lyse og varme sørlige Søn presser millioner av mennesker til utslett handlinger, spesielt på stranden.Mange vet ikke når det er bedre å sole seg, og langvarig eksponering for sol er svært skadelig for noen hud.Etter liggende urørlig på stranden i timevis, får du en brunfarge, noe som virker negativt kroppen som en helhet.Hvis ledningene soling til smertefulle brannsår, aldring av huden, pigmentering, og kan være en årsak til kreft i huden.Derfor er det svært viktig å overholde tiltaket når du prøver å få en vakker sjokolade brunfarge.
Så, hva tid er best å sole seg?Dette gjøres best i morgen.På dette tidspunkt på dagen jord og luft er ikke tilstrekkelig oppvarmet.I noen søreuropeiske land, er det - fra 7 til 10 am, i midten kjørefelt 8-11, i nord - fra 8 til 12. På kvelden den beste tiden - er 16 til 19. I tillegg er det ønskelig å sole seg utenfor byen.Det er mindre smog, som er i stand til å forvrenge spekteret for sollys.
Hvordan best å sole seg på sjøen?
leger anbefaler å ta en sol bad etter 30-40 minutter etter inntak.Det er ikke anbefalt å sole seg på tom mage eller før måltider.Stranden skulle gjemme hodet under en paraply eller lys bredbremmet hatt.Det er ikke nødvendig som under hår skjerf, håndkle eller noe gummibadehette.Ikke glem solbriller.
for en vakker og jevn brunfarge du trenger den riktige plasseringen av kroppen.Legg deg ned bena til solen og ikke glem å snu ofte fra den ene siden til den andre.Ikke sove på stranden: så lett å få en solbrenthet.Tørke svetten fra kroppen, fordi, våt hud solskader sterkere.
husk å bruke verneutstyr.De er, på den ene siden, beskytter huden mot solen, og på den andre - bidra til en rask og dyp brunfarge.
beste tiden for soling - en morgen og kveld.Når skal soling, selvfølgelig, du bestemmer deg.Du velger den tiden, det mest komfortabelt for deg.Men vi må huske på at et langt opphold i solen er ikke nødvendig.Soling er nødvendig å dosere.Begynn med 5-10 minutter for å være på stranden, og deretter gradvis øke tiden.Men ikke mer enn 2-3 timer.
Når å sole seg?Hvilken tid på året for som passer best?
Selvfølgelig, det er sommer!Varme somre nødvendigvis fly til fjerne land, faktisk, full sol og i hjembyen.Mange utilstrekkelige tre måneder av sommeren, og de foretrekker å fly til varme land, og selv om vinteren.Men hva med de andre tider av året?Mange har funnet en vei ut - et solarium.Men selv for å få en vakker nyanse i solarium, må du være klar over noen av funksjonene i Sun, avhengig av tid på året.
Winter.Det er et lite utvalg.Eller fly til varme land, eller gå til et solstudio.I vinter har vi egentlig ikke har nok vitamin D. På grunn av dette, er det et dårlig humør, tretthet, slapphet.Soling, får du ikke bare en fin brunfarge, men også forbedre arbeidet i hele endokrine systemet, styrke prosessen med stoffskiftet i kroppen og få god stemning!
Spring.Når å sole seg i løpet av våren?I Mai.Denne måneden - en av de beste i år for å få en brunfarge.Hvis været er bra, kan du unne deg selv - gå til bassenget og nyte den varme solen.I april, selvfølgelig, må besøke et solarium.
sommer.Det er den beste tiden av året for solbrenthet.Bare ikke altfor ivrige!Husk at det ikke er nødvendig å satse på en brunfarge til skade for sin egen helse.Bare lyse opp i de nødvendige timer.
høsten.September - en av de beste månedene for en familie ferie ved sjøen.På denne tiden solen er mer skånsom i forhold til de varme sommermånedene, og er perfekt for sart babyhud.Mange mennesker besøker et solarium, litt lenger for å opprettholde brakt sørlige brunfarge.Og også for å få en kostnad på vitamin D og godt humør i overskyet og regntiden.
