nyttårshelgen for flertallet av russerne er knyttet til familiesammenkomster, deilig mat og signifikant vektøkning.Det er på tide å bryte stereotypier og bruke nyttårs forfengelighet og ferier for å gå ned i vekt.Hvordan transformere den tradisjonelle perioden for opphopning av fettreservene i motsatt - den aktive vekttap?
vakker kropp, noe som kan være stolte av å bare på stranden og understreke sittende klær - et resultat av nitidig, krevende arbeid.Det finnes ingen mirakler og magiske piller, som på kort tid vil tillate deg å bli slank figur og få sine drømmer.Imidlertid kan små triks fremskynde veien til den verdsatte livet og bidra til å konsolidere resultatene!
Rådet 1. Boikott fastfood
Før nyttår har vi å gjøre en enorm mengde innkjøp: klær, tilbehør, gaver, kolleger og slektninger, juledekorasjoner for hjemmet, mat og mer.Å bruke all denne tiden, fortsatt har det, så det bør gjøres med omhu.Tenkt på 1-2 dager shopping og forberede dem på forhånd.Lag en detaljert handleliste, velger du et stort kjøpesenter, utarbeide en svært komfortable klær og sko.Vakre studs vil ikke bringe glede i den lange marsjen med tunge poser og ben og rygg er veldig dårlig.Hovedregelen - ingen burgere og pommes frites!Hvis du ikke kan besøke kafé med riktig kjøkkenet, kan utmerket middag bli yoghurt, brød, frukt.
I den ene dagen, kan du "brenne" opp til 1000 kalorier.
Tips 2. Generelt rengjøring.Bli kvitt støv, mister kilo
nyttårsaften - en god unnskyldning til å rengjøre huset og bli kvitt alt unødvendig, inkludert overflødig fett.Rengjøring - et ideelt alternativ til en cardio trening i gymsalen.Dusting kraftig for å få muskelspenninger.
5-6 timer med intens generell rengjøring kan bruke opptil 500 kalorier.
Tips 3. Uvanlig belastning - suksessen
Tenk på forhånd hvordan du skal tilbringe nyttårshelgen.Hvis det ikke er noe ønske om å få en "arv" i form av ekstra kilo, er det best å planlegge fritid.Velg etter prinsippet: "Det nye året skal begynne med nye bevegelser."Ski?Greit.Begynn å lære snowboard!Jeg vet ikke hvordan å skate?Utmerket.Lær tidsplan for rullene!Listen kan være uendelig.Og hvis du bestemmer deg for å overraske dine venner og potreniruetes på forhånd, før nyttår kan raskt kaste et par kilo.
dagers intensiv uvanlig belastning - opp til 2000 kalorier.
Rådet 4. nyttår bord i stil med Hawaii
hvorfor hvert år var vi nesten den samme retten?Kanskje det er på tide å kvitte seg med stereotypier og servanter majonessalater?Ordne med venner fest i Hawaiian style: kle seg i en liten strand kjoler, og satt på bordet farget cocktails med paraplyer og frukt.Først partiet i saronger - til en stor incentiv holde deg i hendene og ikke har for mye foran hoved natten i året.Og for det andre, er det anledning til å eksperimentere på kjøkkenet for å lage en masse nye og uvanlige retter å overraske gjestene dine.Kanskje det ikke vil tillate å gå ned i vekt, men vil garantere det, og vektøkning ikke skjedde.
Og hvis du er heldig og gjør alt riktig, kan du miste opptil 500 kalorier.
Rådet 5. nyttårsaften - Tid Dating
På nyttårsfest og en hel rekke av bedriftens behov for å velge en plass ved bordet ved siden av fremmede.Kommunikasjon - den viktigste garantien for at i det nye året munnen er opptatt smiing kommunikasjon og ikke spise.Aldri tilbudt en invitasjon til å danse, fordi den ikke bare heve stemningen, men bidrar også til å redusere tiden brukt på bordet og følgelig mengden mat spist.Det samme rådet gjelder for konkurransene.Figuren er verdt det å bruke kalorier på aktiviteter og ikke få ekstra vekt.
For nyttårsaften kan bli brukt i de samme 500 kalorier.
Dermed følge disse tipsene noen dager før den viktigste kvelden i året, nyttårsaften og etter det, har du muligheten til å brenne en total på 4500 kalorier.Dette tilsvarer en daglig intensiv trening i gymsalen.Så, si "Ja" alternative nyttår og Alternative fitness!
Artikler Kilde: medpulse.ru
