krangle om fortjeneste av den kvinnelige figuren kan være evig.Og alle former er hans elskere.Men hvis på størrelsen på bryst menn kan avvike i mening, en ikke forårsaker dem noen problemer: jenta skal være runde og fast rumpe.Dersom setemusklene på en måte som de ser svært attraktiv.Det er derfor de vakre rumpe er høyt drøm for mange, og spørsmålet om hvordan du raskt pumpe opp i ræva, plaget ikke bare jenter, men voksne kvinner.
Dessverre er ikke alle heldige andre er ikke naturgitte, med en slik rikdom og en flat rumpe, som ikke kan kalles forførende.Men fortvil ikke, fordi setemuskler kan pumpe hver.Jeg må si at i en svært kort tid vil det ikke være i stand til å gjøre.Mange jenter, kommer inn i rommet, spør hvor raskt pumpe opp i ræva.Men setemusklene krever betydelig innsats og mye arbeid.Dersom det er ønskelig, og ingen latskap femte punktet kan settes i stand en måned senere, fikk hun prisen i konvekse og fristende baken.
Hvor raskt pumpe opp i ræva?Of course, med hjelp av spesielle øvelser, som påvirker det av hensyn til en gruppe av muskler.For deres prestasjoner er ikke nødvendigvis å kjøpe en simulator for rumpe og lår.Det er mulig å gjøre dem hjemme, kun ved hjelp av gulvet og manualer, samt alle midler for hånden.
raskt pumpe opp i ræva vil primært gå.Denne energiske og bare gikk på banen eller på bakken, og gå i trapper, og gå med høye ben løft.Jeg må si at noen belastning på beina og setemuskler hjelper.
ikke mindre effektiv trening, som alltid anbefaler de som ønsker å lære hvordan du raskt pumpe opp i ræva, er alle slags knebøy og spark.Og de kan utføre i en rekke varianter, med eller uten veiing.Kicks kan gjøres både stående og falt til gulvet, liggende på magen eller står på albuer og knær.Den eneste ønske - å lytte til kroppen din og gjøre alle øvelsene forsiktig for ikke å skade noen leddbånd eller ledd.Setemusklene bør vie en hel egen øvelse kraftig engasjert og å variere øvelsene, ikke kroppen ikke blir vant til og svare på lasten.På slutten av de valgte systemene har muskler "brenne", sliten.Det skjer så raskt brakt i orden, ikke bare presten, men resten av kroppen.
generelle systemer for baken det er så mange, vi trenger bare å se.Du kan engasjere seg i hard trening, kan du slå til yoga eller pilates, som er mer egnet for folk rolig, rolig, som ikke liker å sitte i en panikk på en tredemølle eller en plattform for å steppe.Det viktigste - å velge et kurs som dette vil bringe ikke bare fordeler, men også gleden.Og at trening hjelper, er det nødvendig først og fremst å spise.Rumpe og lår - den aller første stedet hvor overflødige kalorier er avsatt, som er riktig kosthold, spise mindre salt, stekt, fet.
