Hvor skjult feminine sjarm?Hva kjemper mennene på stedet?Vakkert smil, noe som først og fremst betyr sunne og sterke tenner.Noen går til innholdet i denne, vil resten må jobbe med oss selv for å oppnå ønsket resultat.Faktisk er det ikke så vanskelig som det ser ut ved første øyekast.Vi tilbyr deg 10 produkter som vil bidra til å holde tennene vakker og sunn.
1. Hard frukt og grønnsaker (gulrøtter, epler, agurk, rødbeter)
gulrøtter, epler, agurk og rødbeter inneholder mange nyttige for tenner og tannkjøtt av vitaminer og mineraler som beta-karoten,vitamin B, D, E, K, C, PP, kalsium, kalium, magnesium, natrium, fosfor, jod, fluor, jern, kobolt og sølv, som normalisere blodsirkulasjonen i tannkjøttet og tilføre nødvendig for sunne tenner kalsium og fosfor.
Våre tenner og tannkjøtt er vant til myke, bearbeidet mat og ikke lenger fungerer som de skal, noe som resulterer i et raid, og var dårlig sirkulasjon.Bare et par harde grønnsaker eller frukt om dagen - og tannkjøttet ga en god massasje, og tenner - å bli kvitt fett.I tillegg er disse grønnsaker stimulere utskillelsen av spytt, stadig vasking av munnen og reduserer mengden av bakterier.
2. Greens (persille, salat, løk, dill, selleri) består
Strukturen av greener er viktig ikke bare for tennene, men også for hele organismen vitamin B, E, A, C, PP,kalium, kalsium, magnesium, jod, natrium, fosfor, jern, beta-karoten, og folsyre.Greener ikke bare styrker tennene og immunsystemet generelt, bidra til styrking av blodkar, forbedrer bloddannelse og eliminerer blødende tannkjøtt.
persille og løk har en naturlig antibakteriell, forfriskende duft av action og ødelegge deres juice kommer i vanskelig tilgjengelige steder, bleker tennene, fjerner plakk, styrker og massasje tannkjøttet.
3. bær (rips, druer, jordbær, tyttebær)
Bær er rike på en unik blanding av organiske syrer, pigmenter og pektiner inneholder vitaminer PP, A, B, C, E, H, beta-karoten,kalsium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, jern, jod og fluor.
noen bær juice anbefale å bruke for forebygging av karies.For eksempel, tranebærjuice på grunn av sin bakteriedrepende handling reduserer sannsynligheten for tannråte.Det antas at bestanddelene i bær saft hemme bakterier adgang til tannemaljen.Druer kan også anvendes i forebygging av tannråte, fordi den inneholder en rekke mineraler og sporelementer som har gunstige virkninger på tennene og tannkjøttet.I tillegg kommer stoffer i druer, som blokkerer den vitale aktivitet av patogene mikrober i munnen.
4. Nøtter (mandler, pinjekjerner, cashewnøtter)
Sammensetningen av valnøtter inneholder alle essensielle aminosyrer, flerumettede fettsyrer, vitamin A, B, C, D, E, F, samt kalium, kalsium, magnesium,fosfor og andre mineraler som definerer deres høye næringsverdi.I tillegg inneholder cashew mutter et unikt stoff som kan drepe bakterier som ødelegger tannemaljen.Den har antibakteriell, antiseptisk, tonic egenskaper, det lindrer tannpine.
Pinjekjerner inneholder vanadium, som fremmer bein fosfor er involvert i dannelse og vedlikehold av tenner og bein, og spiller en viktig rolle i muskel og nerveceller, kalsium, som er en viktig komponent av bein og tenner og er avgjørende for blodpropp, integritetceller og hjerteaktivitet.
Mandler inneholder stoffer som bedrer tilstanden på tennene og tannkjøttet, i tillegg har den beroligende og krampeløsende handling.
5. Meieriprodukter (ost, cottage cheese, yoghurt)
tillegg til kalsium, kalium, magnesium og vitamin A, B & D, nyttig for våre kroppen som en helhet, meieriprodukter har en innvirkning på tennene.Således reduserer yoghurt mengden av hydrogensulfid, som er den viktigste faktor som forårsaker dårlig ånde, raskt hever pH i blod, og fosfater, kalsium og kasein bidrar mineralisering av tennene.
Cheese kan betraktes som effektive i å forebygge tannråte, fordi det er en 60% økning i konsentrasjonen av kalsium i tannemaljen, og øker mengden av spytt, som inneholder bestanddeler som hindrer utvikling av hull og tannkjøttsykdom.Curd inneholder proteiner, melkesyre, jern og magnesium.Det er godt absorberes av kroppen, og kalsium og fosfor, er inkludert i den, delta i dannelsen av benvev, nervesystemet og mate dannelsen av hemoglobin i blodet.
