dag, mange kvinner står overfor er bokstavelig talt uutholdelige smerter under menstruasjonen.Noen foretrekker å drikke i tilfelle av spesielle medisiner, mens andre, tvert imot, søke hjelp av alternativ medisin.I denne artikkelen vil vi snakke om de grunnleggende måter hvordan å redusere smerter under menstruasjonen.
Heat
øyeblikket, ifølge eksperter, er varmen den mest effektive metoden for hvordan å takle ubehag under menstruasjon.Så, er et utmerket alternativ betraktet som en varm dusj, men det hjelper ikke alle.Her kommer til unnsetning spesielle elektriske varmeovner.Men ikke alle kvinner har mulighet til å bo hjemme under menstruasjon og å ligge i senga med en varmeflaske.I dette tilfellet, et alternativ til det som kalles engangsvarmere.De kan festes under klær og trygt gå om sin virksomhet.
tabletter av den månedlige smerter
medisiner også rangert som de mest effektive metodene.Moderne medisin tilbyr et bredt spekter av tabletter som kan kjøpes i nesten alle apotek (legemidler "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", osv).Vær oppmerksom på at medisinen bør tas bare av de vedlagte instruksjonene.Hvis smertene er alvorlig, maksimal tillatt å drikke en dose av stoffet.
Nedre magesmerter etter menstruasjon, og før dem?Vil Pose embryo!
På den ene siden kan dette høres latterlig, men mange innrømme at denne holdning er virkelig hjelper.Har du lagt merke til når noe så lite barn lyver når lider av magesmerter?De har vendt til siden og trekker bena til brystet.Det var i denne posisjonen kroppen vår er i stand til å slappe av musklene, og dermed redusere ubehag.Noen damer, betyr dette alternativet ikke alltid hjelpe.Men sammen med narkotika det er et utmerket middel for hvordan du kan redusere smerter under menstruasjonen.
Exercise
Faktisk, mange er overrasket over at idretten bidrar til å kvitte seg med ubehagelige ubehag.Imidlertid er det utøvelse bidrar til å produsere endorfiner, som funksjonerer som analgetiske midler.Dette betyr ikke at du trenger å kjøre til treningsstudioet.Nok noen dager før menstruasjon litt økt fysisk aktivitet, for eksempel, for å gi mer tid til fotgjenger turer.I dette tilfellet, vil du ikke være bekymret for hvordan du kan redusere smerter under menstruasjonen.I tillegg, et utmerket alternativ vurderes yoga.Det er nok å to ganger i uken for å delta på trening, og resultatet vil bli merkbar i løpet av få uker.Legg merke til at det anbefales å rådføre seg med eksperter, for ikke å forårsake betydelig skade på kroppen, som enkelte idretter under menstruasjon rett og slett er kontraindisert.
Aromaterapi
Jeg er sikker på at mange er ikke overrasket over at aromaterapi bidrar til å slappe av, redusere smerte.Hvis du bruker et par økter i perioden av menstruasjon, verre ikke være nøyaktig.Før prosedyren, fyll badekaret med varmt vann, tenne lys rundt omkretsen og legge til en liten mengde aromatisk olje.Innånding av damper og direkte kontakt med vann, gir en slående effekt.
Massasje
massasje økt - dette er en annen måte hvordan du kan redusere smerter under menstruasjonen.Merk at det ikke er nødvendig å gå til dette formålet til spa, kan du gjøre det på egenhånd.Den sirkulære bevegelser og milde slag i nedre del av magen kan redusere trykket i lysken og dermed slappe av musklene.Og det er denne effekten vi ment!
