I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan å miste vekt raskt for en uke, og om det er mulig å gjøre dette ikke i teorien, men i praksis.For praktisk gjennomføring av ideer er det alltid vanskelig og innviklet enn de teoretiske planer og beregninger.
Hvor er du i en slik hast?
Riktig vekttap kan ikke stå oppstyr.Denne saken må nærmet sakte og grundig.Tenk på det: hvis vi kunne flytte bare et par dager for å frigjøre kroppen fra påløpte fett, ville problemet med overvekt ikke eksisterer i det hele tatt, og ernæringseksperter vil stå uten arbeid.Men i virkeligheten, de liksom ikke måtte sitte inaktiv, tvert imot - antall kunder øker fra år til år.
Legene sier at hurtig vekttap er en reell belastning for kroppen, noe som kan føre til en rekke sykdommer.Tenk på det!Også kjente er at den tapte vekt raskt tendens til raskt gå tilbake til sin eier.Hvis, vel vitende om alt dette, du har fortsatt en plan for å håndtere spørsmålet om hvordan å miste vekt raskt i en uke og smelte overflødig fett med besluttsomhet og handlekraft, så les artikkelen videre, vil det bli gitt råd om saken.
vil bare advare deg om at en veldig tykk mann ikke kan bli et rør i en uke.Guidet av våre råd, kan du i løpet av kort tid å riste av maksimalt 5-6 kg, noe som generelt veldig bra.En annen hindring for umiddelbar lindring fra tyngende fett er alder.Faktum er at med alderen, bremser kroppens metabolisme ned, og deres spredning tar tid.
Hvordan kan jeg gå ned i vekt raskt?
I prinsippet veien til harmoni har lenge vært kjent: du må bevege seg mer og spise mindre samtidig.Men det viktigste - er det den rette motivasjonen, målsetting, og den har til hensikt å oppnå det uansett hva!Man - et vesen, som tvinger flytte fjell hvis han ønsker noe ekte.
du må vise all sin viljestyrke, hver dag for å jobbe med seg selv, en enkelt trinn uten å avvike fra planen (tross alt, tid til overs).Vi ønsker å tilby deg transformert i de siste 7 dagene, med hjelp av en streng diett og mosjon.Du vil ikke bli skuffet?Deretter gå videre!
Hvilke øvelser er mest effektive?
brenne raskt overflødig fett er mulig ved hjelp av øvelser Bodyflex.Dette er gymnastikk, som kombinerer spesifikk puste med magen og øvelser med sikte på å korrigere visse områder av kroppen.Med Bodyflex mulig på kort sikt for å redusere midje og hofter, stramme rumpe og mage.Dette er gode nyheter, er det ikke?Tross alt, vanligvis når en person lærer hvordan du raskt ned i vekt på en uke ved hjelp av en spesiell diett, håper han å "male" figuren er i sin midtre del, men dette håpet kan ikke rettferdiggjøres.
For eksempel kvinner ofte ønsker å se resultatet av slanking, midje tynnet og gått stygg "pute" av fett på lårene, men i stedet de gå ned i vekt bryst, armer og ben.Øvelser av Bodyflex mage, hofter og midje vil bidra til å oppnå det ønskede resultat på en meget kort tid.Dette komplekset vil være spesielt interessant for de som ikke ønsker å begrense deg til mat og leter etter måter å gå ned i vekt uten slanking.Bodyflex bidrar til å redusere appetitten, til de samme 15-20 minutter økter på dette systemet, kroppen bruker mer kalorier enn en time med jogging.
Du kan ikke være begrenset til bare én Bodyflex og sluttet seg til ham svømming, aerobic, dans, sykling, turgåing, jogging, spille tennis eller volleyball.Valget, som du kan se, er veldig stor.Det viktigste - å bevege seg mer!
Hva diett du skal velge?
