Her kommer de kvinnedagen, den første våren ferie.Vi ønsker at alle kvinner var elsket, og så vakker, mild, delikat og feminin.Til alle mennesker, uten unntak, var de galant, modig, hensynsfull, omtenksom, og, selvfølgelig, kjærlighet!
Merk at med de kommende våren ferie kontor parter og familien fester.Vi har for deg en advarsel: Vær forsiktig med alkohol, spesielt hvis du er på en diett.
Det er mye motstridende informasjon på rollen alkohol i vektøkning, det er meninger som det hjelper å gå ned i vekt, men det er også motsatt.
kjent amerikansk ernæringsfysiolog og treningskonsulent Harley Pasternak (som klienter inkluderer Kim Kardashian, Hilary Duff, Amanda Seyfried), publisert i sin blogg på nettstedet til magasinet People innlegg om hvordan alkohol hindrer oss å miste vekt.I det, forsøkte han å svare på alle spørsmålene slanking kvinner om alkohol.Hans tanker, vi fant interessant for oss, spesielt på slutten av ferien.
Tro det eller ei, men ikke calorie alkoholholdige drikkevarer er den viktigste årsaken til vektøkning hos folk som drikker mye og ofte.Bare en tredjedel av det overskytende vekt kan tilskrives den kaloriinnholdet av alkohol.Hva er to tredjedeler?Harley Pasternak tilbyr en titt på hvordan alkohol kan undergrave all innsats i å miste vekt.
1. Alkohol senker kroppens evne til å forbrenne fett.
energi at vi bruker når det er alkohol i kroppen, tatt fra alkoholen, og ikke på grunn av andre karbohydrater eller fett.Og dette er bekreftet av amerikansk forskning.For eksempel, i American Journal of Clinical Nutrition (American Journal of Clinical Nutrition) publisert resultatene av slik forskning.De viser at folk som bruker enda litt alkohol, reduserer kroppens evne til å forbrenne fett med så mye som 73 prosent!
2. Alkohol svekker viljestyrke.
Mange sier at å flytte bort fra sine enheter på et sunt kosthold under påvirkning av alkohol.Når du inntar alkohol, noen av kroppens reaksjon avstumpet, for eksempel en følelse av metthet eller fylde.Det er britisk studie som viste at personer som drakk på festen, kalorier forbrukes 30% mer.
3. Alkohol kalorier.
Alkoholholdige drikkevarer er nesten 2 ganger mer kalorier per gram.Og det er tomme kalorier, som er, de er ikke næringsrik.Noen cocktails kan inneholde mer enn 700 kalorier!Men selv om du utelukke ingredienser fra søte cocktails, dette vil ikke redde situasjonen som fortsatt tomme kalorier uten næringsverdi.
4. Alkohol hindrer viktige næringsstoffer absorberes.
Når du drikker alkohol, er kroppen din opptatt bare for å motvirke de skadelige effekter.Bruke alt energien.Og "glemmer" om andre vitale funksjoner, for eksempel behandling av vitaminer og mineraler for å opprettholde blodsukkernivået og metabolisme.
5. Alkohol ikke sove godt.
Alkohol påvirker kvaliteten på søvn, det fører til betennelse i fordøyelsessystemet.Generelt, som du vet, er mangel på søvn er direkte relatert til helse og vekttap resultater.
Artikler Kilde: mycharm.ru
