Hvor ofte kan jeg gå til badstuen?Sikkert dette spørsmålet interessene alle som anser seg selv en nykommer til "sauna" er.
I vårt land tradisjonen går, "damp" det var en svært lang tid - alle vet russisk bad.
Men i moderne forhold borgerne foretrekker å besøke en sauna - det er ikke bare en fin måte å slappe av, ha en god tid, men også forynge etter en hard dags arbeid.I tillegg hjelper badstuen rettferdig sex for å bevare skjønnhet og helse.Populariteten til denne type ferie er ikke bare slukket, men stemitelno voksende, på grunn av det faktum at kroppen vår er herdet og funksjon av kroppens systemer arbeidet er i orden.I denne sammenheng er spørsmålet om hvor ofte du kan gå til badstue, blir haster dobbelt.
Bruk
badstuer Det er ingen hemmelighet at vannbehandling - dusjer, bad, spa, sauna regnes som den mest effektive middel for hygiene i omsorgen for kroppen.
De tillater oss å slappe av og lindre trøtthet.Etter tredje besøke badstuen på tonen i en mann, det er mot, styrker immunforsvaret, det blir mer motstandsdyktig mot endringer i atmosfærisk trykk og temperatur.Dessuten kan opphold i damprommet redusere risikoen for forkjølelse, smittsomme og revmatiske.
Det ville synes at spørsmålet om hvor ofte du kan gå til badstuen er ikke verdt en dritt - en finsk sauna, hjertet ditt innhold.Men det er nervøs med fallgruvene, og krever derfor mer detaljert vurdering.
Kan jeg gå til badstuen daglig
selvfølgelig teoritecheski dampbad hver dag hvis det er mulig, og i land hvor denne tradisjonen er høyt utviklet, og det gjør.
Imidlertid bør det understrekes at det i virkeligheten er dette proregativoy kun tilgjengelig for de som ikke har helseproblemer.Hvis du for eksempel lider av sykdommer i hjerte-karsystemet, bør turer til finsk sauna begrense eller forlate dem helt.I alle fall bør slike folk konsultere sin lege for en mulighet til å gå for å varme opp.
Og likevel, hvor ofte du kan gå til badet?Eksperter sier at vanlig vann behandlinger en gang hver uke (lørdag eller søndag) vil sikre forsvarlig hygienisk vare på kroppen og lindrer tretthet som var Skopje denne uken.
anbefalinger for idrettsutøvere
Legene har lenge vist seg å være gunstige bade prosedyrer for personer som er involvert i idrett.For det første bidrar de til herding av kroppen og rekreasjon.Dernest betyr vannbehandling idrettsutøvere er mer egnet til miljøforholdene, særlig lave og høye temperaturer.
Tredje, de er mindre utsatt for sykdommer i øvre luftveier.Fjerde, opphold i badstuen gunstige effekter på det kardiovaskulære systemet av idrettsutøvere.Femte, normaliserer vannbehandling mentale tilstanden til enkeltpersoner som opplever trening.
I lys av alt dette, er spørsmålet om interesse, og hvor ofte du kan gå i badstuen etter en treningsøkt?
må understrekes at umiddelbart etter alvorlig stress (REM rekreasjon) opphold i badstuen bør være moderat.
Når utøveren til å ta vannbehandlinger
er viktig å huske at regimet av badstuen avhenger av detaljene i opplæringsperioden.Hvis vi snakker om den forberedende stadium, optimal damp 2-3 ganger per uke etter trening.I normale tider sportmenu bedre å gå til badet bare en gang i uken - den beste tiden for dette lørdag eller søndag.Umiddelbart før badekaret mesterskapet kjøres 2 ganger per uke.
I overgangsperioden til trening syklus, eksperter anbefaler ikke å bade ofte og minst 3 ganger i uken.
Idrettsutøvere som ikke opplever alvorlig stress, og som er festet lange intervaller mellom treningsøktene, gå til badstuen 1-2 ganger i uken.
noen utøvere, spesielt boksere, med en tur i badstuen bør være klar over begrensningene: damp kan ikke være tidligere enn dagen etter konkurransen, ellers er det en høy risiko for indre blødninger.
ta vannbehandlinger er best i kveld for 1,5-2 timer før sengetid.
Idrettsutøvere bade prosedyrer kan ikke bli misbrukt, som det truer til vekttap og dehydrering.Det er også forbudt å gå inn i badstuen umiddelbart etter et tungt måltid.Bare en time etter det, kan du trygt gå til damprom.Fasting take vann behandlinger anbefales ikke.
Vann behandlinger etter trenings
mye folk bekymret for hvor ofte du kan gå til badstuen etter fitness?
bør huske på en ting: etter trening hydroterapi atte forsiktig.Det anbefales ikke å ty til dem umiddelbart etter okkupasjonen - la kroppen slappe av litt etter belastning (ca 1-1,5 timer).
I visse tilfeller, fotturer i den finske badstuen er ikke forsinket en halv time, og en dag - det kommer an på mennesket.Hvis du er et treningssenter, 2 ganger i uken, 1,5 timer senere etter trening anbefales å varme opp i badstuen.
Sauna for sterkere sex
Mange representanter for sterkere sex, likegyldig til "bannomu" case, også bekymre hvor ofte du kan gå til badstuen mannen?Igjen, alt avhengig av helsetilstanden til en person.Forskere fra forskning konkluderte med at hyppige turer til badstuen negativt påvirke reproduktive funksjon av menn.
Alt på grunn av høye temperaturer, noe som ikke tillater sperm overleve hyppige og langsiktig tilstedeværelse i dampbadet.Det er heller ikke anbefalt å gå til badet for de som er under behandling for barnløshet.Og likevel, hvor ofte du trenger å gå til badstuen sterkere sex?Eksperter sier at det beste alternativet - det er ett hver tredje uke.
tyrkisk bad
russerne gå med stor glede, ikke bare i finsk, men et tyrkisk bad.Den sistnevnte, forresten, er kjent for sine helbredende effekt: det helbreder kropp og sjel.Hvis du lider av søvnløshet, har du såre muskler, du opplever hodepine, det tyrkiske badet - det er den beste kur for disse plager.Men husk, og kontraindikasjoner: Tyrkisk bad er ikke anbefalt for hjerte, kreft, inflammatorisk og graviditet.
ikke vet hvor ofte du kan gå til badstue og tyrkisk bad?Lytt til kroppen din - det kan bare besvares med noen regularitet, må du helbrede kropp og sjel.
