Ikke hver diett fremmer vekttap.Spørsmålet om hvordan du velger den riktige måten å gå ned i vekt for mange mennesker er svært alvorlig.Det er viktig ikke å skade kroppen din og bruke den metoden som er riktig for deg.Det anbefales å ta kontakt med en spesialist.Bruken av kli diett - en av måtene å gå ned i vekt.
Bran - er en enkel og rimelig produkt for alle.Det er viktig ikke å skade deg selv og unngå de katastrofale konsekvensene av uregelmessig kosthold, etter som du kan trenge en plagsom behandling.Kli - er, i virkeligheten, fresing avfallsproduksjon.Hvis du bestemmer deg på en slik diett - resultatet vil ikke vente på seg.
typer kli diett
kli kan kjøpe i enhver matbutikk, apotek eller supermarked.Hva kli kosthold er best?
Disse kommer i form av "Khlebtsov" og pulver.Nyttig og brød med kli.Dette er det beste alternativet, fordi rot av dem noen synes smakløst og uappetittlig.Fiber, inneholdt femti gram brød er kroppens daglige prisen.
Mest populære - havrekli.Av dem bare positive tilbakemeldinger, og kjøper ofte.Andre- og tredjeplassen - for rug og hvetekli, hhv.Sammensetning bran forskjellige typer skiller seg fra hverandre.Havre inneholder omega-3 fettsyrer, mineraler, fiber og forskjellige vitaminer.Kilde av de åtte mest relevante mineraler - hvetekli.Det høye innhold av vitaminer av gruppen "B", så vel som fettløselige "K" og "E".Stoffer slik som magnesium, jern, selen og fosfor, er også funnet i hvetekli.Rug er behandlet mer vanskelig, men de er også nyttige på grunn av innholdet av nødvendige stoffer, fosfor, selen og mangan.
som kli handle på kroppen?
du ønsker å lære å bruke kli diett?Så du definitivt trenger å forstå deres effekt på menneskekroppen.Det er kjent at Hippokrates ga råd til å bruke dette produktet for å bedre fordøyelsen.Blodet av vitaminer og mineraler alltid får fra mat.Siden fiber ikke er fordøyd, kli fremkalle en følelse av metning, fylle magen vår.Et karakteristisk trekk ved kli - de svelle i et flytende medium.Derfor, for fordøyelsessystemet til å skape et komfortabelt mikroflora.
Hvis du lider av dysbiosis - dette er hva som vil hjelpe deg.Tross alt, de gode bakteriene er gunstig for tarmen og magen.I kampen mot høyt blodsukker, som forskere har funnet, kli kan også hjelpe, så de er anbefalt for diabetikere.Hvis en person er full og lider av hyppig forstoppelse, så er det nyttig kli - slanking.Hvordan lage dem?For det første trenger ikke være lat og lese informasjon om det.Bran er lett å utlede ikke bare en sløsing med kroppen vår, men også toksiner og kolesterol.Hvis du plutselig lider av høyt kolesterol, tenke på denne dietten.Bran har brede terapeutiske egenskaper.Epidemiologer har lagt merke til at de hjelper i tykktarmskreft.Tross alt, hans sak nitrater, ulike tilsetningsstoffer og tungmetaller.Takket kli, tykktarm får god beskyttelse.Slik at du ikke bare miste vekt, men også beskytte kroppen mot sykdom.
gå ned i vekt på en intelligent
Hvordan spise kli for vekttap?Hvem vil fortelle.Et slikt produkt, som kli, kan bidra til å redusere appetitten.Ved å fylle magen, normal du mage-tarmkanalen.Alt som ikke har lært lett skilles ut fra kroppen.Men for å gå ned i vekt må også være klokt.Begrens deg til tretti gram kli per dag.Du bør ikke ha en enorm mengde kli diett.Hvordan ta dem for mat, antar jeg.Faktisk, i stedet for vekttap kan være at du har det økt.
Hvis du spiser kli, sørg for å skylle ned med vann slik at de sveller.En spiseskje - ett glass vann, slik andel.Hvis du ikke liker smaken, som grøt, så du har ikke noe valg, hvordan å drikke kli (for vekttap), før fukte den med en liten mengde yoghurt eller en milkshake.Et slikt kosthold er anbefalt å bruke ikke mer enn en måned.
inntaksregler.Oppskrifter
Begynn sakte.Du har selvfølgelig å huske hvordan du bruker kli diett, men likevel bedre å skrive for detaljerte instruksjoner.Først, for nok en teskje en dag i 15 minutter før et måltid.Over tid, bringe antallet opp til tre spiseskjeer per dag, fordelt på deler.Vaske ned kli bare rå vann eller juice, te, yoghurt.I tillegg til rug, hvete eller havre kan kjøpe og ris, bokhvete kli.Sjekk nøye med kontraindikasjoner, de er også tilgjengelig.
Besøk en ernæringsfysiolog for å få råd.Husk at med gastritt, kolitt og sår bør ikke spise kli.Lytt til kroppen din: kan være oppblåsthet, diaré, flatulens.Derfor trenger ikke lang kli, er det således mulig å oppnå ikke bare produksjonen av skadelige stoffer, men også nyttig, som er nødvendig for kroppen.Hvordan bruke kli diett?Konklusjonen antyder selv - bare priser.
søte kaker
Ta litt rømme, kok opp.Legg kli og bland.Fjern fra varmen.Gi kult.Til denne blandingen tilsett revet ost, honning, 1/4 av egg, vegetabilsk olje og mel.Lage deigen.Lepim kaker og stek i ovnen.
Hvordan bruke kli diett med grøt?
Det er en interessant oppskrift.Denne grøten er god til frokost, er det en garanti for å starte prosessen med vekttap i morgen.Du trenger melk - 150 ml, havrekli - 2 ss hvete - en skje.Cook kli melk under stadig omrøring.Å gjøre det på en langsom brann.I henhold til din smak, kan du sette den vanilje og sukker.Gi grøten stå i 2 minutter etter det.Denne grøten - lav-fett, deilig og sunn -podoydet de som bestemte seg for å gå ned i vekt.
Vann slanking
Du kan også ta et bad med kli, som også bidrar til å redusere overvekt.Dette badet har egenskapen til å forynge og stramme opp huden.Hennes mottak tar bare 30 minutter.Koker det veldig enkelt.Disse produktene er i det hele tatt.For å forberede et slikt bad du trenger for å lage ett kilo kli i to liter melk, deretter legge en spiseskje honning.Blandingen ble helt i et bad - og du kan dykke inn i den helbredende vann.Varigheten av en slik prosedyre - ikke mer enn en halv time.Det viktigste - en god skylling etter et bad og slappe av.
liten konklusjon
Hvis kli er rimelig å bruke, vil resultatet ikke ta lang tid, og vil være langsiktig i stedet for flyktig.Med riktig ernæring, bad og trening i komplekset, vil du få en slank figur og en sunn kropp.
Bruke kli kosthold, vil du ikke være på et tap som hvordan å spare på dyre kosttilskudd.Dessuten har de ikke alltid nytte og forventet resultat.Skadelige stoffer vil trekke seg fra kroppen, og gå plager.Bran - det er nyttig, velsmakende og rimelig.Være i god form og føler deg frisk og glad!
