morgen - uten tvil den viktigste tiden av dagen.Fra hvor det vil være, og ofte er det avhenger av dagen.Waking sett mannen på dagen gir ny styrke og energi.Som det er lettere å våkne opp om morgenen?Dette spørsmålet er reist av mange mennesker som må stå opp før daggry for å fungere.Gjør din morgen munter, fyll den med kraften i godt humør til alle.Det er lett å våkne opp om morgenen?
legge ned på en og samme tid
Betimelig går til sengs sikrer en liten vekkelse.Venne kroppen til å sove hver dag på samme tid, blant annet i helgen, er det vanskelig, men resultatet vil ikke vente på seg.Slik hard mode sikrer kvalitet søvn, og etter en tid vil kroppen våkner uten vekkerklokke.I tillegg er det nødvendig å sovne før 24:00, i løpet av disse timene hvile kroppen beste.
Alarm - en i morgen
svare på spørsmål om hvor mye lettere å våkne opp om morgenen, hjelp Service.Kjøp det er ikke så vanskelig.Det er best å kjøpe en maskin som spiller avslappende og behagelig musikk.Unngå kraftig signal som sterk støy forårsaker stress.På internett kan du finne mange nettsteder som utfører funksjonen av trygghetsalarmer.Når du registrerer deg på dette nettstedet er oppgitt telefonnummeret gitt til rett tid og i morgen ringte telefonen.Vanligvis kaller roboter, som inkluderer en behagelig melodi og ønsker en flott dag.
En annen måte å lære å stå opp om morgenen - sette vekkerklokken ved siden av sengen gjorde ikke.Plasser den på et sted å raskt og enkelt slå det av det var umulig.For eksempel, legg den i skapet eller under et bord i et annet rom eller på vinduet.Når den irriterende lyden sliten, må stå opp og av enheten.Forresten, i butikkene solgte de originale vekkerklokker "for lat" i form av fly eller dyr.På kvelden, gitt til rett tid og i morgen et fly vil sirkle rommet så lenge eieren ikke trykker på bryteren.Det er til og med enheter som "spiser" pengene.Enhver regningen settes inn i hullet, og hvis tiden ikke stiger i morgen, og ikke stoppe alarmen, det bare makulere pengene i små biter.
ikke skynde seg
Etter å våkne opp, bør du ikke umiddelbart komme opp og få til virksomheten.Du har råd meningsløst å ligge i en varm seng i flere minutter.Frekk oppvåkning - stress for den personen, med unntak av forsinkelsen, er det ikke plass for stress, klarer å.Men altfor lenge til luksusen i seng er ikke nødvendig, det er mulig å falle tilbake i armene på Morpheus.Massasje fliker og nakke vil bidra til å våkne opp raskt og enkelt.
Tidlig oppgang
Det er lett å våkne opp om morgenen?Svaret er kjent siden antikken.Jo før du står opp om morgenen, jo lettere er det å våkne opp, hodet mitt gjør ikke vondt, og solen gir en god stemning.Våre forfedre begynte dagen med soloppgang.Så lagt og natur, våre kropper "våkner" i morgen, 5-6.For mange, å få så tidlig - et mareritt, men ble vant til et slikt regime, du begynner å realisere alle sine fordeler.Og det harde arbeidet enklere å utføre i morgen.Vær tålmodig, stå opp tidlig om morgenen, spesielt hvis du har en vane å sove opp til 12 dager, er svært vanskelig.Venne seg til det nye regimet bør skje gradvis.Sett alarmen i 10-15 minutter tidligere enn vanlig, hver dag, og på slutten av uken vil du se at klokken utvinning variere.
Strøm
Hvordan du raskt og enkelt å våkne opp om morgenen?Dette avhenger ofte på strømforsyningen.Du bør ikke spise mat for 2 timer før sengetid.Om natten, maten dårlig fordøyd, produserer den tyngde og ubehag.Også avstå fra å spise tunge, fet og søt mat: kjøtt, bønner, desserter og kaker.Det er lett å observere om måltidet var hjertelig og tilfredsstillende.Hvis det er nødvendig, kan du spise noe lett, cottage cheese eller yoghurt, vil det ikke bare bidra til å tilfredsstille sult, men også bra for fordøyelseskanalen.Det er ikke nødvendig å bruke sterk drink før du går til sengs, te, kakao eller kaffe.Disse drikker stimulere nervesystemet og forstyrrer kroppen til å sove.Et utmerket verktøy for å være brygget urter, mynte eller sitronmelisse.Også folk rettsmidler anbefaler å drikke før sengetid varm melk med honning - drikke varmt, bidrar til å slappe av og sovne raskt.
