Aminosyrer er kalt organiske forbindelser, ulike kombinasjoner av disse representerer strukturen i alle levende organismer av vårt univers.Fordøyelsesprosessen hos dyr (i mennesker så vel) - dette er å bryte opp i forskjellige deler av proteinmolekyler til å syntetisere dem til andre forbindelser.
Aminosyrer spiller en viktig rolle i å gjenopprette fullverdig arbeid av våre muskler etter atletiske belastninger.Det er kjent at det er bare 20, men kroppene våre kan syntetisere deres eneste egen 10, de andre er viktig.Alle av dem (som uviktig og essensielle) er til stede i næringsmidler.Man, spise riktig og variert inntak av proteiner og fett og karbohydrater i de nødvendige mengder, vil ikke lide av mangel på noen syre.Men det finnes mennesker for hvem mengden av essensielle aminosyrer er vesentlig høyere enn det normale.Det kroppsbyggere og vektløfting.Aminosyrer - som å ta sine utøvere?For dem utviklet et spesielt system, som avviker betydelig fra standarden.
Vanligvis kroppsbyggere er ikke nok aminosyrer, som de får fra mat.Kom til unnsetning ytterligere finansiering.For eksempel, BCAA.Hvordan lage slike systemer vil vi undersøke senere.Først av alt, er det nødvendig å finne ut hva som er bruk av BCAA?Og det gjør det hele tatt.Fordelen er at disse aminosyrene er i hovedsak en erstatning og supplement til hva du spiser til frokost og lunsj.Med deres hjelp, restaurert normal funksjon av kroppen vår.Skaden proteiner kan bringe bare hvis du tar dem i ubegrensede mengder.
Aminosyrer BCAA.Hvordan få?
Riktig dosering av ulike kosttilskudd - er svært viktig for en profesjonell idrettsutøver.Så, hva funksjonen av BCAA?Hvordan ta disse kosttilskudd?Drikke BCAA står før, under eller rett etter trening.Matlaging energidrikk er best, å oppløse en del av syre i vann med sukker, slik at du får væske, karbohydrater og aminosyrer for kroppen din.Effektiv additiv i kombinasjon med et protein cocktail.
Hvis du ikke vet hvordan du skal ta BCAA beste en konsultasjon med din trener.I gjennomsnitt er den optimale dosen fra 4 til 8 gram om gangen, kan en dag ta opp til tre porsjoner.Det er ingen begrensning på varighet og gjentakelse av mottak.
tillegg folk interessert BCAA, hvordan å motta og dispensere disse aminosyrene, ønsker å vite om hva som er deres funksjoner i kroppen.Først av alt, er grunnlaget for utvikling av energiressurser og proteinsyntese;dannelsen av en forløper for andre aminosyrer;stimulering av proteinsyntese, etc.
Mange lurer på: vil bringe noen nytte i bodybuilding utøvere aminosyrer, som er tilstrekkelig berike kosthold ulike matvarer i tillegg BCAA?Svaret er klart: selvfølgelig vil bringe.Deres fordel er at de raskt mette kroppen, oppsluttet og fremme muskelvekst.Selvfølgelig er det ikke nødvendig å si at de fullt ut kan erstatte naturlige matvarer forsterket med vitaminer, i tillegg til en rekke aminosyrer, men noen bidra til utvikling av muskelmasse kan være.Det er derfor alle idrettsutøvere (vektløfting og kroppsbyggere) Ikke overse kosttilskudd og proteiner for å oppnå ønsket resultat så rask og enkel måte.
Hvis du er interessert i detaljene i BCAA, hvordan gjøre komplekse, hva er dens sammensetning og hvordan det er absorbert i kroppen, selvfølgelig, alt dette kan finnes ut fra en personlig trener, men noe du kan lære nå.For eksempel, den komplekse omfatter tre kroppen trenger aminosyrer: valin, leucin og isoleucin.Få dem gjennom maten er vanskelig, men på grunn av BCAA du har muligheten til å assimilere dem og forbedre din generelle fysiske tilstand.
