i mote har lenge vært en sunn livsstil og regelmessig mosjon, men ikke alle har råd til et par ganger i uken gym.Sports hjemme - det er et godt alternativ for dem som av en eller annen grunn, nektet gym.Imidlertid er opplæring som er nødvendig for noen sportsutstyr, som er en rund sum penger.For ikke å bruke alle sine lønninger på sportsutstyr, kan du manuelt prøve å svare på spørsmålet om hvordan man skal gjøre det bar hjemme, å ha for hånden bare de elementene som er i ditt hjem.
litt fantasi - og baren i hjemmet klar
Hvert hus sikker på å finne noen plastflasker, men selv om de ikke gjør det, den tomme kan finne venner, bekjente, eller bare la etter å ha drukket mineralvann eller brus.Antall flasker avhenger av behovet for deg å laste: gjennomsnittet er fra 6 til 10 stykker av samme volum.I tillegg til å hamstre store flasker bør stenges.Flasker og båndet vil de grunnleggende materialer som trengs for fremstilling av prosjektilet.
Hvordan lage et innlegg i hjemmet?Flaske og tape - det er ikke alle de materialene du trenger.Neste må du finne i leiligheten pinne eller stilk, som vil holde flasken.Ideell håndtaket på en spade og en rake, men det er ikke hver innbygger i byen, så se etter noen tykk trepinne (og du kan ta en gammel kost).Til dette ble lagt ledningen opp til 5 meter lange og to bøtter med tørr sand.Til den ene siden av stangen ikke var mer eller mindre enn et sekund, og vil kreve flere skalaer.Det har lenge blitt bevist at en hjemmelaget stang er ikke verre enn en profesjonell gribb i gymsalen.
Ingen gram mer ...
Alle materialer er allerede venter i vingene, og er nå veldig lett å svare på spørsmålet om hvordan man skal gjøre det bar hjemme.Men det er ett punkt som du bør ta hensyn.Sand i hver flaske må være en viss mengde.Vi kan ikke tillate at den ene siden veie mindre eller mer enn det motsatte.Ved å bestemme vekten av stangen, for eksempel hvis man har på hver side vil være fire flasker, fullstendig fylt med sand, til slutt får ca. 30 kg.Du bør heller ikke glemme vekten av stilken eller pinne til der du vil legge sine varer.I gjennomsnitt, til en to-liters flasker fylt med sand veie 3 kilo 750 gram, på grunnlag av denne masse kan det være nødvendig sportsutstyr.
fingerferdighet, litt fantasi - og Rod improvisert klar
La oss si at du valgte den maksimale vekten og åtte to-liters flasker fylt med sand opp til toppen.Det er enighet om at flaskene ikke holde seg til pinnen og må noe styrket.For dette formålet bruker vi scotch tape.Fordelt over 4 flasker på hver side og pakket rundt flere ganger med teip.Prøv hendene til improviserte vekter og holdt tett på det mest inopportune øyeblikket ikke er spredt.Sikre alle pluggene, sjekk at de interne innholdet ikke er sølt.Skallet halvparten er klar til bruk.Hvis du fortsatt ikke forstår hvordan du gjør posthus, og deretter gå videre.
Foruten tape, må du ha pre-forberedt wire.Hun vil også binde vi flaske hverandre i tilfelle av Scotch la deg ned, og vår last bestemmer seg for å kollapse.Når alle flaskene er bundet til hverandre, trenger vi å bli montert på håndtaket.Hvis du har bestemt at hver side skal ha fire improviserte vekter, vil stilken gå inn i hullet mellom flaskene kan ikke bli bedre.Alt er nå vår hjemmelaget bar er klar til bruk.
Styrketest
ønske om å jobbe med kroppen hans der, en sport instrument laget hjemme, også;det er svært få - for å kontrollere kvaliteten av prosjektilet.Du må sørge for at stanga ikke bryter i det avgjørende øyeblikket, og Georgia er ikke løsrevet fra stilken.
Hvis flaskene sitter fast på pinnen, ikke fidget i forskjellige retninger, du riktig løst problemet med hvordan å lage baren hjemme.Dersom varene ikke er tilstrekkelig til å holde pinnen, må du fikse det med flere materialer.Du kan bruke lim, innbinding noen annen del, eller rett og slett sterkere krympe flaske whisky.
Endelig
finale av vår innsats for å være en utholdenhetsprøve.Ved første øyekast kan det se ut til at vekten av åtte flasker samlet sammen, vil være ubetydelig.Men når du samler dem, kan det bar for deg være svært tung.For ikke å overanstrenge, må du i utgangspunktet beregne vekten du kan løfte uten å forårsake skade på kroppen.Etter en stund vil du være i stand til å helle sand i flasken eller legge ekstra vekt på hver side.Vel, nå vet du hvordan du gjør legge inn sine egne hender.
