Ikke rart det samme en gang ble komponert ordtaket "frokost spiser selv, dele middag med en venn, en middag gi til fienden."Og ikke for ingenting at folk som gjør dette penger og klasse, prøvd i det siste århundret å okkupere noen kvelds forlystelser: baller, teatre, og så videre, for å gå uten middag eller spise lett.Moderne ernæringsfysiologer bekrefte - middag må trekkes fra kostholdet.
Diet tilbys av dem, og kalles "Minus middag."Hun er enkel, og for å opprettholde det er ganske enkelt - men bare for dem som har mulighet for en dag full frokost og lunsj.Siden man følger denne dietten, om middag, selvfølgelig, blir nødt til å glemme.
Et måltid er ethvert måltid, som begynner etter en halv seks om kvelden.Etter en halv fortid fem år kan bare drikke noen brus, sukkerfrie.
Før denne "skjebnesvangre hour" lov til å spise nesten hva som helst, noe som gir fortsatt foretrekker sunn mat, men ikke baller av godteri og røkt pølse.Det bør imidlertid nekte fett anses usunn, og også - til å drikke tilstrekkelige mengder, slik at - i det minste to og en halv liter væske per dag.Hver kalori teller er ikke nødvendig, men det er fortsatt ikke ønskelig å gå utover 2500 kalorier.
Selvfølgelig må man sørge for å sikre at kroppen hver dag falt et tilstrekkelig antall sporstoffer og vitaminer - det er gjennom maten fortært.Forresten, er det svært nyttig å konsumere en "fett brenner", som ananas.
tillegg å huske om fysisk aktivitet: det er nødvendig å gjøre hver dag i minst en halv times gange og spille sport minst tre ganger i uken, og ikke mindre enn en fjerdedel av en time.
Det er klart at et slikt kosthold for en uke ikke slå fra en "smultring" i "siv".Ekstra vekt vil gradvis gå bort, men til slutt vil de bli fjernet tross alt - og ikke for den første muligheten til å returnere tilbake.
Og i tillegg er en diett "Dinner minus" lett å ta som grunnlag for en ny måte å leve på - for ikke å miste den harmonien vil aldri!
Artikler Kilde: med.israelinfo.ru
