Svært ofte vi våkner opp og føler at det ikke er slik, som vanlig, livet er ikke gøy å gå på jobb ikke vil ha bildet i speilet er ikke fornøyd i det hele tatt og noe trist til sinns.Enig at denne holdningen på begynnelsen av dagen - helt gledesløs prospektet!Det er derfor det finnes måter å muntre opp deg selv og dine venner, hvis du virkelig ønsker å hjelpe dem å overvinne en liten depresjon.
Faktum er at hvis du ser, kan årsaken til deres negative holdning enkelt identifisere og løse så raskt.La oss bare definere disse funksjonene, ved hjelp som du er garantert å føle en bølge av mot.
i hvordan å løfte humøret, hjelpe beste venner (selvfølgelig, hvis de er ekte).Man trenger bare å plukke opp telefonen, invitere dem til å besøke eller gå sammen for å ha det gøy - og tristhet forsvunnet.Venner faktisk bare gjort for å muntre opp, vel, eller i verste fall bare å slappe av.Tross alt, husker du en gang å se en venninne eller kjæreste i samme tilstand, løp til unnsetning.Og dine kamerater vil svare deg vakkert, ikke nøl!Det viktigste - ikke miste motet, ikke begynn å synes synd på deg selv, fordi det bare forverrer situasjonen.Husk at godt humør - det er hendene.Hvis du ikke vil, ingen vil eller ingenting skifte til "neste bølge".
Men du bør også vite hvordan å muntre opp en venn, så for å være i stand til å hjelpe ham.Du kan ta en sjokoladebit eller en velsmakende drikk som perfekt muntre opp og ned for å besøke.Selv om han eller hun sitter på en diett av små godbiter på et slikt øyeblikk vil bare være til nytte.Ikke det beste valget - alkohol.Du kan bli revet med og - eller noe dumt, eller komme inn i en dårlig situasjon.Og utvilsomt skade alkohol fortsatt gjelder!Dette bør ikke bli glemt.
Hvis du ikke vet hvordan å muntre opp en venn, bare komme og snakke med henne.Husk at i slike øyeblikk sjelden ønsker å være alene.Selv en enkel samtale "om ingenting" for å hjelpe uskadeliggjøre situasjonen og bedre psykisk helse.
La oss vurdere de grunnleggende tips som psykologer gi til folk som ikke er i stand til å raskt håndtere dårlig humør:
- Prøv å smile til deg selv i speilet og holde et smil på noen få minutter.Det gjør virkelig flykte fra onde tanker og muntre opp.
- Tenk som skjedde etter mange år har gått, og prøve å se på alt med andre øyne.Definitivt en: problemet vil ikke virke så alvorlig og trist.Så hvorfor være trist nå, i stede?
- i hvordan å løfte humøret, hjelper en velprøvd verktøy: Du skal aldri tenke på de dårlige.Husk at tanker gjort.Derfor er det bare bra, og livet vil forbedre seg selv.
- humor hjelper alltid, om ikke mer enn andre hjelpere.Dessuten, en hundre prosent.
- Se rundt deg: verden er full av glede og lykke.En positiv, noe som naturen gir oss, så stor at våre problemer ved sammenligning - helt fint grå grus.
En av de mulige alternativer for hvordan å muntre opp, hvis det er ingen - for å lufte sine følelser på papir.Så lenge du metodisk skrive, vil hjernen automatisk bytte til en annen aktivitet, og erstatte noen av negativitet.Du kan også tegne gjenstand for dine erfaringer, portretterer ham i en allegorisk eller satirisk vene.Hvordan å distrahere deg, og resultatet er gøy.
Det er også mange andre måter å hjelpe løfte ånder seg selv og andre.Dette er bare en liten del av dem.Det er viktig å huske at desperasjon raser fortvilelse.Så ikke gråte, må du se etter positive rundt ham.Og du finner den, det definitivt!
