Alle som ønsker å se på 100%!Men hvordan man skal oppnå dette uten utmattende deg selv og reoler opp?
1. Prøv å få nok søvn.De sier at du bør sove 7-8 timer, men egentlig - dette er veldig individuelt.Vi trenger å teste.Noen mennesker sove i 5 timer og føler med et smell!Hemmeligheten her er enkelt - du trenger å gå til sengs og stå opp til 24,00 før soloppgang.Det er alt!
2. Spis riktig.Redusere forbruket av fast food, brus, dårlige vaner og halvfabrikata.Alt du spiser gjenspeiles på huden din og din energi.Hvis du ønsker å se bedre ut, spise bedre mat.Det viktigste her - rikelig med frukt og grønnsaker.Naturligvis bedre å slutte å røyke.
3. Oftere gå i frisk luft.Spesielt hvis du jobber på et kontor ved datamaskinen.Av setet ved datamaskinen i delstaten stress er ikke veldig gunstig effekt utseende.Du blir lei, og det gjenspeiles i ansiktet ditt.
4. Flytt mer.Spesielt hvis du er en bilist.Prøv å i det minste i helgen å gjøre uten bil.Navigere til fots eller på sykkel.
5. Bestem på stilen av klær.Klærne bør skjule feil og vise verdighet.Les tidsskrifter om mote og stil, bla gjennom nettsteder eller gå til stylist.Klær kan drastisk endre en person, så hvorfor ikke dra nytte?
6. drikke rent vann.Drikk umiddelbart etter å ha våknet opp et glass vann.Du starter prosessen med å våkne opp i kroppen og bedre renseprosessen.Drikk vann hele dagen, satt foran et glass vann og periodisk etterfylle det.Tross alt, vann - grunnlaget for alt liv, og vi har vann med 90 prosent.
7. Rest riktig.Valja foran TV hele helgen absolutt ikke verdt det.Med mindre selvfølgelig du ikke arbeider på fabrikken i 24 timer i døgnet.Å ha en god hvile, endre ditt vanlige sted, er det best å gå ut av byen til landsbygda.Prøv det å konsentrere seg fullt og helt om det som skjer, mye smil og latter.Nyte øyeblikket.Etter en slik ferie, vil du føle deg sunn og frisk.
8. Arbeidet med din indre verden.Dårlige tanker, dårlig mat samt påvirke utseendet.Prøv å kommunisere mer med interessante og åpne mennesker.Uansett hva du forbruker fra utsiden, vil det bli reflektert inne.Se mer lærerik og morsom film.Banal ofte smile og si flere komplimenter.Hva du gjør blir hva du synes.
være bra!
