Feysbilding (ansikt - ansikt og bygg - konstruksjon) - øvelser som glatte ut rynker og gjør huden mer elastisk.Forskjellen mellom en vanlig person fra gymnastikk feysbildinga at siste - det er styrketrening med motstand.
Hvis du har aldersrelaterte endringer, som de sier, det er på tide å gjøre dem og feysbildingom!Slike øvelser for ansikt hjelp hvis du henger nedover kinnene hans, hovne øyelokk, munnvikene trekkes side folder, rynker i pannen, nakken og rundt øynene, dobbelthake.
Hva du kan forvente fra sysselsetting feysbildingom?
forbedre hudfarge, musklene vil få tone og slutter å falle under gravitasjon, vil uønskede fettansamlinger brenne, huden begynner jevnere og tettsittende muskel.Ansiktet strammet, yngre og frisker, stramme kinn og hake glede skulpturelle former.
når forventede resultater?
Forbedre hudfarge vil skje i den første uken etter starten av treningen.Og for å begynne å se endringer i muskel, som praksis viser feysbildinga tar tid.Alt avhenger av personen, men i gjennomsnitt det faktum at "prosessen har begynt," det tar ca to måneder.
grunnleggende øvelser
starte med det faktum at å følge hver av de følgende øvelsene 5 ganger i 6 sekunder.Gradvis øke antall repetisjoner, og bringer dem til 20 avtale med hver dag og gjør en lett ansiktsmassasje før eller etter en treningsøkt.
Feysbilding å glatte ut rynker i pannen
la hånden på pannen, slik at ringfinger var på øyenbrynene.Vinne motstanden av ringfingeren, heve øyenbrynene.På samme tid, tommel og pekefinger dra huden fremover - uten at det ville ha vært på pannen rynker.
Feysbilding oppstrammende kinnene
Dra hjørnene av leppene, som i et smil.Peke fingre på plass, som vanligvis er dannet med et smil bretter og press med fingrene.
Feysbilding halsen
fast trekk underleppen (ikke munnvikene) ned slik at den åpne nedre tennene.Hvis det gjøres riktig, bør utøve vise nakkemusklene.
Feysbilding av dobbel hake
Sett nevene under haken, og deretter, overvinne motstanden i hendene, munnen åpen.
Feysbilding munnen
Åpne munnen og tomlene, løfte munnvikene oppover, som om du ønsker å le hjertelig.Prøv å lukke munnen.Hold denne posisjonen mens pekefingeren tett holder rundt øyehulene.
Feysbilding leppe
leppene forsiktig, og dannet i hjørnene av leppene folder presse fingrene.
Feysbilding mot kråketær
Sett midtre fingrene på ytterkantene av øyehulene, og lukk øynene.Når fingrene føle sammentrekning av øyet muskler.Ikke trykk for hardt med fingrene, for ikke å forstyrre den naturlige bevegelsen av muskler.
Artikler Kilde: perfecting.ru