Når det gjelder valg av kosthold, før du tar fatt på vinden, ville det være bra å gå til legen og gå gjennom en liten undersøkelse.Plutselig du har alvorlige problemer med helse, for eksempel redusert hemoglobin, nyre- eller leversykdom, men hvem vet hva!Ikke alle mennesker kan sitte på en streng diett.Selv en frisk person, må du først finne ut hvor mange kalorier du skal spise for å gå ned i vekt og ikke å skade kroppen din.
Ifølge ernæringseksperter, å miste vekt trenger å komme fra mat er ikke mindre enn 1000 kalorier om dagen.
Lose grønnsaker hjelpe
Det er mange forskjellige mono-diett for vekttap: bokhvete, melk, sjokolade, kål, oransje og mange andre.Prøv å velge blant en rekke diett, som er basert på grønnsaker (gulrot, kål, tomat, squash og så videre. D.).De er rike på fiber, inneholder mange vitaminer og mineraler, og de aller fleste av dem er lav-kalori (unntatt poteter).Har vegetabilsk kosthold for å gå ned i vekt?Vurderinger gi en klar positiv respons.Her er noen argumenter for diett av grønnsaker:
- De kan ha mye kalorier-busting fortsatt vil ikke være de eneste grønnsakene som skal fryktet - det frites.
- vegetabilsk fiber i kroppen er ikke splittet, passerer gjennom tarmen, absorberer det giftstoffer og bærer dem ut av kroppen din.
- Fiber har evnen til å binde seg til en delvis fett, og dermed hindre dem i å fullstendig assimilert.
- grønnsaker raskt produsere en metthetsfølelse, spesielt stuet.
Kål suppe Diet
Du kan prøve å gå ned i vekt på kål.Anmeldelser av kål suppe Diet si det er effektivt og ufarlig måte sgonki vekt raskt.Du kan tilbakestille ett kilo om dagen.Arter kål diett veldig mye.Vi tilbyr en av de mest godartet.
- frokost : styrkende varm kopp grønn te.
- Lunsj : 200 gram magert kalvekjøtt, biff, fisk eller hvitt kjøtt kylling uten salt, kokt eller dampet;en stor bolle med frisk salat med gulrøtter, krydret med olivenolje.
- Middag : vaktel egg, eller en halv kylling, en del av kål salat, en velsmakende eple eller en halv grapefrukt.
Bedtime er tillatt å drikke et glass fettfattig yoghurt, men det er bare i tilfelle at du lider av en alvorlig hungersnød.Du kan også veksle mellom forskjellige typer kål: kål, blomkål, kålrabi.Blomkål kan kokes (bare veldig lett).Salt blir ikke brukt hver 7. dag.For å gjøre salaten smak skarphet, og du kan legge saften presset fra en sitron.
svenske kosthold
Når du skriver denne artikkelen vi har vurdert mange dietter og anbefalinger om hvordan du kan gå ned i vekt.Tilbakemeldingene vi har lest om den svenske kosthold, bare tvinge oss til å fortelle leserne av denne syv-dagers program.Ifølge vurderinger, de siste 7 dagene, kan du miste opptil 7 kg.
Day One
- Frokosten bør bestå av bokhvete, kokt i vann og 250 gram melk.
- Til lunsj kan du spise en salat av paprika, tomat, 100 gram ost og løk.Drikk et glass melk kan spises.
- Til middag spiser en salat av kokte rødbeter, krydret med fettfri rømme, kokte poteter og et lite stykke rugbrød.
andre dag
- Frokost: et glass melk og bokhvete grøt på vannet.
- Lunsj: 150 gram velsmakende salat fra noen grønne grønnsaker, et stykke stuet mager fisk, to mellomstore poteter kokt.
- Middag: et glass skummet melk, 2 egg og en salat av fersk kål og løk.
tredje dag
- Frokost: en skive rugbrød, 60 g ost, et glass melk.
- Lunsj: 200 ml ferskpresset eplejuice, en skive (250 g) kokt magert kylling uten hud, grønnsakssalat (100 g).
