Hvilke ord vil du beskrive ditt liv?Grå dager?En serie med svarte og hvite striper?Bright, iriserende?Mye avhenger av hvordan du føler om meg selv.Det er på tide å plukke opp blekk og maling livet ditt slik du vil ha det!
lykke hormon
Folk som lider av depresjon ofte foreskrevet medisiner som øker produksjonen av hormonet serotonin, som er ansvarlig for humøret.Men for en slik behandling bør være god dokumentasjon, men øke mengden av hormonet tilgjengelig betyr at du kan nå.Først gå mer - sollys er en aktivator for serotonin.For det andre, spise riktig mat - hormonet av lykke økning sjokolade, bananer, fiken, fet fisk.Tredje, lytte til favorittmusikken.Norsk psykolog Tomas Camorra har studert hvordan musikken endrer nivået av serotonin i blodet av publikum, og selv utledet en formel: S (serotonin) = P (pitch) + Pos (positiv) + T (tone) + BPM (tempo) + I (hyggeligAssociation).I tillegg er våre stemninger påvirke endorfiner og dopamin.Først produsert i kroppen, for eksempel under trening eller sex, og den andre - i ferd med å spise deilig mat og gode shoppingmuligheter.
glass halvtomt eller full?
Om optimister og pessimister, er det mange anekdoter, som i hovedsak koker ned til én ting: i de samme tingene de ser annerledes, ser noe dårlig eller bra.Hvor skal jeg begynne hvis du bestemmer deg for å bli en optimist?Først lære å ignorere negativ.For det andre, fokuserer på det positive.
Mer farge!
Ranger palett som omgir deg (interiør, garderobe).Psykologer har funnet ut at noen farger er oppløftende, mens andre, tvert imot, undertrykte.Således er de gunstige virkninger har gul, orange, rosa, grønn.Her, for eksempel, mørk brun eller burgunder dårlig innflytelse på humør og alarmerende.
Arbeidet med en
Som psykologer sier, de fleste av våre eksistens giften frykt og tvil.De ikke tillate oss å se alle fargene i livet.Bli kvitt som hindrer deg.Skyhet, isolasjon, ubesluttsomhet - det hele gir seg til justering.Tillit vil gi en positiv ladning.Begynn i det små: vanligvis prise seg for enda mindre prestasjoner.
Her og Nå
live i dag.Ofte, med fokus på fremtiden, nekter vi å interessante prosjekter og permittere sine ønsker for senere ... For eksempel, kaller en venn til å dra på ferie til sjøen, og du nekter, å tro at pengene senere er det en mer praktisk anvendelse.Men bare tenk, hva følelser og inntrykk du frata deg selv!Tror du at det virkelige liv begynner først når du tjene mye penger (for å skifte jobb, gifte seg eller razvedeshsya, etc.)?Lignende anlegg er skadelig.Begynne å leve slik du liker det, du har i dag, og ikke å utsette lykke til i morgen.
Alle bedre
akseptere virkeligheten for hva det er.Optimisme innebærer ikke fravær av problemer.Men positivt syn på livet - er ikke bare en objektiv vurdering av situasjonen, men også de riktige konklusjoner.Hvis noe går galt etter din mening, ta denne, vurdere og bestemme selv: "Ja, i dag er det ikke fungerte slik jeg ville.Men nå vet jeg hva jeg skal gjøre neste gang for å oppnå ønsket ".
lemonade av sitroner
Betal vanskelighetene til sin fordel.Tenk på hindringer for målet, som gambling og svikt - som lærdom av skjebne.
Rule magnet
Husk, som tiltrekker seg ut.Tanker som følger deg på et bestemt tidspunkt, vil sikkert bli reflektert i fremtiden som en relevant hendelse.Du trenger tiltrekke inn i livet ditt lykke til og som hun forlater henne.Prøv å justere seg til det beste.
ordenes makt
Husk også at hvert ord er bildet som oppfatter vår underbevissthet.Positiv tenking - dette er en positiv måte å tenke på.Å tenke på noe, gi deg selv installasjon, riktig formulere problemet: Erstatt "ikke syk" (bildet - en sykdom) å "være sunn" (image - helse), etc.
Big Change
Selv om du fanget opp i dårlig humør, prøve å takle det så raskt som mulig: Slå på myk musikk og dans, komedie, se, spise en favoritt godbit, gå en tur i parken.Hvis du trenger mer radikale tiltak, endring av natur, frisyre image.Endringene vil bringe hurrarop og tilfredshet.
konstaterer positiv
Registrer en "dagbok positiv" - en notisbok hvor du kan skrive ned alle de tingene som enda litt fornøyd med deg, et kompliment fra en kollega vellykket kaken, en god film, etc.Viktigere, ikke være lat til å foreta regelmessige oppføringer.Jo mer du noterte positive øyeblikk, jo bedre du føler deg.Genererer en positiv historie - det vil være grunnlaget for fremtidig suksess!
Artikler Kilde: sobesednik.ru
