Det er hvordan kroppen vår: ekstremt sparsommelig, lukker han fettcellene i problemområder, så å si, en "regnfull dag."Det ville komme i en perfekt verden, hvor du kan spise kaker, drikke cocktails, glad for å ha middag etter seks og ga ikke opp en og annen bit av pizza.
Men reglene er slik at hver kalori norm er glade for å skjule i våre hofter, rumpe og flankene.Man kan bare lure på hva det er å spise for å gå ned i vekt ...
La oss starte med det viktigste måltidet ...
foreslår at du inkludere i kostholdet sjømat, spesielt fisk.Et par ganger i uken, lage mat fra marine fiskearter.Omega-3 og omega-6 - fantastiske hjelpere i å miste vekt.Vanlig fisk dager vil ikke bare ikke opp i vekt, men også rense kroppen for kolesterol, normaliserer blodtrykk, øke immunitet, og forbedre synet og lagre av depresjon!
garnityr beste alternativet for dem som ønsker å miste de ekstra pounds - er grønnsaker.Første plass i rangeringen er vegetabilske spirer, og enhver.Blomkål, betyr rosenkål eller kål mer kjente karbohydrater ikke forvandle seg forhatte fett innskudd.Forresten, tare, alger, samt i fisk inneholder omega-3 fettsyrer, så vel som et utvalg av vitaminer og sporelementer.Fra det du ikke kan få ekstra pounds, og det kan være nesten ubegrensede mengder.
annen grønnsak med vår podium - selleri.Fordi det er mulig å fremstille suppe Bonn, som er basert på en av de effektive dietter.Og enda bedre å lage mat fra det salater.Dette produktet forbedrer forbrenningen og renser kroppen.Og til slutt - zucchini.De er svært få kalorier, men de er rik på kalium, normaliserer vann-saltbalansen i kroppen.Lider av ødem?Kjøp zucchini.
tide å tenke på dessert!
Sikkert alle forstår at kaker, kjeks og andre søtsaker ikke brenne fett.Men grapefrukt, appelsiner og ananas bare fantastisk jobb med denne oppgaven.Sitrusfrukter er best spist før et måltid.Hva godt par skiver av grapefrukt?De bidrar til å redusere insulinnivået i blodet, og følgelig å redusere appetitten.
Ananas er rik på bromelain.Ved å bruke dette stoffet normaliserer tarmen.Plus, reduserer tropisk frukt appetitt.Merk: ananas juice og hermetisert ananas er ikke et alternativ til frisk frukt.
En annen veldig fin dessert - bringebær, 100 gram er bare 44 kalorier.Og i ett eple 55 kalorier.På samme tid til å fordøye et eple, kroppen bruker 70 kalorier - så det er et kosttilskudd matematikk.
Ønsker du å drikke?
beste alternativet - vannet.1,5 liter per dag, minst.I den delen av mange dietter inneholder grønn te - en utmerket antioksidant, som inneholder ingen kalorier!Stammer fra kroppen, aktiverer den metabolismen.
hver niende innbygger av planeten vår lider av overvekt.For ikke å eksos selv dietter smertefullt, bare spise det, hvorfor ikke bli feit!
Artikler Kilde: refashion.ru
