mente at folk bør gjøre 8,000-10,000 skritt om dagen.Og det er bare et nødvendig minimum.Men hvordan å spore antall trinn?Hele tiden for å vurdere dem - er umulig.Ja, og det er ikke nødvendig, t. Å. For å gjøre dette for lenge siden funnet opp en spesiell enhet.Her vil du lære hva som utgjør skrittellere, hvordan å velge riktig modell som bedrifter er involvert i produksjonen.
Hva er det?
Som navnet antyder, er maskinene beregnet for telling av trinnene passerte.Du kan finne ut hvor mange mennesker holdt for en viss tid eller for hele dagen.Moderne elektroniske skrittellere kan festes til beltet, arm eller ben.Også svært populært program for mobiltelefoner, kan du beregne aktiviteten til eieren.
Nåværende modeller er praktisk talt usynlig, men svært følsom og nøyaktig kan beregne antall trinn, deres lengde, tempo, intensitet, og så videre D.
Fra historien
Faktisk enheten som ble oppfunnet lenge -. To hundre år siden, ThomasJefferson introduserte verden for sin oppfinnelse.Dette apparat består av et spesielt arm og en magnet.Når vandre løftet hånden, begynte alle hengslene for å flytte.Dermed og teller trinnene.
Senere instrument ble forbedret, ble mer kompakt, endret prinsippet om arbeid.Det har blitt svært lik en mekanisk klokke: piler, hjul, fjærer.Georgia begynner å vingle, gear klamret gear, pekeren beveger seg.
Moderne enheter er mye mindre og lettere å bruke.De er ikke flere timer, og er veldig lett, slik at de ikke forårsaker ulempe for seg og nesten umerkelig.For eksempel er det mulig å feste skrittelleren på armen.Hvordan velge en modell som vil bli diskutert nedenfor.
Hvordan enheten fungerer
skrittelleren teller antall skritt med en spesiell sensor.For eksempel, i elektroniske enheter oppdager det riste under gange, og hver av dem konverterer en puls, som øker hastigheten på skjermen.Akselerometre kan være to- eller triaxial.Selvfølgelig ikke utelukkes noen feil.I så fall vil hoppe trolig bli regnet for trinnene og så videre.
Foot utløses ved å trykke på en.Det bør være oppmerksom på at sensoren er montert på en lem, derfor anses det for å være et par skritt.Derfor må resultatene bli multiplisert med 2.
Pass på å feste skrittelleren som angitt i instruksjonene.Ellers vil hans vitnesbyrd ikke være pålitelig, vil det ta noen skritt for bevegelsen: bølgen av hånd, fot rykninger, og så videre D. Eller omvendt, vil ikke svare på enhver bevegelse av kroppen..
For hva er det
skritteller gjør at du kan spore ditt aktivitetsnivå.Det kan hjelpe deg å utføre dine egne tilpasninger til regimet til fysisk trening.De fleste tror at de beveger seg mye, men faktisk er bare noen skritt 4000-5000, som er to ganger mindre enn normen.Skrittelleren teller trinnene gjort av mannen i løpet av dagen.Små tall reiser spørsmål om driften av motorisk aktivitet og tvunget til å føre en sunn livsstil.
Lagrede resultatene vil hjelpe spore endringer i nivået av fysisk aktivitet.Også ved bruk av apparatet av folk vet at 1000 er ikke det så mye (bare høres "skummelt") - bare en tur til butikken og tilbake.
er nyttig verktøy for de som er involvert i sport eller rekreasjon gang, t. Å. Den kan brukes til å beregne avstanden, dens hastighet, og så videre. N.
funksjonelle skrittellere
enheter det er forskjellige, såfunksjonaliteten kan være svært forskjellig fra modell til modell, fra firmaet til firmaet.Selvfølgelig, den viktigste funksjonen - teller skritt.Men annet enn det, mye mer kan den moderne skritteller.Hvilken du skal velge?Det hele avhenger av ønsker og behov.Enheten kan ha følgende funksjoner:
- Oversett distanse i konvensjonelle tiltak av lengde.
- Beregn antall forbrente kalorier.Husk
- resultater (antall sparer varierer fra 10 og mer enn 100).
- Når du er koblet til en datamaskin, kan noen modeller opprette en tabell eller grafisk aktivitet, sammenligne resultatene for ulike måneder.
- beregne prosentandel av kroppen fett.
- Mål pulsen.
- Show hastighet.
skritteller.Hvordan velge arbeid riktig?
Før du bruker enheten, må du teste det og finne ut hvordan de målingene er nøyaktige.Hvis resultatene som vises av instrumentet, vil være falskt, vil det være umulig å foreta en nøyaktig representasjon av sin egen aktivitetsnivå.I dette tilfellet er effekten av seg lik 0.
