dag Vitamin E i medisin kalt tokoferol, har blitt svært populære.Det er en del av mange kosmetiske produkter, er tilgjengelig sammen med andre multivitaminer eller separat.Noen anser det som et vitamin av ungdom og skjønnhet, mens andre behandler det med forsiktighet og snakke om mulige bivirkninger.Derfor er det nødvendig å se nærmere på dette spørsmålet i mer detalj og bestemme hvor nyttig vitamin E som å motta og i hvilken kombinasjon.
Dette vitamin er fettløselig vitamin.De viktigste stedene av opphopning ble binyrene, fettvev, blod, lever, hjerte og livmor.Hvordan ta vitamin E?Det er ikke nødvendig å anvende det i svært store mengder, men også for å nekte fullstendig fra det er også umulig.
Å lære å ta vitamin E, henvises det til doseringen i henhold til alder.Barn fra ett år til seks år for ikke å overskride den anbefalte dosen er syv milligram.Tenåringer under en alder av sytten er lov til å motta en daglig dose med en hastighet på femten milligram.Voksne kvinner og menn nok doser av ti milligram, men gravide og ammende kvinner anbefales å øke den daglige normen til fjorten milligram.Bryst barna ikke trenger å ta dette vitaminet, som det er i riktig mengde levert til dem i kroppen, sammen med sin mors melk.
Hvordan ta vitamin E?I dag er det tilgjengelig i en rekke former og sammensetninger.Dette kan være en løsning for oral administrering, eller injeksjoner, tyggbare pastiller og kapsler.I alle fall må du strengt holder seg til den anbefalte doseringen.En av de viktige næringsstoffene som sinker aldringsprosessen i kroppen - er en antioksidant vitamin e Hvordan å ta det i kapsler og pastiller.?For voksen nok mottak av en kapsel en dag eller to eller tre pellets smeltet i munnen og vann forespørsler.
verdien av dette vitaminet i kroppen fungerer er svært store.Den letter strømningen av oksygen til blodet, styrke veggene i blodkarene, beskytter mot giftstoffer, og utføre mange andre nyttige funksjoner, fremme sunn driften av hele organismen.Ikke mindre viktig rolle den spiller i riktig og effektiv utnyttelse av reproduksjonssystemet, både kvinner og menn.Dette lurer vitamin bidrar til å fjerne selv depresjon og tretthet under de klimatiske syndromer, samt øke libido.
Men det finnes en rekke kontraindikasjoner, som beskriver hvordan du tar vitamin E for mennesker som lider av visse sykdommer.I hjerteinfarkt, cardiosclerosis og overfølsomhet for å få dette vitaminet er ikke anbefalt.
Hvordan ta vitamin E med andre rusmidler?Det er kombinert med fumeratom jernsitrat og glukonat, men med jernoksyd og sølv drikke preparater må ikke være aktiv vitamin.Hvordan ta vitamin E i komplekset?Det er helt i harmoni med selen og vitamin A, og disse stoffene er anbefalt å drikke i like mengder.
Hvordan ta vitamin E?Eventuelle flytende vitaminer å drikke etter et måltid.Dette bør gjøres så forskerne anslått at en person forbruker daglig rate på tokoferol.Vel, hvis vi snakker om konvensjonelle produkter, er det det høyeste innholdet i nøtter, olje, soyabønner, solsikkeolje og egg.Mange tokoferol er i brokkoli og rosenkål.Derfor bør disse produktene være nødvendig å gå inn i menyen på hver.Ikke glem at mangel på vitamin dårlig påvirker utseendet på huden, mens hans sterke underskudd kan oppstå svakhet i kroppen.På denne bakgrunn kan det gjøre passende konklusjon - tokoferol, i alle fall bringe kroppen mer godt enn skade, spesielt hvis du drikker det i rimelige doser.