- Middag: 150 gram potetmos, 80 gram ost, et stykke tørt brød, 200 ml melk.
fjerde dagen
- Frokost: 2 krutonger og et glass eplejuice.
- Lunsj: 200 g frukt (ditt valg), et stykke kokt magert kjøtt, 100 g bokhvete, kokt i vann.
- Middag: melk, ris grøt på vannet, en salat av tomat og løk (100 g.).
femte dagen
- Frokost: vanlig yoghurt (100 g), en middels stor appelsin.
- Lunsj: kokte poteter (100 g), hogge kjøtt, en kopp te uten sukker.
- Middag: eplejuice, frukt, jordbær.
sjette dagen
- Frokost: melk og bokhvete grøt på vannet.
- Lunsj: appelsin, eple, kokt kjøtt, kokte poteter (150 g).
- Middag: kokt ris (100 gram), vegetabilsk salat med solsikkeolje.
syvende dag
- Frokost: melk, bokhvete på vannet.
- Middag: et glass appelsinjuice, kokte poteter - 100 gram, eple og appelsin.
- Supper: en skive rugbrød, eplejuice, kjøtt chop, grønnsakssalat.
Magic Water
Her er et annet tips, hvordan å gå ned i vekt: Vær spesielt drikkevann regime.La vannet vil være grunnlaget for din ukentlige diett.Dette er en fantastisk, magisk stoff presentert for oss av naturen.Under en streng diett kroppen vil forsøke å bli løst fra ulike giftstoffer.Det truer tegn til hudutslett, slapphet, under øynene mørke sirkler kan vises.Men hvis du drikker mye vann, vil det hjelpe kroppen din rens uten å forårsake smertefulle symptomer.
viktig effekt av vann for alle å gå ned i vekt: Det hjelper å drepe appetitten.Dersom du sitter på en diett, plutselig du føler deg sulten, svekke din vilje, og du vil føle den sterke fristelsen til å gi opp og spise "fra magen" - drikke et glass av noe vann.Dette vil bidra til å forhindre sammenbrudd.Du kan drikke varmt kokt vann, er det bedre enn følelsen av sult.
På hva som ville ha til å midlertidig gi
Du kan bli overrasket over å høre at under den ukentlige diett vil ikke bare nekte fra fett, fra konditori og bakervarer, og mange grønnsaker.Bananer, druer, og selv i noen varianter av søte epler inneholder for mye sukker, noe som vil forstyrre slippe vekt, og tid med oss - bare syv dager.Også måtte gi opp snacks av tørket frukt og nøtter.Tørkede dadler, fiken og aprikos, selvfølgelig, veldig smakfulle og sunne, men ikke for de som ønsker å raskt gå ned i vekt og bare drømme om hvordan å gå ned i vekt.Anmeldelser negative plan rådes til å unngå selv de forskjellige frukt cocktailer, bedre drikke vann og grønn te.
Og må gi opp å ligge på sofaen.Under overholdelse av en streng diett og ønsker å ta en lur.Kroppen prøver å spare strøm og sender du signaler kommando - flytte mindre.Ikke i noe tilfelle ikke lytte til hans "dårlig råd"!Tvert imot, prøver å overvinne seg selv og for å overvinne latskap.Tilbringer mer tid utendørs og spille sport.
Hvordan gå ned i vekt uten slanking?
spise noe og ikke få vekt - det er drømmen for mange ... Og ja, det er folk som fremdeles lever livet: spiser mye og klarer å være tynn som en pinne.Oh så ordnet kroppen sin.Men hvis du er disponert for å bli overvektig, er det usannsynlig å prøve å etterligne de nevnte kamerater.
Likevel, kan du gjøre uten slanking.Du trenger bare å nøye planlegge ditt daglige kosthold, telle kalorier, og gjøre sporten en del av deres liv.Hvis du er klar til å konstant selvkontroll, så vekttap diett du kanskje ikke trenger.
Vil sult?
