treningssentre popularitet med hver dag blir det mer og mer.De bokstavelig talt stappet med både menn og jenter som ønsker å bringe figuren i orden.Dette er ikke overraskende, fordi ser vakker dag - det er svært fasjonable.Se etter svaret på hvordan du fjerner fett, og ønsker å bli "pumpet" absolutt alle mennesker, selv om de ikke si høyt.Begge kjønn i første omgang gå til rommet for å være attraktive.Hva
som en kvinne i en manns kropp
Ifølge forskning eksperter, den mest sexy delen av kroppen til en mann kvinner finner Pecs, abs og armer.
For å ha en vakker trykk, nok til å vite noen øvelser og gjøre dem jevnlig hjemme.Spesielt enkelt i denne saken til dem som har nok raskt stoffskifte.På grunn av dette fysiologiske egenskaper, kroppen rett og slett ikke klarer å sette av overflødige næringsstoffer i magen.
viktigste musklene i armene - biceps og triceps, er det mulig å pumpe, å ha et minimum av informasjon om de ulike øvelser for dem.Du kan selv bare hjemme vred hendene og skaffe attraktive lettelse.Men selvfølgelig, ønsket volum kan ikke oppnås kun ved hjelp av sin egen vekt.
Vakre muskler krever svært hardt arbeid
mye vanskeligere å oppnå resultater i form av brystmuskulaturen.Til tross for populariteten til benkpress, selv blant nybegynnere bodybuilding arbeid på sin topografi og estetisk utseende er det veldig vanskelig.Derfor kan en virkelig flotte bryster sees i idrettsutøvere som er engasjert i det første året.
I denne forbindelse er spørsmålet om hvordan å fjerne fett fra brystmusklene mannen ganske vanlig, og responsen på det fra tid til annen tatt for å søke etter nesten alle moderne sportsmagasiner fra verden av bodybuilding.Spesielt godt det kan spores i løpet av våren utstedelse av slike publikasjoner som artikler om å starte forberedelsene til stranden sesongen og sommer.
I forbindelse med relevans for denne artikkelen er viet til spørsmålet om hvordan å fjerne fett fra brystmusklene mannen.
Først, ikke stole utelukkende på trening.Enhver trener vil fortelle deg i hallen, det viktigste - er å endre kostholdet.Du trenger ikke å spise fet mat, og er å balansere kostholdet.Tross alt, trenger fett innskudd ikke kommer av seg selv, og på grunn av underernæring.
Beer - fienden
Hvis du ikke vet hvordan du fjerner fett på brystet, da, først av alt, gi opp alkohol.De færreste vet, men det betyr en favoritt tørstedrikk menn som øl inneholder kvinnelige hormoner.I denne forbindelse har folk lenge brukt slike fraser som "øl mage" og "øl brystet."Denne drikken er meget sterkt stimulerer kroppen til å utsette fett i disse områder av kroppen.
alkohol også fremmer nedbrytning av protein, som er de grunnleggende byggesteinene i hver eneste muskel i kroppen.
Riktig ernæring er en av de nødvendige komponentene
I sannheten om ernæring kan snakke i lang tid, men det grunnleggende prinsippet om vekttap er følgende: ". I løpet av dagen, må du bruke mer kalorier enn maten kommer fra"Fra dette kan vi konkludere med at den samme slags mat bør inntas å brenne sin underhudsfett.
Så antar at spørsmålet om et sunt kosthold er løst.Hva blir det neste?Hvordan fjerne fett fra brystmuskelen mannen?
Kanskje favoritten av alle denne øvelsen er benkpress, i dette tilfellet ikke så god hjelper.Selvfølgelig, noe som gjør det nødvendig å regelmessig, noe som øker vekten og antall repetisjoner.Men alt som kan gi en slik øvelse - er å øke volumet av muskelfibre i området av thorax og deltoids.
Lurer på hvordan du fjerner fett fra brystmusklene mann er nettopp å forestille sluttresultatet.Tross alt, vil målene være annerledes, og ulike måter å oppnå dem.Noen har behov for å ikke bare miste vekt, men også for å trekke god lindring, men noen allerede av naturen er nødvendig konturene av brystmuskulaturen og vil være nok bare å gjøre dem "tørking".
Hvordan fjerne bryst hos menn?Øvelse
For å fjerne de såkalte kvinners bryster, er det nødvendig å gjøre en øvelse som er i stand til å både fjerne overflødig fett og legge de vakre konturene av musklene.
mest egnede øvelser vil være følgende:
- «Butterfly";
- avl manualer i skråningen;
- benkpress manualer i skråningen;
- Hammer;
- ulike alternativer for crossovers.
Hvis du ikke vet hvordan du fjerner fett fra brystmusklene hos menn, det er å utføre disse øvelsene riktig, vil være i stand til å finne svaret på dette spørsmålet.
Ikke løp etter å ha tatt store skalaer som den viktigste oppgaven blir å maksimalt energiforbruk, noe som bidrar no limit stressnivå og antall repetisjoner.Ikke nøl med å bruke litt vekttrening, og prøve å heve det maksimale antall ganger en enkelt post.Effekten vil være mye større, fordi rive brystmuskulaturen, som arbeider med en vekt på 100 kg, vil du ikke være i stand til å arbeide ut sin lettelse og redusere dem til nivået av kroppsfett.
Hvis du ikke vet hvordan du gjør øvelsen - ta kontakt med din coach
I det øyeblikket, når du stiller spørsmålet om hvordan man skal redusere en manns kiste, hvordan du fjerner fett, og begynne å engasjere seg på de ovennevnte anbefalingerbør spørre treneren om at han viste deg de riktige tilnærminger teknikk kjøring.Etter en økt på treningsstudioet, møter kroppen unaturlige last- og bevegelsesbaner, som i hverdagen er svært sjeldne.Derfor er første gang rett til å utføre en øvelse er vanskelig nok, og du må gjøre det under tilsyn av en spesialist.