Sjekk nøyaktigheten av skrittelleren er svært enkel:
- Først må det være installert i henhold til instruksjonene.Hvis apparatet foten, er det ikke nødvendig å montere den på armen eller på låret.
- Tilbakestill alle indikasjoner på at skjermen viste 0.
- Pass 20 eller 30 trinn, vurderer dem til deg selv eller høyt.I skrittelleren watch er ikke nødvendig, fordiden kan forstyrre nøyaktigheten av sine egne målinger.
- sammenligne dine observasjoner og målinger.De bør matche.
jevne mellomrom kan du ordne en lignende sjekk enheten å overvåke sin nøyaktighet.
Produsenter skrittellere
Når en person bestemmer seg for å kjøpe enheten, det går til butikken og ... tapt blant et bredt utvalg av produsenter, absolutt ingen anelse om hvem du foretrekker.Hvilket selskap å kjøpe en skritteller?Dette er et spørsmål som er vanskelig å svare utvetydig.De mest populære produsentene i undersøkelsen presenteres nedenfor.
"Master Kit".Dette selskapet er velkjente elektronikk.Det er også en ganske kjente norske leverandører av skrittellere med mest variert sett av funksjoner.For eksempel kan du kjøpe en enhet som vil vise ikke bare antall skritt, og telle dem til kilometer.Gitt intensiteten av å gå, beregner antall forbrente kalorier.Noen modeller kan telle puls eller angi prosentandel av kroppen fett.
oG - kinesisk firma som produserer høy kvalitet og ganske så enkle instrumenter.Forvente at en skritteller vil gjøre komplekse beregninger og legge ut all informasjon om kroppen, er det ikke nødvendig.Den vil vise antallet passert trinn, kan du stille inn tidsperioden vil det telle dem.De mer komplekse modeller kan angis antall forbrente kalorier.
PD101 - lik den forrige produsenten.Lavpris-enheter som kan brukes av mange mennesker.Perfekt for elskere.
OMRON.Denne japanske selskapet er godt kjent i Russland takket være medisinsk utstyr.Utstyr produsent av allsidig og svært pålitelig.Dette er ideelt for profesjonell idrett.Skrittellere OMRON enkelt og raskt tilpasse seg endrede rytme og fart, så alltid gi et nøyaktig resultat.De har også lagre store mengder data, som lar deg markere din fremgang, se etter endringer i resultatene.
Skrittellere: hvordan du skal velge?Tips
rekke modeller kan forvirre en uerfaren kjøperen.Noen enkle retningslinjer kan bidra til å orientere og finne de nødvendige funksjonene.
- trenger.Dette er det viktigste punktet, som støttes.Det er ingen mening å betaler for mye for ubrukte funksjoner.Hva kan den vanlige brukeren trenger?Antall skritt kan være å telle kalorier forbrent og total distanse.Alle de andre - for alvorlige idretter.
- bør nøye studere egenskapene til enheten før du velger en skritteller.Vurderinger vil også være nyttig.
- Jo enklere enheten er utformet, så det er tryggere.Ja, navigatør og radio på hånden - det er fint og kjølig.Men fra et overskudd av funksjoner enheten ikke kan takle sin viktigste oppgave.
- Comfort.Med enheten skal være behagelig hele. Idrett, renhold, henger ut med barna, og så videre D.
- stedstilhørighet.Det bør vurderes hvor skrittelleren ikke vil stoppe: på hånden, på benet eller på beltet?For hva det pleide å være?Legg merke til at når en stor livvidde, kan enheten gi unøyaktige resultater.
- pris.Med dette alternativet, hver bestemt uavhengig av hverandre.Noens 700-800 rubler kan virke dyrt, men noen lett legge ut et par tusen.Men det er lite sannsynlig at du vil trenge for daglig bruk en så kompleks maskin.
Hvis svaret på disse spørsmålene selv, vil det være enkelt å avgjøre hva som er best skritteller.Velg en passende modell er enkel.
endelige innstilling
Eksperter anbefaler et daglig pass minst 8,000-10,000 trinn.Men denne bestemmelsen vil gi kroppen bare minimal effekt.Men i det moderne liv på grunn av stillesittende arbeid, liggende område og andre folk flytter halvparten så mye som nødvendig.Vi må arbeide for å sikre at hver dag ta minst et minimum.Dette vil permanent bevare helse og kraft.
Det er alt som kan sies om skrittellere, hvordan å velge riktig modell.Nå kan du gå til butikken shopping.