6. Citrus (grapefrukt, lime, appelsin)
Sammensetningen av sitrus nødvendigvis inkluderer kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfor, jern, vitamin B, E, C, PP, som er så nødvendig for kroppen.Aromaer av sitrus, ikke bare tone, heve stemningen, redusere søvnighet og forbedre oppmerksomhet og evne til å arbeide, men har også en gunstig effekt på tenner og tannkjøtt.For eksempel daglig bruk av grapefrukt reduserer tannkjøtt blødning og redusere risikoen for inflammatoriske sykdommer i munnhulen, og faktisk tannkjøttsykdom er en viktig årsak til tap av tenner.
også anbefalt å spise kalk, noe som bidrar til å forebygge tannråte og inneholder mange stoffer som er nyttige for tenner og tannkjøtt.Kalsium og fosfor finnes i Lima, hjelp emalje å motstå bakterier og forråtnelse og tannkjøtt forbedre blodårene og hindre blødning.Her i Lima inneholder organiske syrer, som, som har en svak hvithet effekt, ikke erodere emaljen og ikke ødelegger den naturlige mikroflora av tenner og munn.Finnes i appelsiner i store mengder vitamin C støtter sunn kollagen nettverk i tannkjøttet, hindrer utvikling av mange tannhelsesekretærer plager, ødelegge bakterier som forårsaker tannråte og tannkjøttsykdom.
7. Seafood (fisk, reker)
Sjømat gjelder ernæring anses å være nesten ideell mat fordi de er rike på sporstoffer og vitaminer, hovedsakelig kalsium, fosfor, fluor, vitaminer B1 & D, ved utilstrekkelig tilstedeværelsesom synes skjørhet av bein, tenner og tannkjøttsykdom.Disse elementene forbedre helsen til tannkjøttet og bidra til riktig dannelsen av tenner, forbedre hudfarge og hår helse, hjelper kroppen til å styrke immunforsvaret.
Strukturen består av reker er lett fordøyelig kalsium, tiamin, riboflavin, natrium, kalium, magnesium, fosfor, jern og mangan.Høye konsentrasjoner av kalsium og fluor påvirker forebygging av sykdommer i tennene og tannkjøttet, er det disse mineralene tjene som en kilde for bygging av benvekst og vedlikehold av tenner, for å hindre dannelse av plaque og emalje brudd.Nesten hver type fisk er rik på kalsium, selen og fluor, men mest av alt det er verdsatt hav fisk og andre sjø-produkter, som på grunn av det høye innholdet av jod og kalsium gir antikaries beskyttelse til tennene.
8. Eggs (, kylling vaktel)
Kylling egg inneholder proteiner, fett, karbohydrater, 12 viktige vitaminer og nesten alle sporstoffer.Den inneholdt vitamin D er en kilde for fosfor og bidrar til å hindre tannråte, og et eggeskall - en ideell kilde til kalsium som er lett absorberes av kroppen, mens stoffer som for eksempel kalsiumklorid, gips, kritt dårlig absorbert.Ved bruk av knuste skjell vaktel egg, kan du bli kvitt blødende tannkjøtt og gjør tennene sterke og friske.
9. Honey
Alle vet at honning er bra for helsen, er det ikke bare en kraftig kilde til energi og midler til å forbedre immunitet, men har også en positiv effekt på helsen til tennene.Spesielt mye av honning i vitamin B og C, har honning antibakterielle egenskaper, har en styrkende og foryngende effekt på kroppen, og tygge hjelper ren voks celler i tenner og munnhule desinfeksjon, effektivt behandler stomatitt, og betennelse i slimhinner.Propolis behandle periodontal sykdom, tannråte og tannkjøttsykdom, ifølge forskerne, det reduserer mengden av enzymer som hjelper bakteriene å feste til tannoverflaten.Videre propolis ble funnet om lag hundre elementer som beskytter tennene.
10. Beverages (te, vann)
både svart og grønn te er veldig bra for tennene, på grunn av innholdet av stoffer, stopper veksten av bakterier.Antioxidant katekiner som finnes i te dreper bakterier som forårsaker tannråte og dårlig ånde, og deretter drikke en kopp te etter et måltid, vi frisker pusten og rense munnen bakterier, og dermed beskytter tannkjøttet og styrke tennene.
Rent drikkevann beriket med fluor, har også en positiv effekt på helsen til tennene.Fluoridated vann styrker tannemaljen og hindrer tannråte, hemmer dannelsen og akkumuleringen av myk plakk, hemmer aktiviteten av mikroorganismer, noe som fører til en reduksjon i akkumuleringen av organiske syrer i munnen.
Alle disse produktene vil ha en positiv innvirkning ikke bare på tennene, men også på hele kroppen.I å bruke dem hver dag, mette du kroppen med vitaminer og mineraler gunstig for helsen.Når tennene og tannkjøttet bli sterk og sunn, og deretter ønsker å smile oftere, noe som betyr en god stemning og smilende svar til deg er garantert!
Artikler Kilde: kedem.ru
