Hva du skal spise for å gå ned i vekt?Evige kvinnespørsmål.Venninner som kjemper for å gi sine råd.Jeg anbefaler deg å drikke en yoghurt med agurk, dill smaks det hele, tilbudet om å forlate i kosten bare proteinrik mat, anbefales det å glemme alle produkter unntatt ost og kokt kylling.Du tviler ...
Tales hudevshih
selvfølgelig følge en slik diett kan lett miste vekt.Selv om uttrykket "easy" er helt upassende.En av mine venner etter fødselen restaurert figuren ved å spise bare kokt kyllingbryst og lav-fett cottage cheese.Resultatet ble fantastisk!Hun gikk ned i vekt i 3 måneder på 15 kilo og bli kvitt hennes elskede ektemann.Han kunne bare ikke stå henne depresjoner og venstre.Forever ... Så kjæresten min gjennom kosthold og gått ned i vekt, og hennes ektemann.I tillegg ble diett gitt henne med store vanskeligheter.Hun måtte samle all sin viljestyrke til å gå ned i vekt.
Jeg tror ikke noen kunne hver dag for å spise samme mat og dermed føle seg lykkelig og tilfreds liv.Så er det noen vei ut?Selvfølgelig er det.
Hvordan det er?
Hva er det å gå ned i vekt - det er ikke det første spørsmålet som må stå sammen med et ønske om å gå ned i vekt.Ettersom det - det er det viktigste spørsmålet.For det første er det nødvendig å redusere dosen.Hvor mye mat kan inntas i en sittende?Den ene-unse sammen i et glass.Ikke nå lenger.
Når du føler deg sulten, drikk et glass rent vann.Kanskje for en stund sult avtar.Men hvis ikke trekke seg tilbake, under måltidet, du vil spise mindre mat.
du ønsker kjøtt?
Spis et stykke kokt biff eller kylling bryst uten hud.Veldig nyttig for folk å miste vekt er et produkt av biff leveren.Strukturen av leveren med vitamin B5, B6, og krom, som er nødvendig for å normalisere metabolismen i kroppen.
Det vi har med jod?
Til skjoldbruskkjertelen gjør dens funksjon, er det nødvendig å forsyne kroppen nok jod.Men det er verdt å bli undersøkt for å avklare om kroppen din trenger jod.Hvis nødvendig, vil tang være livredder i kampen mot fedme.
brenne fett!
fettforbrenning egenskaper utrustet med grapefrukt.Men for å bli nyttig grapefrukt tapende vekt, må du spise den med bitre membraner inne i frukten.Naringin, som er inneholdt i denne membranen, stimulerer tarmer og metabolisme.Dermed spiser grapefrukt hver dag, kan du bli kvitt overflødig vekt.De som ønsker å gå ned i vekt etter å ha spist nok til å spise 2-3 skiver av grapefrukt.Bittert, innrømmer jeg, men jeg akseptere som en medisin.
Selvfølgelig er noen grapefrukt ikke nok.Legg merke til produkter av den såkalte "negative-calorie".Er det slike produkter som har reell negativ kalori?Of course, no.Hvert produkt har et kaloriinnhold.Men det finnes produkter i bruken av der kroppen forbrenner mer kalorier enn den forbruker.Det handler om dem og er referert til som negative kalori mat.
Matvarer med negative kalori
og vi snakker om negative kalori mat som du må spise for å gå ned i vekt.Overlegenhet i listen skal gi selleri.Den kan brukes både i rå form, og etter varmebehandling.Koke suppe eller salat av selleri, og du vil bli overrasket over det, viser det seg, og du kan gå ned i vekt med stil!Flere nylig, kom selleri i første omgang, før det i vårt land mesterskapet tilhørte surkål og agurker.
hvis en streng diett ikke er gitt ...
Hvis du ikke ønsker å sitte på en streng diett, er det nok til å gjøre kostholdet ditt ved å legge til følgende produkter: epler, aubergine, brokkoli, ingefær, reddik, rødbeter, fersken, plommer, asparges, blomkålkål, hvitløk, spinat, sitron, pepper, bjørnebær, rips, løk, ananas, appelsiner, vannmeloner, magert kjøtt, magre varianter av fisk, kokt kylling bryst, sjømat.Spis måltider av disse produktene, og sørg for å gå ned i vekt.
Og husk, stekt mat er bedre å erstatte retter, dampet.Velsmakende, fast, stoff, og resultatet er opplagt!
Alice Hryshko
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
