faktum at vann - ikke en fiende for kroppen vår, er nå velkjent faktum.Hva kreves for å konsumere væske minst to liter for en lang tid med noen fra ernæringseksperter er ikke bestridt.Men hva de skal drikke, hvordan og hvorfor?Med det, la oss innse det.
Temperaturen påvirker absorpsjonen av ytterligere væske kroppene våre.Varm drikke er raskt absorbert i magesekken skape en følelse av metning, kjølt - trapper opp produksjonen av magesaft og fordøyelsesprosessen.Fra dette, og vi vil trekke på.
Hvis inntak av et glass kaldt forord drikke, i 15-20 minutter, vil væsken raskt nok.Det vil bidra til å skape en følelse av et solid måltid.Varm drikke kan inntas mellom måltidene.De kan lure våre magen siden kommet illusjon metning.Således, ved å manipulere forskjellige fluider kontrast temperatur kan vi redusere mengden av mat konsumert.Hva fortsatt drikke?
Kalde drikker
1. Først av alt, det er - selvfølgelig, vann .Normal, drikking, kaldt vann.Vann - grunnlag av livet, så forbrukes ved vannet må være ren.Trenger å drikke filtrert vann, drikke og ikke-kullsyre produsert av kjente produsenter, eller lager smeltevann.
For å få den type vann, bør den fryses i en plastflaske i fryseren i kjøleskapet.I promorozhennaya flasken vil være synlig i hvit opak kjerne.Flaske må holde noen få minutter under varmt vann og hell den resulterende væske.Deretter satte han flasken på gassform.Alle mottatte å smelte den hvite linjen, vannet, har vi slått sammen til en egen karaffel.Dette er nødvendig for oss smeltevann.Vann er i stand til å aktivere kroppens metabolske prosesser.
2. Mineralvann bør drikkes begrenset.Overflødig salt og mineralforbindelser kan skade kroppen, spesielt hvis du bruker det regelmessig.
3. Meget god drikke under dietten - vanlig te .Brew liter eller to av te, tilsett litt honning, sitron og kjølig.Klar nyttig vitamindrikk.Te kan være svart, grønn, Hibiscus.Det sistnevnte er ikke nødvendig å legge til sitron.
4. Det er en veldig nyttig drink, som sliter med fedme, er det nyttig ledd og behagelig smak.Det «kvasok" av eple cider eddik .Vi legger et glass vann en teskje honning og en teskje av eple cider eddik, rør godt.Drikke god til å lage mat i kveld og ta en drink i morgen på tom mage."Kvasok" svært effektive i kampen mot fedme.
5. Buljong havre og linfrø. Vasket havre gjennomvåt over natten.På 1 liter kaldt vann halv kopp havre.I morgen i gjennomvåt havre legge en spiseskje med linfrø og deretter alle på svak varme i en halv time.Avkjøl og press allerede kaldt.I infusjons for smak kan du legge litt honning, sitronsaft eller et glass eplejuice.Denne suppen er veldig bra for leveren, og legge linfrø bidrar til å redusere appetitten og forbedrer tarm.
Alle disse drinker med suksess kan erstatte den søte kullsyre "brus" og "cola", mens nyttig for fordøyelsen, redusere appetitten og kontrollere kroppens vannbalanse.
Varme drikker
Varme drikker er bedre å spise mellom måltidene og, selvfølgelig, uten godteri og kjeks.Mengden av sukker som mulig for å minimalisere.Da vi ikke bryte dietten.Hva vi har "til hot"?
1. Tea. selvfølgelig te.Duftende, søt, forfriskende.Te, svart, grønn, med forskjellige tilsetningsstoffer, med honning eller syltetøy med en skje, legger melk.Varm drikke skape en følelse av metthet for det neste halve time.Behagelige varmen "lull" vår umettelige magen.
2. Kissel. Kissel tilfredsstiller sult perfekt, slår appetitt.Ikke for søt, med surt av det som finnes i frukt, kan gelé være hyggelig, vitamin dessert.
3. urtete. Veldig hyggelig varm drikke kan fremstilles, brygge i en termos narkotika travymyatu, rose hip, lakris rot, vill rosmarin, timian, oregano.
Når vil motta, fortynne infusjon av en liten mengde melk.Melk nøytraliserer de bitre urter og gjør smaken av buljong fornøyelig.
for å lage drikker under dietten er bedre å bruke sukker erstatter, brunt sukker, honning.Generelt, prøv å være tilfreds med lav sødme.Å spise i løpet av dagen forskjellige drikker, kan vi føle psykologisk behagelig og ikke lider av begrensninger i mat.
Foto kilde: sheknows.com
Artikler Kilde: mycharm.ru
