skryte høy vekst kan bare ikke alle av oss.I mellomtiden, har forskere funnet ut at høye folk lettere å klatre på karrierestigen, og disse mennene er som kvinner mer enn sine lave kamerater.Som står for de lave mennesker på jakt etter et svar på spørsmålet "hvordan å vokse?" Ty til råd fra stylister og bruke platåsko eller hæler.
Imidlertid har de samme forskerne vist at under visse betingelser, inkludert holde riktig ernæring, gjør spesielle øvelser og tildeling av nok tid til hvile og rekreasjon, enhver person, uansett alder, kan vokse til noen få centimeter, uten å ty tilmedisinske tjenester, det vil si i hjemmet.
Of course, til unge mennesker å oppnå den ønskede effekten vil være mye enklere, fordi deres vekstsonene er fortsatt åpen, men kan bli opptil 30 år gamle menn og kvinner?Deres vekstprosesser har blitt fullført, imidlertid, og hvis ønskelig, kan de være et par centimeter over.Hvordan?Gjør det hjelper urokkelig tro på seg selv.Det andre vilkåret - strengt samsvar med alle krav.De vil forandre din daglige vaner, livsstil, og først kan bringe mye ulempe, men hvis ønsket om å vokse store, alle bry - fullstendig meningsløst.I dag anser vi i detalj spørsmålet om hvordan å vokse i høyden.
første prinsipp av systemet - korrekt, balansert diett bestående av en rekke naturlige, ferske matvarer eller næringsmidler tilberedt med en minimal varmebehandling.Det er viktig at vitaminpreparater.Men mange av de næringsstoffene som finnes i maten vi spiser hver dag, spesielt i frukt og grønnsaker.For å øke veksten vi er spesielt nyttige vitaminene A og D.
andre prinsippet - en sunn livsstil og unngå skadelige vaner.For å forstå hvordan å vokse, er det nødvendig først og fremst å finne ut, på grunn av noe som vil være en økning i vekst.Utføre et visst sett av øvelser for å styrke ryggmusklene, bedre holdning og øke mellomvirvelskive plass.Viktigere, bare under trening blir kastet ut i kroppen veksthormon.En av de mest effektive øvelsene er de som strekker seg i ryggraden og ben.De bør være sikker på å gå inn i komplekset av dine aktiviteter.Hvis vi betrakter et eksempel på et slikt kompleks struktur, vil det omfatte følgende punkter.
Den første øvelsen er å strekke kroppen hennes opp med clutchen i "låse" hendene, etter som du må rotere håndledd, albuer og skuldre for å gi disse leddene.Rotasjoner er laget først i retning fremover, da - tilbake.
annen effektiv øvelse er hellingen av hodet "fra øre til øre", som bidrar til å produsere strekking av nakkevirvler.Hver av disse bevegelsene skal utføres 10-12 ganger.
nyttig å utføre ca 20 ganger lener seg fremover med hendene eller fingrene berører gulvet, og deretter samme mengde tid til å bøye ryggen, prøver å nå med fingrene til tå.
Huk bak et grep på nivået av bladene også bidra til å øke veksten.Prøv å lene seg fremover 20 ganger, slik at mens knærne berører pannen, og du vil snart føle at ryggraden din begynner å sprekke.
beryktet vippes frem fra sittende stilling på gulvet, viser det seg, også bidra til å øke veksten.Men øvelsen er å vekselvis å løfte beina fra en utsatt posisjon perfekt styrke ryggen og magemusklene.
Du kan også krølle opp fra liggende posisjon "opp" ved å løfte hodet, skuldre og ben, dro opp på samme tid.Effektivt for å øke veksten er den øvelsen som teknikken for deres prestasjoner er lik den måten kinesiske borgere utføre baugen før keiseren.Knelende, vi bare lene seg fremover mens du sitter på hælene.Dette armene strukket langt fremover, og hodet er nede.Nipper knyttet opp armene over hodet på lotus holdning er også allment praktisert ønsker å øke sin vekst.
Og denne øvelsen som en kaste rette ben bak hodet til liggende stilling.Det vil hjelpe deg å legge til et par centimeter.Det viktigste - å bestemme "? Hvordan å vokse" Utfør alle disse øvelsene regelmessig, da effekten vil være veldig snart.
