Under flere forsknings amerikanske forskere var i stand til å bevise de helbredende egenskapene til aminosyren arginin (nitrogenoksid donator).Det ble funnet ut sin gunstige effekter på kroppen som en helhet, akkurat på blodsirkulasjonen, blodårer og hjertemuskelen.På grunn av denne overraskende funn eksperter tildelt 1998 Nobelprisen.
Fordeler og funksjoner
dag skade og nytte av arginin har gjentatte ganger utforsket.L-arginin er større bærer av nitrogenholdige forbindelser, og også involvert i fjerning og transport av overskudd av nitrogen i kroppen å opprettholde den optimale balansen av denne komponenten.Arginin har også gunstige effekter på det kardiovaskulære systemet, sørge for riktig bruk av utveksling og metabolske prosesser.
tilstrekkelig mengde av denne aminosyren hjelper den raske avslutningen av giftstoffer.Stoffet akselererer syntesen av mange hormoner i kroppen.Av denne grunn er aminosyren aktivt i ernæring av idrettsutøvere, kroppsbyggere.Det er en katalysator for syntese av muskelmasse og resirkulerer avfall.
Når endogen produksjon er betydelig redusert kroppsfett og økt muskelvevet.I løpet av det siste tiår med tillegg av produkter av dette stoffet begynte å nyte stor suksess.Kommersielt tilgjengelige tabletter for foryngelse, samt gels og sjampo for hår vekst.
aminosyre bodybuilding
Harm og fordelene av arginin i sports ernæring er utilstrekkelig.Under styrketrening forsterket kroppen ikke kan produsere enda 10% av stoffet, henholdsvis idrettsutøvere må få en aminosyre fra utsiden, nemlig ved hjelp av spesielle kosttilskudd.L-arginin fremmer rask helbredelse av skadet vev, øker utholdenhet, det normaliserer kolesterol akselererer gjenopprett etter skade.Også mater den muskelcellene, og gir ut de unødvendige stoffer.Anvendelse av arginin er dens evne til å akselerere muskel bygging, fettforbrenningen, og forbedre de beskyttende egenskapene av kroppen.
Fordeler kvinnekroppen
hyggelig oppdagelse for de fleste kvinner vil være at aminosyren ikke bare hjelper til med vektkontroll, men også for å eliminere de resulterende fettreserver.I tillegg anbefales det å ta en melankolsk og også tvilsomt til jenter, spesielt i en periode med depresjon.Det reduserer hovedtrekkene i doldrums, forbedrer humøret, øker effektiviteten og forlenger ungdom.
stoffet bidrar til å produsere hormoner glede - serotonin og veksthormon (HGH).Ved mangel på disse viktige hormoner våre kroppen eldes raskere og visne.Dette helbredende egenskaper ikke slutt.L-arginin stimulerer reproduktive systemet, både menn og kvinner.
Derfor er det ofte rådet til å ta å behandle infertilitet: det øker produksjonen av sædceller, øker seksuell aktivitet, orgasme intensitet, forbedrer og forlenger følelsen av samleie.For å oppnå den effekten vi anbefaler daglig bruk arginin.Egenskapene til aminosyrene er unike og bidra til å kvitte seg med problemene med seksuell karakter.
Hvilke produkter inneholder L-arginin?
daglig rate på et gitt stoff for en voksen er 6 g.Man får det fra maten.Det første stedet er okkupert av aminosyren innhold:
-kunzhut;
-kedrovye, valnøtter og mandler;
-tykvennye frø;
-arahis.
Andreplass:
-svinina;
-govyadina;
-pechen;
-tsyplenok, kylling;
-utka;
-yaytsa kylling;
-moloko;
-tvorog.
tredje hedersplass i denne listen er:
-kambala;
-tunets;
-anchousy;
-fil hvit fisk;
-karp;
-treska;
-krevetki, krabber;
-seledka.
tilstedeværelsen av arginin i følgende produktkategorier:
-bobovye (erter, bønner);
-krupy (bokhvete, ris, hirse);
-muka.
tillegg til denne listen av produkter er en aminosyre i sjokolade, rosiner og jern retter.
hvordan å ta ting?
for bedre absorpsjon av aminosyren er best tas på tom mage, uten å blande med fett - en time før du spiser eller to timer etter et måltid (hvis du trener).Ved samtidig anvendelse av aminosyrer og mat er en langsom opptak av arginin.Idrettsutøvere og alle som ønsker å bygge muskler, er det anbefalt å drikke supplement én time før klasser - 3-6 gram.
Overskridelse dose på 10 gram.en økning av veksthormon.Det er lurt å beregne hvor mye en person med en spesialist.Harm og fordelene av arginin åpenlagt dosering og opptaksregler.
kontraindikasjoner og bivirkninger
rådet legene ikke å ta stoffet for mennesker med psykiske lidelser, noen form for schizofreni.Og små barn (det er forbedret produksjon av veksthormon), gravide kvinner (og amming) og personer med overfølsomhet (individuell intoleranse).Når du mottar nøyaktig dosering bør observeres for ikke å føre til negative effekter av arginin.
medisiner kan forårsake skade kroppen hvis mer enn den daglige prisen (over 20 gr.).I dette tilfellet, vil det føre til aktivering av herpes og en negativ innvirkning på bukspyttkjertelen.Ikke utelukket følgende symptomer: svimmelhet, diaré, tap av trykk, kvalme, svakhet.
Kan forårsake hodepine og oppkast.Hvis du merker disse symptomene må du redusere mengden av tilsetningsstoffer.Det er skaden og fordelene av arginin.Fantastiske egenskaper av aminosyrer er ubestridelig og mangefasettert.Følg instruksjonene og holde seg ung, frisk og vakker.
