Vi pleide å tenke at våre følelser - det er "bare" våre mentale opplevelser, våre tanker, våre spennende.Men dette er ikke hele sannheten.Hver av våre følelser har tre komponenter: selve psykologiske og somatiske muskler.Hva er de to siste komponentene og hva er de for?
ting er at følelser - det er en svært lang tid "erverv" av evolusjon.Følelser Mother Nature "kom opp" til kroppen kan være orientert i miljøet, i dagens situasjon i livet, og på grunnlag av hans oppfatning av situasjonen til å ta (eller ikke ta) skritt for å endre det.
første antakelsen om den avgjørende rollen følelser presset Charles Darwin.Han mente moderne vitenskap og fullt deler hans syn på at følelsene har evolusjonære og biologiske betydning.Alle dyr født med et sett av følelser som hjelper orientere i virkeligheten, for å få informasjon om intensjonene andre vesener i vanskelige situasjoner til å handle uten å tenke, bare stole på magefølelsen.
i menneskets natur, også, alt er ordnet fornuftig, og hver av de grunnleggende følelser er viktig for oss, utfører det sine funksjoner.Logikken er enkel: våre behov er fornøyde - vi opplever positive følelser, vi er gode, rolige og komfortable.Men hvis det er annerledes, er noen av våre behov ikke er oppfylt, vi opplever følelser er negativt, som, av og store, er utformet for å hjelpe oss å forbedre våre liv, fordi samtalen for oss å endre det (eller, i ekstreme tilfeller, å endre sin holdningtil livet, men det er en annen historie).
Og nå muskelen og somatiske komponenter av følelser.
muskulær komponent av følelser - dette spenning eller avslapping av våre muskler som en reaksjon på den informasjon som ga oss følelser.Uten dette viktige punktet - muskelspenninger og avslapning, kan ingen følelser ikke gjør.Dette er veldig viktig!Negative følelser informerer kroppen: "Advarsel!Våre behov er ikke fornøyd!Forbered deg på ...! "Kanskje vi ikke kommer til å gjøre noe i denne retningen (som ofte skjer, spesielt når vi ikke kan være klar over sine følelser og følelser, å lytte til dem, få dem viktig informasjon), men vårmuskler mottatt en kommando til handling, de er strammet.Men da ingenting skjedde, og muskelspenninger igjen!
Siden en rekke følelser vi opplever regelmessig i vår tid, dessverre, ofte negative, de fleste av oss (om ikke alle) er under konstant overdreven muskelspenninger, som har svært ubehagelige konsekvenser.
det første er det en konstant følelse av angst.Det er slik vår kropp - opplever muskelspenninger, vårt sinn tolker det som en reaksjon på fare og begynner å "se etter" årsaken til denne faren, og sørg for å finne dem, ikke engang nøle, og vil blåse til episke proporsjoner.Dernest fører konstant muskelspenning til en rekke såkalte "psykosomatiske sykdommer" som ikke kunne være, hvis vi var nærmere kroppen din, dine følelser og følelser, i stand til å tolke hva som "skjer i oss".
Nå somatisk komponent av følelser.Arbeidet med våre interne kontroller av det autonome nervesystemet, og det er også gjenstand for følelser.Det autonome nervesystemet består av to divisjoner - den sympatiske (ansvarlig for aktive handlinger i kroppen, sender alle de indre organene et signal "Attention, klar!") Og det parasympatiske, som er ansvarlig for, tvert imot, avslapping, hvile, ro.
tror alle kjent med situasjonen når vi har spenningen quickens pulsen blir for overfladisk og levendegjør pusten, svimmel ben "er bomull," begynner "hare" eller "bear" sykdom.Alt dette - ikke at andre, som en reaksjon på vår kropp, våre indre organer til hva som skjer med oss, resultatet av våre følelser.Det er folk som er veldig "fiksert" på disse vegetative symptomer hele tiden som "lytte" til kroppen din: "Og hva er det som skjer i meg nå?Det virker uorden.Det haster med å løpe til legen "Som et resultat, de er diagnostisert med" vaskulær dystoni ", som faktisk var gjemt panikkanfall - dreven spenning av vegetative-vaskulære vibrasjoner i kroppen.
Problemet er at våre følelser er ofte be oss til handling, gi våre muskler og indre organer i en tilstand av "alert", men ofte vi ikke kan dra nytte av det - løpe unna med et viktig møte, slo sjefen perekolotit alle rettene iHuset.Stort trykk er, og vi har ingen steder å bruke den.
Så vi fikk til de viktigste - helseproblemer og sykdommer.Alle de overskytende emosjonelle reaksjoner - muskelspenninger, og alle organer og systemer i kroppen som følge av negative følelser, gradvis undergraver vår helse ved å svekke immunforsvaret og slående på målorganene.
Hvilke sykdommer vi har som et resultat?Minst - hodepine, nedstemthet, fordøyelsesproblemer, hyppige forkjølelser og virussykdommer.Vel, den "nevrotiske erfarne" har mer alvorlige problemer - høyt blodtrykk, magesår og duodenalsår, kvinnelige og mannlige kjønnssykdommer, osteochondrose, astma, nevrasteni, depresjon ... "avanserte" leger (og noen terapeut) trygt si90% av pasientene sykdom - ". nerver"For mye fortrengte følelsene ta våre styrker erodere kroppen.
Hva gjør vi?
1. begynne å leve bevisst!Ikke "vinke en hånd" på sine problemer: «Og så alle lever, som nå er lett!", Men gjorde ikke fjell ut av molehills.Unn nøye til sine følelser og opplevelser, spore dem, analysere, forstå deres årsaker.Det kan hjelpe en daglig selv observasjon, innspilling og dagbøker.
2. arbeidet med sitt system av verdier ", for å revidere" av hans syn på livet."Hvis livet mitt - kontinuerlige negative følelser, kanskje jeg forvente for mye av det»
3. Øk din kunnskap om verden av følelser og følelser, lese spesiell litteratur, hjelpe deg til å forstå sin indre verden (eller adresse?profesjonell hjelp).
4. bevegelse - dette er livet, bevegelse - det er flott.Den beste måten å håndtere overdreven indre stress - flytte!Hvis du ikke kan trene regelmessig, svømme i bassenget, sykle - trene deg opp til å gå hver dag, minst 20-30 minutter, lære hvordan du får glede av den!
5. Det er spesielle teknikker, som inneholder avspenningsøvelser.Lær deg selv hver dag for å gjennomføre en slik avslappende øvelser - en flott gave til din helse!
6. være optimistisk, prøv å betale mer oppmerksomhet til positive øyeblikkene i livet ditt!
7. Visste du som gir deg en hyggelig følelser?Hvor ofte skjemme dere selv, gjør deg selv en gave?Alle er forpliktet til å ta vare på meg selv!Jo mer psykologisk belastning, jo lengre listen over jobb og familie ditt ansvar, jo mer oppmerksomme og omsorg for deg selv du skal være!
Vi ønsker dere alle en forsiktig, omsorg holdning til seg selv, mer positive følelser, helse og lang levetid!
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
