Noen ganger tror vi at vi ønsker å gå ned i vekt, ned i fem til ti kilo.Hvorfor tror vi om dette?Vel, jeg ønsker å gå ned i vekt, fordi det ikke passer inn i din favoritt klær ... Men denne mangelen på motivasjon for vellykket vektreduksjon, og aller viktigst - å opprettholde resultatet.
må være klart forstått at å bli kvitt 10 kilo på en måned er ikke mulig.Dette er en ganske lang prosess, knyttet til endringer i livsstil og kosthold.
Sterk motivasjon oppstår bare når man innser at fråtsing tok besittelse av dem grundig.For eksempel, når du innser at, opp trappen en flygning, begynner du å kvele, og offentlig transport var andpusten.Det vil si, folk begynner å innse at overvekt er skadelig for helsen hans.
Unge mennesker har motivasjon til å gå ned i vekt er vanligvis litt mer.Glansede magasiner, Midtside Pestryaev vakre kropper ikke alltid fungerer.Men forelskelse, mannen plutselig livredd og kan ta en beslutning ved å se på deg selv i speilet som om gjennom øynene til en kjær og se hvor den ønskede harmoni.
Folk som ønsker å gå ned i vekt, er det ikke nødvendig å ty til en fullstendig avvisning av mat.Det er nok til å gjøre noen justeringer i ditt daglige kosthold.
Gjenbruk spesielle dietter bare oppmuntrer vektøkning.Dette er fordi de fleste dietter ikke er generelt balansert i viktige næringskomponenter: proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler.Etter utløpet av en persons kosthold pounces på produkter som inneholder forgone under slanking stoffer.
For mange, mat er en kilde til oppmuntring.Postprandial menneskelige hjernen produserer endorfiner som fremmer stress lettelse, men ikke fjerne problemet.Dette kalles mat avhengighet mat avhengighet.I dette tilfellet er det bedre å løse problemet som du er undertrykte.
oppgave vekttap skal løses gradvis.Du bør ikke brått gå på diett, eller sultestreik.Følg ham som presser deg til å spise.Den vanligste mat - en livline, en vegg som beskytter deg.Det ideelle alternativet ville være å gå til en psykolog og prøve å sortere ut sine problemer.
Det bør gjennomgås og måter å kjøpe produkter.For eksempel innebærer kjøp av produkter for den fremtidige anvendelse av en slik mengde mat som kroppen ikke er nødvendig.Folk begynner å bekymre deg for at produktene ikke er bortskjemt, og spiser mer enn de burde.
person som er ansvarlig for hjemmelaget mat, utfører ofte følgende feil: stadig prøver mat bruker mye fett og spiser for hans familie.
kan ofte høre fra kvinner som de har noe å spise opp.For eksempel, for en husholdning ansatt slukket kål og mye pereperchila det.Naturligvis har ingen av familiemedlemmene ikke bli en kål.Hun spiser det selv.Fra dette ikke riktig?
Noen mennesker konsumerer store mengder mel og søt, og når du prøver å redusere antall faller inn i en ekte depresjon.Interessant, sukker i disse tilfellene praktisk talt spiller rollen som et legemiddel.Ved avslag utvikler han en smertefull tilstand, snu i en depresjon, og noen ganger ledsaget av aggressive manifestasjoner.Imidlertid bør slike folk spise litt søtt, hvordan disse fenomenene er.
måte, pisking til ingen gode argumenter.Ingen grunn til å klandre deg selv for usunn produkt som du spiste i dag.Du risikerer å skaffe nye psykiske problemer.Prøv å fase ut enkelte produkter, og ikke å forby seg alt på en gang.
Så hvis du har besluttet å gå ned i vekt, tenke over hva du trenger.Ikke gå til ytterligheter, sette deg realistiske mål og mål for dem.Ikke plage deg selv rigid diett.Bare kutte forbruket av mat og prøver å spise en rekke matvarer.
Tro på deg selv, med støtte, og da vil du lykkes!
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