Vi ønsker at du har lært å gå ned i vekt, men ikke hvordan å gå ned i vekt for enhver pris, inkludert deres helse.Hvis du ønsker å sulte for en uke i navnet til vekttap, er det helt feil tilnærming til problemet med overvekt!Under fasten, bremser kroppens metabolisme til en gjennomgang, og det er mulig at når du begynner å spise igjen, kan stoffskiftet ikke gå tilbake til den gamle normalen.Du vet at med hjelp av faste perfekt dystrofi behandles?E. Etter utgivelsen av sult folk begynner å få vekt.Hvorfor du trenger det ikke?
Vårt mål - ikke å bremse ned stoffskiftet, og vice versa - for å akselerere den ved flere bestillinger.Vi kan gjøre dette fagmessig forberedt kosthold og mosjon.Fasting anbefales å øve bare i spesielle faste dager, som kan gjennomføres en gang i uken.Hvis du fortsatt fast bestemt på å sulte i en uke, først for å studere teorien, lese en bok Shelton "Fasting for helse" og Brega "Miracle of Fasting."
Ikke stol blindt stole på reklame
stedsnærværende reklame erklærer høylytt at hun vet hvordan å gå ned i vekt.Tabletter for å redusere appetitt, vekttap te, grønn kaffe, goji bær, "Liquid kastanje" - som bare ikke er et tilbud til folk i dag for å bli kvitt overflødig fett i bytte for sedler, selvfølgelig.Vi kan ikke si at alt dette ikke hjelper, men fortsatt å stole på mirakler er ikke nødvendig.Ofte sjenerøse løfter og løfter - dette er bare et kampanjetilbud knep, "chips", som de kalles.
Bilder mistet vekt før og etter bruk av noen nymotens midler publisert i media, også, tilhører reklame triks.Of course, i tillegg til kosthold og drive regelmessig mosjon, må du gjøre en innsats, og for å motta tablettene og annonseres narkotika trenger ikke å anstrenge for mye.Men husk, prøv å gå ned i vekt uten trening og begrense deg til mat - er fortsatt noe å kjempe med latskap, ikke komme ut av sengen eller en sofa.
auditiv trening og affirmasjoner
Vel, nå vet du hvordan du skal gå ned i vekt raskt i en uke.For å opprettholde den planen, alle syv dager og ikke bryte, tilbyr vi til kosthold og trening for å legge til noen hjelpemetoder.Daglig morgen og kveld auditiv trening vil hjelpe deg å skape den rette mentale holdning.Ingenting komplisert om det.Du trenger bare å legge seg ned, slappe av i kropp og sinn fortelle deg at du er full, føles bra, er du fylt med glede fra det faktum at målet er å komme nærmere og nærmere.Sjekk ut den spesielle litteratur på auto-trening - det hjelper.
En annen god ting - positive affirmasjoner.De kan uttale hele dagen.Forslagene bør være kort og klart, for eksempel: ".. Med hvert sekund og minutt jeg får slankere og slankere Maten er helt likegyldig for meg er jeg overveldet av en følelse av metthet."Hvis anger management trenger å pensjonere seg og vie spesiell tid for den mentale ytring av affirmasjoner ingenting er nødvendig, kan du gjøre det hvor som helst: på jobb, i kollektivtransport, gange og så videre D.
Hva blir det neste.?
Vi tror at du kan bli kvitt denne uken flere kilo fett.Men hva har du tenkt å gjøre da, når 7 dager passere?Ikke prøv å lage en "ferie mage" for å feire sin suksess, spise alle slags godsaker.Fett kan raskt tilbake.Uke - en meget kort tid, men for å konsolidere de oppnådde resultater, tar det tid.Etter kostholdet, prøver å følge visse restriksjoner i mat.Ikke la pulten din på fet høy-kalori mat og alltid fortsette å spille sport og gjøre øvelsene.Ellers, etter en stund kan du begynne å lete etter en måte å gå ned i vekt i 5 dager eller 3 dager.Prøv å unngå å komme i en ond sirkel: dietten - fråtsing - en diett.
