For å gå ned i vekt, må du flytte mer og spise mindre.I tillegg finnes det noen triks som ikke bare gjør en figur slankere, men også bidra til å leve mer interessant.Her er noen av dem.
Slapp av!
ofte føre til vektøkning hos både kvinner og menn er stress.Overspising, avhengige av "skadelige produkter" - er en konsekvens av overdreven psykologisk spenning.Tror på en positiv måte, ikke betaler for mye oppmerksomhet til de små tingene irriterende.Hobbyer lindrer stress mye bedre enn sjokolade: synge, danse, gjenopprette min bestefars sykkel malt keramikk.Ikke nok tid?Lære og bruke teknikker av tid ledelse.Etter å ha sluttet å jag, vil du bekymre seg mindre.Ideell stresse - beherske teknikker for avslapning.Meditere, engasjert i auto-trening.
Gå til bad!
tyrkisk, russisk, finsk!Den ene som er mer som det, og viktigst, egnet for helsemessige årsaker.Besøk bad eller sauna helt slapper av, fjerner den såkalte "slagg", mens du taper vekt, avgifte kroppen, lindrer stress!Legg til vann prosedyrer wraps, masker, avkjøle seg en kopp urtete og en følelse av stor letthet du har oppgitt.
venner!
Kommunikasjon med dem som du likable, og dermed lindre stress, flykte fra problemer eller for å løse noen av dem.Dermed er det mindre grunn til å søke trøst i et rikt og høy-kalori mat.Det viktigste, ikke gjør romantisk og vennlig møte på festen!
ofte venner fra en enkelt bedrift eller en nær venn, og ektemenn og koner samtidig og raskt økende vekt.Det faktum at folk har en tendens til å tilpasse seg samtalepartner i hastighet av absorpsjonen av mat og utvalg av retter, særlig kvinner.Streber etter harmoni?I stedet samlinger i hurtigmat er bedre med venner for en tur i parken eller gå bowling.Vær forsiktig når du plasserer restaurant, ta deg tid mens du spiser, og du trenger ikke å "nekte from home" din trofaste, men mer lubben venner.
Venner er forskjellige, la oss snakke om kjæledyr.Det er en hund?Da er du utstyrt med en tur i frisk luft.Ikke rush hjem så snart pet gjorde "sin virksomhet."Leke med en hund.Ja, kastet ball eller en pinne, det vil kjøre, men du får en kostnad på livlighet og godt humør.Økende aktiv tid turer med et dyr, knadde deg bak bakkene, mette blodet med oksygen og er nøkkelen til en vellykket kamp mot overvekt.
Andre Pussies (kaniner, chinchillaer, etc.) hjelper også bekjempe stress og gi en masse positive følelser, og katter, ifølge mange mennesker, lindre symptomer på visse sykdommer.Dette er viktig, fordi når trivsel er gitt all enklere, inkludert vekttap.
Les!
I denne alderen av informasjon, er nysgjerrighet ikke en visepresident, og nyttige egenskaper.Koble hjernen samle inn og analysere nøyaktig informasjon om protein-karbohydrat-fett, hvordan metoden for matlaging effekt på kalorier, hvor mange kalorier du trenger og hvor det blir absorbert av kroppen.Kanskje bli kvitt myten om at kornblanding - diett mat, går du til grøt, og deretter på klærne mindre?
Nøye studere sammensetningen av de produktene som er angitt på pakken.Forskere i USA og Europa har anslått at kvinner lese nøye etiketter på mat, i gjennomsnitt lettere enn sine kolleger i det minste nysgjerrig på ti kilo.Dessverre er ikke alle produsenter trofast angi fullt sammensetning og energiverdien av mat.Selv i europeiske land, er forbrukere "fanget" i kjente merkevarer gir sin lave kaloriinnholdet og mengden av sukker og fettinnhold på emballasjen.Men generelt, evnen til å samle inn, analysere, kritisk vurdere og bruke informasjon om produktet - en god vane som bidrar til å bli slankere.
massasje trinn, marsjere!
Dette er trolig den mest behagelige middel for å miste vekt!Så tenk på de som aldri har gjort en alvorlig massasje for korreksjon.Noen ganger må du lide, men resultatet er verdt det.Volumet av kroppen vil gå gjennom eliminering av stillestående væske i vevet.Huden blir strammere, glattere, fastere, restaurert metabolisme.
Det finnes mange typer massasje.Det viktigste, uansett hva du velger - en manuell eller maskinvare, har det å gjennomføre en profesjonell som vil ta hensyn til dine individuelle behov og mulige kontraindikasjoner!Du kan velge å gjøre en lett massasje, ved hjelp av høy kvalitet kosmetiske produkter som forbedrer hudens tone og bidrar til å slappe av.
Dress!
kan kjøpe stilige klær et par størrelser mindre enn stimulerende noens kropp på et ubevisst nivå for å forbrenne fett raskere, men ikke verdt å risikere penger og helse båret bort av ekspress dietter!Velvalgte ting riktig størrelse, kan du visuelt "fjerne" et par kilo.Lær teknikkene som brukes av stylister til å gjøre.Man blir ikke slankere, knapt trekke jeans på to tall mindre.Tvert imot, er det mulig å trekke unødvendig oppmerksomhet til de utstikkende "ører", eller et belte hang over magen.Og husk holdning.Be noen om å plutselig gjøre bildet i full vekst, fortrinnsvis i profilen.Og nå husker hvor mange ganger min mor sa: "Ikke slentre, stramme magen!»
nummerere måter å hjelpe og ser til å være slankere, er uendelige.Det viktigste er å huske at lykke avhenger av holdning til livet, og ikke etter vekt.
Og endelig ... en annen måte å forelske seg i!
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
