Mote kritikere hevder at våren mote femininitet og ingen knebukser - verken figuren heller ikke blant de stiler av bukser.Om vinteren er det lett å "pynte" sine former ofte dramatisk overflødige og upassende kilo, men om sommeren drømmer vi forvandlet for eksempel sommerfugler fra en kokong: op-pa, og vi igjen slank!
jenter, lytte til råd: bedre å vente på et mirakel i form av bunter av blomster fra fans av søt, men et spørsmål om en vakker figur og velskapt ben bedre enn å ta personlig kontroll.
Legs opp!
Hvis ønsket og behovet for å kunne tilrettelegge, tilby treningsoppdateringsabonnement og begynne å slåss mot "ridebukser" på bena i gym.Allierte for deg å bli en tredemølle, treningsutstyr for å pumpe muskler utsiden av hoften og step aerobic.Selv om tiden kan bli gitt til sin elskede og kveld, kledd i en tank topp og shorts, og følg de enkle sett med nyttige øvelser.
Soldater akrobater. står rett, la hendene på midjen hennes.Hev din venstre ben bøyd i kneet, opp til låret var parallelt med gulvet, senk sakte ned.Etter en stund løfte venstre ben utvidet til side så høyt som mulig, sakte lavere ned.Vekslende venstre og høyre ben, gjør de 20 enhetene for hver etappe.Heve og senke benet å være treg, forårsaker musklene til å jobbe.
spill med ball. Liggende på gulvet, bøy knærne, armene strukket langs kroppen, ryggen rett.Mellom knærne bør holde en gummiball, forestill deg at du må flytte knærne - rytmisk presse ballen, føler musklene jobbe på innsiden og utsiden av låret.
å bekjempe knebukser hjelpe dype knebøy: holde ryggen rett, knebøy under frem skjevhet lov ikke mer enn 30 grader, knebøy så lavt som vi kan for å holde balansen, deretter sakte stige til sin opprinnelige posisjon.Unngå brå bevegelser og rykk, utføre 3 sett av 20 ganger.
Holde vase fots. komme opp på alle fire, ryggen rett, hodet rett.Hev din venstre ben bøyd i kneet, opp så pent, som om det er en bolle, deretter forsiktig ned - og så 20 ganger, og kneet ikke berører gulvet.For hvert ben du trenger å gjøre 3 sett med 20 ganger.
SPA hjemme. Etter trening, er det ønskelig å ta en varm dusj og intensivt, men forsiktig gni området "knebukser" vaskeklut eller en spesiell hanske for sjelen - massasje kan bedre blodsirkulasjonen i problemområdet.
Music i faget. I så fall, hvis latskap er helt og fullstendig ødelegge hele motivasjonen for oppkjøpet av harmoni, tilbud om å gjøre følgende: inkludere de "hot" disco hits og danse som vi er i et diskotek, ikke glemme om våre øvelser!
Artikler Kilde: feelgood.com.ua
