Verden er full av stimuli som vi ikke kan unnlate å svare.Det moderne mennesket, med alle fordelene av sivilisasjonen, som han omgitt seg selv, å være ekstremt nervøst utmattet og forsvarsløs.Hektiske livet, havet av informasjon som hjernen vår har å fordøye uten avbrudd, katastrofer i natur og samfunn, økonomisk ustabilitet og usikkerhet, motbydelig miljø - disse og mange andre faktorer har ført til at første kvartal av det 21. århundre var preget av en reell økningnevropsykiatriske verden over sykdommer.Svært ofte folk begynte å lide anfall av depresjon.Og hva er interessant: sykdommen i første omgang dekker hele landet med en høy levestandard.
effekt beskyttende reaksjon
Hva mener du - for ikke å bli opprørt?Faktisk ikke reagerer på disse tingene og fenomenene som fører oss negative følelser.Men mange beskyttende funksjoner i kroppen i lang tid tapt, og vi legger ut noen ganger små ting, som folk levde for 200 år siden, rett og slett ikke ville betale oppmerksomhet.Et annet alternativ er å ikke bli opprørt - for å være en ekte nihilister.Er det virkelig mulig?Vanskelig å si.Dersom en slik talentfull og har noen personlighet, mest sannsynlig er de klart marginal betydning.Og til slutt, enda en måte som gjør det mulig for ikke å bli opprørt - arbeid på seg selv, på sitt eget selvstyre, holder nervene.Og i denne vitenskapen, enkle og komplekse på samme tid, hver enkelt av oss kan lykkes svært godt.
Tips 1: Filtrering miljøet
Slik starter du bare tenke på hvordan du skal oppføre seg for ikke å forstyrre.Gjennomgå livet ditt og prøve å rette sine egne handlinger, slik som å beskytte seg mot mulige problemer.For eksempel, har du lagt merke til at i nærvær av noen mennesker føler ubehagelig, ubehagelige følelser, mangel på energi.Deretter kan du prøve å slette dem fra sine omgivelser, eller knip vanlig tidsfordriv til fulle minimum.Veldig snart vil du merke at du ikke trenger å få opprørt 7-8 ganger ut av 10. Sett deg selv på en slik måte at de som ønsker å være ved siden av deg, bryr seg om din fred i sinnet.
Tips 2: å tilpasse seg de problemene
ikke unngå å forestående problemer utgjør en struts eller klok ørekyte.Lær å oppføre seg annerledes: å ikke få panikk eller hysteri, og handle i henhold til situasjonen - forsiktig og rolig.Men alltid, ikke hva force majeure eller raidet saken, gi deg selv installasjon: "Ikke bekymre deg, vil alt bli bra!" Denne delen av selvhypnose er svært viktig.Du liker å pre-programmering selv for et positivt resultat av hendelsen som virkelig vil føre til seier eller vesentlig redusere mulig nederlag.
Tips 3: den lille gleden
for ikke å uroe over ingenting, bør du se på verden filosofisk.Husk Carlson med hans sa: "Dette er tøv, det skjer!" Det er fordi hvis barnet ditt har brakt en annen toer, og sjefen så skrått, i bussen Naham, er verden ikke veltet og ødelagt.I slike tilfeller fortsetter som nøyaktig det motsatte: kjærtegn barn - selv en hooligan og neprilezhnoe, er det ditt, favoritt og kjære!Hodet bred og strålende smil.Kanskje han er i morgen krangel med sin kone og bør synd?En boor unnskyld til deg selv.Dette motet ham, og til alle de tilstedeværende vil være en flott erfaring.Personlig Unn deg selv med noe velsmakende og hyggelig.Og du elsker deg selv, være sikker på å elske!
Tips 4: Kunsten å være deg selv
Og det er også viktig i kampen mot dårlig humør.Du lærer å forstå sin unikhet, sin personlige uvurderlig.Husk mest Yevtushenko diktet "uinteressante mennesker i verden ikke har."Selvfølgelig kan noen være bedre utdannet deg, smartere, mer erfarne, yngre, penere.Men det betyr ikke avta og dine verdier, ikke sant?Du får ikke verre av denne sammenligningen.Og hvorfor sammenligne, hele livet - ikke en evig konkurranse der du absolutt trenger å ta førsteplassen.Du - den andre eller den andre, det er alt!Realisere dette, gjennomsyret denne ideen og går gjennom livet med hodet holdes høyt.Så alle slags sorg vil ikke få deg, som irriterende mygg og fluer.
Tips 5: Ikke vær redd for å gjøre feil
Så psykologer anbefaler folk med "kjepphest" at alt må være riktig.Jeg ikke tar feil, bare de som ikke gjør noe.Og du - handling, og derfor er ikke immune mot feil.Og generelt, er det bedre å gjøre og angre enn ikke å gjøre og anger.Etter hvert nederlag - er på den ene siden, en effektiv leksjon i livet, på den annen side - en uvurderlig erfaring for deg, og i den tredje, åpne en dør eller en utskytningsrampe for nye prestasjoner.
Tips 6: la fortiden gå bort
Ikke klamre seg til fortiden, for ikke å gjenåpne tidligere urett, la spøkelser "at" verden.Leve i nåtiden og drømmer for fremtiden.Til slutt kan det siste sørge alvor - en gang for alle.Og en eller ti årsaker til sykdommen, vil du ha mindre.Og fortsatt veldig stor tro på det faktum at livet nødvendigvis gjøre deg glad!Tilbringer mer tid utendørs, få nye erfaringer og tror bare bra!