Ikke gi opp frokost om morgenen.Før det er nyttig å drikke et glass vann med sitron, er det ikke bare styrke kroppen, men også styrke immunforsvaret.Frokost bør bestå, ikke bare for en kopp kaffe og smørbrød med pølse.Det bør være balansert, inneholder meieriprodukter, frukt og korn.Hvordan lære å stå opp om morgenen?Svaret på dette spørsmålet, er forskere på jakt etter, og de kom til den konklusjon at det er bedre å ikke drikke om morgenen kopp kaffe, og bare innhalere sin aroma.Den energi og vitalitet av legemet er garantert i flere timer.I tillegg er leger rådes til å gi opp kaffe om morgenen, da denne drinken er skadelig for menneskers helse, kan det erstattes med grønn te.Det gir ikke bare en belastning på livlighet i mange timer, men inneholder også vitaminer og mineraler som forhindrer aldring av hudceller.
Motivasjon
kan neppe være lett å våkne opp om morgenen, hvis du ikke vet hva som trengs for tidlig stige.Tenk på hva du kan gjøre i fritiden: arbeid, idrett eller personlige forhold.Du kan bruke denne tiden til å arbeide, som nådde ikke hendene eller ikke har tid etter jobb.For enkel løfting trenger motivasjon - fordi når dagen er morsomt og spennende å få opp mye enklere.
For de fleste insentiv til å stå opp om morgenen er arbeidet, opp til 8 om morgenen, for å gå i kø - alvorlig skritt.Arbeid - Iron stimulans.Ansvarlige mennesker alltid våkner opp i tide og i enhver situasjon.Den enkleste måten å formulere et mål for tidlig utvinning er hentet fra individuelle entreprenører, dagen som er malt på klokken, er det mulig å jobbe enda hardere, og dermed få mer overskudd.Det samme gjelder for folk i de liberale yrker, frilansere.Det viktigste - ikke være lat og å utvikle en jern viljestyrke til å stå opp tidlig om morgenen.
lade vann
å få opp om morgenen uten å føle tretthet og slapphet?Dette problemet er relevant for mange mennesker.I morgen dusj vil hjelpe.Valgfritt skade kroppen din med kaldt vann, det viktigste - veksler med kaldt vann varm.Viktige endringer i temperatur, i tillegg stivner slik varm i kroppen, forbedrer hudfarge.Det er mulig å bruke andre oljer eller duftende aromaer.
radikale metoder
Hvordan lettere å våkne opp om morgenen?Datamaskin genier komme opp med mange nye programmer som lar deg å våkne opp i morgen, for eksempel, kan en datamaskin jobbe i stedet for en vekkerklokke.En ny og ganske radikale metoder for å få svar på spørsmålet om hvor enkelt det er å stå opp om morgenen, er et spesielt program.Sin essens er at på et tidspunkt maskinen starter, og formatere harddisken.Hver bruker lagrer mange viktige data på enheten og, selvfølgelig, ikke ønsker å slette dem.Derfor, for å deaktivere formatering, må stå opp og frafalle, og å gjøre det raskt.I en slik ekstrem situasjon, en drøm holdt av seg selv.
ideelle forhold til
morgen var hyggelig, må du opprette en "ideelle forhold".Romtemperaturen bør ikke være for lav til å holde deg varm og sole seg under et varmt teppe, men bør ikke være for varmt.Få automatisk kaffemaskin, vil duften av drikke raskt våkner om morgenen.Pre-planlegge dagen, forberede klær og dokumenter, hastverk er ikke en glede for alle.Familie folk til å våkne opp, fordi kjølvannet av en annen, presser i siden, er mer interessant enn å våkne opp til.Har familiemedlemmer dele sine erfaringer, hvor lett det er å våkne opp om morgenen.Spør dine slektninger eller en partner for å vekke deg, men ikke bare si: "Stå opp, bli sent", "Våkn opp, sleepy!" Og sitte på sengen og begynner å snakke.Det er lett å våkne opp tidlig om morgenen, foreslår leger Bangkok.Åpne øynene om morgenen, se på armene og hendene.Vi gjør så mye med dine egne hender og så liten titt på dem, ikke gi dem nok oppmerksomhet.Ikke akkurat den tradisjonelle måten å oppdra våre innbyggere, men likevel, det finnes og er populær i mange land.Som
lettere å våkne opp om morgenen?Ved å følge noen enkle tips og triks, kan du ikke bare gjøre morgen glad og rolig, men også til å revidere sin timeplan.Gjør din behagelig oppvåkning kraften i hver, avhengig av humør av dagen.
