".Det gir en vedvarende styrking av musklene i brystet, og det må være inkludert i den daglige komplekset.Stå oppreist med bena litt, peker albuene fremover og til siden og holde hverandre i hendene for tennis ball (du kan bare komprimere sterkt håndflatene).
Nå vet du hvordan du skal forstørre brystene uten kirurgi ved hjelp av enkle øvelser.Ved å utføre dem daglig, vil du bli overrasket over resultatene.
