ideelle mannlige kroppen ... Mange medlemmer av sterkere sex høyt eller hemmelighet drømmer om det, for å se perfekt i øynene av kvinner.Akk, ikke alle disse drømmene bli virkelighet - en stillesittende livsstil, stress, overspising og alkohol - alt dette påvirker eldre.
Selvfølgelig, den ideelle mannlige kroppen - er ikke bare en lang treningsøkt i treningsstudioet.Det er mer en slags filosofi.Viktigere, hva slags mat du spiser, gjør du øvelsen, hva er den nåværende emosjonelle tilstand.Men en ekstra mulighet til å lage figuren din drømmer gym gir rette.
Trening er bra for kroppen i noen av sine manifestasjoner, men for dannelsen av en ideell figur, er det viktig å finne ditt spesifikke kroppstype, og velg riktig tilnærming til trening.Mer eller mindre er det et godt resultat kan oppnås uten at det, men i dette tilfellet prosessen vil ha mye mer tid.
Body stil
grunntyper kan deles inn i tre: ectomorphic, endomorphic og mesomorphic.
Personer ectomorphic kroppens iboende lette bein, lange tynne lemmer, en relativt brede hofter, smale bryst, smale skuldre og tynne muskler.Dannelsen av den ønskede formen hos menn av denne typen kan ta år med hardt arbeid.Først må du engasjere seg i styrkingen av leddbånd og styrkeøvelser, og etter - begynne å bygge muskelmasse.Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot riktig ernæring.
endomorph er preget av en sterk skjelettsystemet, er muskelsystemet relativt myke, brede hofter og bryst, ofte - korte lemmer og en anstendig tilførsel av fett.Hoved vektor av egnethet for denne typen - kampen med fylde, muskelvekst og studier av muskel lettelse.De ideelle mannlige kropps endomorphs bygge ganske vanskelig.Vi trenger et bredest mulig spekter av oppgaver i forbindelse med et lavt kaloriinntak.I tillegg til øvelsene vil være effektiv sykling, løping, svømming, etc.
Funksjoner likene av menn mesomorfe kroppstype: brede skuldre, bred bryst, proporsjonale til kroppen og mangel på overflødig fett.Torso, har generelt en trapes form med et smalt bekken.De fleste er enig i at dette er den perfekte mannlige kroppen.Denne typen er egnet for å trene bodybuilding, imidlertid, og vi trenger en god tilnærming.Det er ikke nødvendig å starte på nytt, trenger vi bare forbedre kroppen.Egnet balansert kosthold, samt variert treningsprogram.
skjønnhet av den mannlige kroppen - et relativt begrep, er det umulig å måle tabeller og figurer.Men noen generelle funksjoner er der fortsatt.
selv, konseptet av den ideelle har lenge vært forbundet med store muskler, som det en gang var.Det er moderat muskuløs, slank, har noen fete overskudd, vedvarende andel av den mannlige kroppen.Under proporsjonalitet menes vanligvis at forholdet mellom volumet av brystet, skuldre, hofter og midje;kroppsfett;tegning ryggmuskler, bryst, skuldre og hofter.
Husk at gi effektive resultater kan være akkurat riktig kosthold og velge riktig treningsprogram.
