Ifølge eksperter, et kosthold med økt sukker er den vanligste sunt kosthold, som utelukker alle stekt og salt og feit.For at den nødvendige mengde karbohydrater jevnt i løpet av dagen kommer inn i kroppen, bør det tilføres i små porsjoner og vanlige.I denne artikkelen vil vi diskutere denne saken i mer detalj.
Generelt
dag, mange lurer på hvordan kostholdet kan påvirke når en klype sukker på den generelle helsen til den enkelte.La oss se på dette problemet.Så, hvis den kommer inn i legemet av produkter i den samtidige inntrengning av sukker i blodet.Også det begynner å produsere bukspyttkjertelen hormonet insulin, som igjen bidrar til å lede og sukker og glukose absorberes.Deretter blir den sistnevnte oppnås fra den energi som er nødvendig for normal utøvelse av alle metabolske prosesser i kroppen.Hvis denne energien er ikke nok, forstyrret alle metabolske systemer (fett, karbohydrat, og så videre. D.), som deretter fører til feil funksjon av organer.Det utvikler diabetes gradvis.Men eksperter sier at tidlig diagnose, samt spesielle måltider ved forhøyet sukker tillate "tregere" sykdommen.
grunnleggende prinsippene
Først av alt bør det bemerkes at kraften i en gitt sykdom i alle fall ikke bør begrense strømmen av næringsstoffer direkte inn i kroppen.Men på den annen side, den totale daglige kalori kan bli noe redusert.Komplett begrensning påvirker bare søtsaker og baking.Diett for stigning i blodsukkeret gir, tvert imot, øke andelen av de tilgjengelige proteinrik mat, siden takket være dem, vil kroppen gjøre de næringsstoffene som trengs for å opprettholde immunitet.Generelt bør antall måltider per dag være mindre enn fem eller seks.
godkjente produkter
leger har lov til å bruke så mange av kjøtt, fisk, sjømat.Karbohydrater er en nødvendig del av det daglige kostholdet, men det bør være deres rett til å velge.Så, et utmerket alternativ vurderes grøt og sur-søt frukt.Noen grønnsaker (kål, asparges, salat, selleri og så videre. D.) Gjør det mulig å redusere økningen i blodsukkeret.Mat generelt, ifølge eksperter, bør være så balansert og mangfoldig.
forbudte produkter
fra kostholdet anbefales å eliminere alle søtsaker, kaker, pasta, brus, meieriprodukter, fett kjøtt og fisk.Hvis du bare ikke kan forestille meg livet uten søtsaker, kan et kosthold med økt sukker erstatte dem med honning (men i små mengder).
Konklusjon
Det bør bemerkes at maten er snarere en anbefaling.Men hvis familien din har blitt diagnostisert med diabetes, og du ikke ønsker å bli møtt med denne sykdommen, er det bedre å holde seg til reglene for et sunt kosthold for å unngå negative konsekvenser.
